مشروع إنقاص الوزن

[فوشي]

مساااااااااااااااااااااااااء الخير
ماشاء الله ماشاء الله حولك تفاؤل

حلو نزولك وانشاء الله تنزلي هم 6 كيلو بسهوله يارب

وهم ادعي لي


انا كان العشاء الساعه 8 ..عارفه اني متاخره بس وش السوات طالبه من مطعم ولا وصل الا متاخر

المهم

كان عباره عن صحن سلطه صغير ولا قدرة اكمله ...ومع عصير كوكتيل طبقات مكونه من الفراوله و المانجوا ..هو المفروووض مافيه مانجو بس المطعم جالي العصير فيه مناجو على اني طالبه بس عصير فراوله ...المهم هذا هو عشائي وانا الحين جالسه اشرب موووويه

وانت يابنات خبروووونا

فووووووشي

[وهج]

باركووووووووووووووووووولي واحد كيلو وتقريباً 200 جراام

والقادم مذهل

[alanwaar]

مرحبا ................. طولى 164 وزنى الحالى 57 الهدف 54
احب اسوى رياضه مشى ايروبكس بس ما ادرى بعد حملى الثالث وايد كسلانه و حرق الدهون عندى احسه بطىء . دلونى ايش اسوى حتى دايما كسلانه .

[وهج]

alanwaar مراااحب

بس انتي كاتبه وزنك صح

يعني طولك 164 وزنى الحالى 57 ؟؟

ردي بسرررررعه

[بسنت]

طولى 160 ووزنى 87 اريد ان اصل الى 70
اتمنى ان اشارك معكم
لانى تعبت من الرجيمات والنزول ثم العوده
ومهما نقص وزنى لم ينقص عن 79
اريد ان اصل الى 70
اتمنى هذا

[بسنت]

نسيت ان اخبركم ان وزنى مركز فى منطقة الارداف وان جسمى كله الذراعان والبطن والارداف غير مشدوده بل مترهلة
وهذا سببه ممارسة الرياضة لسنوات والبعد عنها حاليا لضيق الوقت
اتمنى ان يكون جسمى مشدود

[سكر زياده]

السلام عليكم
كيفكم بنات انشالله تكونو بخير وصحه
بصراحه انا اول مره اشترك في منتدى بصراحه شكلكم مره تحمسون
ومره عسل انشالله انا معاكم في الرجيم وانشالله انقص بس انا عندي مشكله
انا لي فتره اسوي رجيم ونقصت12كيلو والحين وزني 80 وطولي 166 بس لي فتره وزني ثابت مو راضي ينزل مع اني ماشيه على الرجيم والرياضه يوميابس موراضي انشالله ينقص هذي الاسبوعين بس مني عارفه ايش نوع الرجيم الي بتمشون عليه ياليت تخبروني
وانشالله بعد اسبوعين اقولكم كم نقصت
اسفه اذا ثقلت عليكم وطولت
شكررررررررررررا
مع السلامه

[سكر زياده]

نسيت اقولكم بنات انا بعد نفس الشي
السمنه متركزه عندي
في الارداف والافخاذ واذا نزل وزني ينزل من البطن والاكتاف والصدر ومن تحت ابدا ما يتغير
بليز الي عندها رجيم يساعد في تخفيف هذي المناطق تعطينياه او خلطه تساعد في تنزيلها
ياليت تنزلها في المنتدى
وشكرررررررررررررررررررررررررررا

[تفاؤل]

السلام عليكم
هلا فوشي...حياتي عشاكي الساعه 8 جيد بس لا يتعدى ال8 و كل شي تمام لا تخافي
وهج مبرووووووووك على النزول السريع ما شا الله :) ان شا الله دوم نسمع عنك أخبار حلوه:) :)

الأخت بسنت .. حياك الله و ان شا الله ما نقصر معاكي و تنزلي الوزن الي نفسك فيه و كون السمنه عندك بالأرداف فرياضة المشي و السباحه اذا ممكن هي أحسن حل...و حاولي حتى لو بس 10 دقايق في اليوم تخصصها رياضة

الأخت سكر زياده نورتينا....حبيبتي مشكلتك ان شا الله مو مشكله
حاليا رح تثيتي على وزن معين...لا تقطعي الرجيم و الرياضه لأن هذول أصعب مرحله..أنا وصلت لها من قبل
نزلت تقريبا 10 كيلو و وقف وزني على ال70..صرت نفسي أكفخ الميزان ...و بعد كم أسبوع قام ينزل بسرعه كبيره...لا تيأسي و لا يحبطك هذا الشي ..و لا تحرمي نفسك من النشويات كلي لنشويات المفيدة و كثري مويه و ان شا الله رح تنزلي و تابعي رياضة المشي لأنها تنسق الأرداف و الجسم كله...كل النساء عندهم مشكلة الأرداف....حاسه فيكي:)

الأخت الأنوار
لازم تشجعي نفسك لا تكسلي و اعترفي انه مو من صالحك تكسلي.... رح تحسي انه بطيئ لأنك ما تسوين رياضه بشكل منتظم...حاولي تخصصيلك رياضه معينه مثل المشي لمده قصيره يوميا و خذي راحه مثلا يوم الجمعه...رح تلاقي أثر يعجبك ان شا الله:)

[عيوني]

السلام عليكم ورحمه الله
كيفكم بنات ان شالله طيبين وبخير انا اول مره بشارك بالمنتدى
انا وزنى 80 وطولى 170 وانا اسوى الحين ريجيم التمر واللبن هذا
تانى يوم بس بالريجيم ياريت تعطونى رأيكم ونصائحكم
يعطيكم العافية