مشروع إنقاص الوزن

[تفاؤل]

حبيبتي روح ابدوية

ال8 كيلو الألى رح تفقدينهم مثل البرق
لأنهم عباره عن ماء مخزون و دهون جديدة لم تتكدس بصورة صعبه بعد
أتمنى لج الوصول لأهدافج

و سوسو الورده الحلوه
ال65 سههههله و حلوه بس أنصحج بالرياضه و داومي على المشي....بس لا تضغطين على نفسج في وقت الرياضه عشان لا تملي منها بسرعه...و نصيحتي لك...اسمعي شريط محاضرة أو قرآنو انتي تمشين...يخليج ما تحسين بالوقت ثقيل


منول حلوه 173 بس يبيلها شغل....
و حنان و ريم و وهج الله يوفقكم....ثقتكم بالله ثم همتكم رح توصلك للنتيجه المرضية بإذن الله

و الأخت دبا سابقا...دعواتج يالغاليه....بكره ننحف مثلج و نغيضك:))

الحمد لله كلكم أوزانك معقوله و سهلة ان شا الله....أترقب تقدمكم

[نبا احمد]

السلام عليكم
كيفكم بنات انا مشتركه جديده في الموقع وعجبني المشروع جدا واتمنى الاشتراك
طولي 155
وزني 71 :eek:
واتمنى يصير وزني 50 حتى اكدر البس كل الي نفسي بي واريد اعرف هل هناك رجيم معين لكل المشتركين ؟ لان بصراحه انا وزني ثابت على 71 من شهرين تقريبا


وشكرا على هذه المبادره

[تفاؤل]

شهرين الحمد لله....
سهل ان شا الله
أول خمسه كيلو بينزلو بسرعه لأنهم عباره عن سوائل و دهون جديدة
في منتدانا كل وحده تتبع رجيم يناسبها و في بالصفحه الرئيسية للموقع عده أنظمه للرجيم تقدرين تختاري واحد منها و اذا أخذتي جوله في المنتدى رح تلاقي بعد أنواع متعدده
اختاري الي يعجبك و ابدي باسم الله معانا
يلا شدي حيلك
حياك الله في المنتدى

[حنان]

السلام عليكم بنات
بالنسبة لي خطبة أخوي قريبة (عقبالكم ان شاء الله) بقالها 20يوم .ونفسي ألبس فساتين السهرة (اللي جبتهم في جهازي)أصلا ما تمتعت بولا فستان لاني علي طول حبلت وزاد وزني
يعني ممكن ينزل وزنى في 20يوم:(

[هند]

السلام عليكم

ممكن كل وحده تحدد الرجيم اللي يناسبها من أحد برامج الريجم من

هـــــــــــــــــــــنـــــــــــــــا

وتستفيد من نصائح الرجيم والرشاقة من

هـــــــــــــــــــــنـــــــــــــــا

والتمارين الرياضة من

هـــــــــــــــــــــنـــــــــــــــا

[فوشي]

مرحبا ومساء الخير للجميع

انا عضوه جديده اعجبني الموقع والفكره كثييير

وانا مفكره انو من اليوم ابداء رجيم والحمد لله كانت البدايه اليوم وهذا هو اول يوم وخلص مضى

حبيت ان فيه ناس تشجعني ونشجعها وفكره الموضوع حلوووه ويابنات خلونا نصير جدياا

المهم انا وزين ما ادري كم بس بعتمد بشكل جسمي الخارجي لاني ما اخذ بالوزن
المدة ان شاء الله شهرين مع رياضه ومشي وركض بالجامعه وشرب ماء كثير

ونظام رجيم انا اتبعه وراح اكون معاكم

تحياتي
فوووشي

[فوشي]

هلا بنات

كيفكم وكيف الرجيم معاكم

اليوم هو اليوم الثاني ...وهذا حنا بالظهر الرجيم حلو معي

اليوم الصباح فطرت على عصير برتقال الربيع

وبعدها الضحى شربت كابتشينو

ومن شوي تغديت ...فطيره وحده والحجم الصغير ..

وهذا انا الحين اشرب عصير تفاح الربيع

والعشاء ...ما ادري راح اكتبه لكم ..وافكر اني يكون شيء مشوي ولا يمكن بس سلطة زبادي بالخيار او قطعة لحم مشويه ما ادري

وهذا انا ...وانتوا

[تفاؤل]

هلا و الله فوشي
يعطيج العافيه ...داخله بقوه و متفاعله مع الموضوع...حماسك حلو :)
أنا عني الحمد لله هذا أول يوم رجيم لي و الحمد لله
أفطرت تفاحه....و الغدا سويتلي ساندويش توست أسمر مع طماط و جبن حلوم و زعتر
و الحين قاعده أشرب شاي أخضر
نصيحتي لكم كثروا شاي أخضر...مو طبيعي للتخسيس
لا تتعشو بعد الساعه 8 عشان لا يقعد الأكل في المعده و يسبب السمنه و كلو أشياء فيها ألياف كثيره لأن الإمساك يسبب السمنه

حياتي حنان 20 يوم مده كافيه انك تنزلي الوزن الي في بالك بس شدي حيلك و خلي عندك همه
و أهم شي للنزول السريع رياضة المشي أو أي رياضه تحرق سعرات كثيره
بالتوفيق و ان شا الله يرجع جسمك مثل ما كنتي يوم خطوبتك :)

[حنان]

هلا بنات كيف حالكم مع هدي الريجيمات
أنا عن نفسي بشرب كل يوم 3 أكواب ماء قبل الفطور ب45 دقيقة
بالنسبة للفطور كاس حليب مع نسكافيه و سكر دايت + croisson
الغداء(على الساعة 12) صحن شوربة+سلطة +قطعة صغيرة من صدر الدجاج
العصر =كاس حليب مع نسكافيه و سكر دايت+4 بسكويت عادي
العشاء=سمكة صغيرة+حبة بطاطا مسلوقة+تفاحة
انا بشرب 3لتر ماء في اليوم
نافع هدا الريجيم ولا مو نافع
على فكرة انا برضع

[تفاؤل]

حنان رجيمك ممتاز جدا جدا الله يثبتك
طريقتك حلوه....نصيحتي لك...صحن السلطه خليه كبير..و حطي فيه أنواع كثيره من الخضره و خاصة الورقية و رشة زيت زيتون و اذا ممكن تحطي بعد ملعقتين كبار بذر الكتان مطحون مفيد جدا لك
و داومي على شرب الماء و حاولي يكون في رجيمك 3 أكواب من الشاي الأخضر اشربيهم في أي وقت في اليوم
رح تعينك كثيرا على انزال وزنك إضافة الى فوائده
الأفضل انه تشربي كل كوب قبل كل وجبه رئيسيه ب20-25 دقيقه و ممكن بعدها

دعواتي لك بالتوفيق