وصفة خاصة لأصحاب الرجيم

[عبير]

تفاصيل الاكلة



تصنيف: سلطات,سفرة الرجيم,وجبات سريعة,سفرة العزابية ,اكلات نباتية المطابخ: المطبخ الاردني,المطبخ الفلسطيني,المطبخ السوري
المكونات: خضار
6-4 أشخاص
للتحضير: 25 دقيقة






عدد الزيارات : 171

حجم الخط: تكبير تصغير

المقادير




1 كيلو بقدونس مفروم ناعم
1500 غرام بندورة ناعمة
50 غرام نعناع ناعم
100 غرام بصل مفروم ناعم
50 غرام برغل أحمر مغسول
350 غرام زيت زيتون
10 غرام ملح
2 غرام بهار حلو وبهار أبيض
150 غرام عصير حامض طازج
300 غرام خس للديكور


طريقة التحضير




-ضعي في الوعاء الخاص بخلط السلطات البقدونس والبندورة والنعناع والبرغل والملح وعصير الحامض وزيت الزيتون.
-رشي البهار على البصل المفروم ثم افركيه براحة اليد جيداً وضعيه فوق المواد الاولى
-اخلطي الجميع جيداً حتى تحصلي على تبولة ذات نكهة لاذعة وطيبة
-وضعيها في وعاء التقديم،
-زينيها بأوراق الخس والبندورة المفرومة وقدميها

[شمس الشموس]

يسلموووووووووووووو

[الزهرة الذابلة]

يسلمو حبيبتى


سهلة وحلوة

غادة

تحياتى

[سود الهدب]

يسلمووووووووووووو

[ام عزمي]

يسلمو اديكي وهذه السلطة اسمها التبولة

[ورد الجوري]

يسلمو كتير بيشهي

[عبير]

صحة وهنا يا عمري

[محمد18]

منو يعرف حبوب ثيرمو رد انا اخذتها

[zmamfmsh]

تسلمى حبيبتى وتقبلى مرورى

[همس الخواطر]

تسلم ايدك وتقبلي مروري