رجيم ينزل 19 كيلو خلال 3 اسابيع مع تجارب خواتي العضوات

[مامثلها عذاري]

مساء / صباح

الخير



حبيت أنزل هذا رجيم وهو من تجربتي نقصت عليه 16 كيلوا مع شوية تخبيص

فلي حابه تستمر معي حياها وبتوفيق للجميع

وهذي بعض روابط لتشجيع

<<<<من زود الحماس نست الرجيم

وراح نبتدي من بكره ان شاالله
الأثنين 28 أبريل2008م، 22 ربيع الثاني 1429 هـ

السلااااااااام عليكم

الأسبوع الأول :

( هذا الأسبوع ينزل4 ونصف كيلو )

- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- 4 ثمرات فاكهة أو 2 كوب عصير طازج بدون سكر او 2 عصير برتقال كي دي دي ( يفضل البرتقال ) .
- سلطة مرة في اليوم ( خس + طماطم + خيار ) 2 ثمرة من كل نوع .
- قطعة من الجبن أو اللبنة ( يفضل اللبنة ) مرتان يوميا .

______________________________ ___________

الأسبوع الثاني :

( هذا الأسبوع ينزل 6 كيلو )

- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .

______________________________ ____________

الأسبوع الثالث :

( هذا الأسبوع ينزل 9 كيلو )

- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 2 كوب ) .
- 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .

______________________________ ____________

اي سؤال او اي استفسار احنا حاظرين

و انصحكم بـ ربع او نصف او ساعة ممارسة اي نوع من الرياضة او التمارين يومياً
راح اتأكدووووون نتيجة الرجيم المذهلة بدون ترهل اياً كان نوع الرجيم..

يمكن يكون الرجيم اكله قليل لكنه صحي و يمد الجسم باللي يحتاجه مع الأحساس بالشبع
و على فكره الرشاقه بنتيجه سريعه ما تجي الا من هالنوع من الرجيمات
و هذا اكل النجوم و يمكن اقل من جذي للمحافظة على رشاقتهم
اما اذا اكلوا في حفله او مناسبه فراح يعوضون الأكل بالرياضه و طبعا مافيه رشيق
يحافظ على رشاقته و ما يمارس اي نوع من الرياضه او يتبع رجيم قاسي كرجيم النوع الواحد

[/center]

[الملاك النائم]

مشكووووره اختى على هذا الموضوع بس انتى ماحددتى الفطار من الغداء من العشاء ممكن تحددى ناكل اية فى الفطار واغداء واعشاء

[ساره 19]

شكرا اختي لموضوعك

[مامثلها عذاري]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الملاك النائم

مشكووووره اختى على هذا الموضوع بس انتى ماحددتى الفطار من الغداء من العشاء ممكن تحددى ناكل اية فى الفطار واغداء واعشاء

نفس الي مكتوب خلال أسبوع هو الي أنتي توزعينه على مدار اليوم الكامل

حتى يساعد على شبع وحرق الدهون

[مامثلها عذاري]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ساره 19

شكرا اختي لموضوعك

العفو يالغلا

[ام ليناواحمد]

مشكورة بس عزيزتي يعني المكتوب في الاسبوع الاول نظام يومي يعني مثلا كل يوم اشرب 4 اكواب حليب

[بنت اسكندرية]

[قمر أهلها]

مشكوره أختي بس احسه قااااااااسي

كثير

وهل رجعتي اختي لوزنك السابق ولا مازلتي محافظه لى وزنك ؟

ثانكس حياتي

[مامثلها عذاري]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام ليناواحمد

مشكورة بس عزيزتي يعني المكتوب في الاسبوع الاول نظام يومي يعني مثلا كل يوم اشرب 4 اكواب حليب

ايه يالغلا نفس الي مكتوب خلال أسبوع هو الي تتبعيه خلال اليوم كله

[مامثلها عذاري]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت اسكندرية

الله يعافيك يالغلا