 |
|||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|||
|
|
|
||||||||||||||||
|
#1
05-14-2008, 04:36 PM
|
||||
|
||||
التخلص من انتفاخ البطن
هل شعرت يوما بأنك منتفخ البطن ؟ اسهل الطرق لتفادي انتفاخ البطن ان هذه المشكله تؤثر على ملايين البشر خاصة النساء... ويقول الخبراء ان ثمانين في المائه من النساء يعانين من انتفاخات البطن المتكرره واحتفاظ الجسم بالمياه ولكن الرجال ايضا يمكن ان يحدث لهم ذلك نتيجه للتراكم المؤقت من تزايد الغازات والسوائل. ومن المؤكد انه شعور مزعج ولكن بإمكانك الا تشعر بالانتفاخ والاطباء يقترحون عليك الخطوات البسيطه التاليه لعلاج ذلك: كل ببطء وتمهل وبذلك تستطيع تنفس الهواء وليس ابتلاعه مع الطعام.  لا تتناول السوائل بالمصاصه فهي تسحب الهواء الى داخل جهازك الهضمي. تناول اطعمه غنيه جدا بالالياف فهذا يساعدك على تجنب الانتفاخ الناجم عن الامساك. قلل من تناول اللبن والايس كريم فبعض الناس ينقص لديهم الانزيم الذي يعمل على تحليل السكر الموجود في مركبات اللبن مما يسمح للجسم امتصاصها تناول وجبه خفيفه بين الوجبات فعندما لا تأكل لعدة ساعات كثيرة فإنك تكون عرضه لانتفاخ البطن وعلى ذلك خفض من حجم افطارك وغدائك وعشائك ثم تناول وجبه خفيفه بين هذه الوجبات. تناول الفيتامينات واالكملات الغذائيه المعدنيه فالتجارب تبين ان فيتامين ب6 والمغنيسيوم والكالسيوم يمكن ان يقلل من انتفاخ البطن. قلل من تناول الملح والاطعمه مثل المخللات وشرائح البطاطس اما اللحوم في االغداء فهي مفيده عليك بشرب الكثير من الماء فكثير من الناس يتجنبون شرب الماء معتقدين انه سيسبب لهم مزيدا من انتفاخات البطن ولكن العكس هو الصحيح فعدم تناول الماء الكثير يجعل جسمك يحتفظ باالسوائل. تمنياتي لكم بدوام الصحه   التعديل الأخير تم بواسطة white rose ; 07-08-2008 الساعة 04:27 PM. 
|
| Sponsored Links | |
|
|
|
|
#2
05-14-2008, 06:42 PM
|
|||
|
|||
|
رد: التخلص من انتفاخ البطن
جزاك الله ألف خير على هذه المعلومات سوفه أطبقها مع زوجي
موفقه
|
|
#3
05-14-2008, 07:42 PM
|
||||
|
||||
رد: التخلص من انتفاخ البطن
|
|
#4
05-14-2008, 09:20 PM
|
||||
|
||||
|
رد: التخلص من انتفاخ البطن
شكرا حبيبتي ام حسين على مرورك الحلو
|
|
#5
05-14-2008, 09:21 PM
|
||||
|
||||
|
رد: التخلص من انتفاخ البطن
شكرا حبيبتي بنت اسكندريه على مرورك
|
|
#7
05-15-2008, 12:03 PM
|
|||
|
|||
|
رد: التخلص من انتفاخ البطن
شكرا يا احلى روز فى البستان على المعلومات المفيدة
|
|
#8
05-15-2008, 07:29 PM
|
||||
|
||||
رد: التخلص من انتفاخ البطن
|
|
#10
07-09-2008, 01:08 AM
|
||||
|
||||
رد: التخلص من انتفاخ البطن
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع: التخلص من انتفاخ البطن
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| "¨°o.O ( أسباب انتفاخ ما قبل الدورة الشهريه ) O.o°" | الوان ورديه | الحمية و الرشاقة و الرجيم | 14 | 05-28-2008 08:43 AM |
| لماذا هناك انتفاخ اسفل العين .. هذه الاسباب الرئيسية | عبير | العناية بالجسم والبشرة والعطور | 4 | 01-16-2008 10:29 PM |
| نصائح لتخفيف انتفاخ العيون | نود | العناية بالجسم والبشرة والعطور | 2 | 01-15-2008 12:12 AM |
العرض العادي
