رجيم خطييييير 5 كيلو في اسبوع ,, من يشارك

[هــدوء الكــون]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


يا اجمل وردات هذا رجيم ينقال انة قاسي بس الصراحة انا اشوفة مريح وفية كل الانواع

وصحى للاخر وهو رجيم الدكتور محمد ربيع

لان تعبت كثير كثير من التخبيص والرجيمات الي تخسس من دون غذاء صحي والوجة يبهت والشعر يتساقط واحس باذن الله ان هذا الرجيم راح يسعدني لان فية كل شي

وابداء فية باذن الله

يوم الثلاثاء ,, 29 . 7 , 2008

ونشوف هل كلام صحيح ولا لا ,,, من حابة تشاركني فية ونشجع بعض ونتحدى علية

مين الي راح يكون قد كلمة الدكتور محمد ربيع وتنزل 5 كيلو باسبووووووووووووووووووووع واحد


وهذا هو الرجيم

تعليمات:
1-الحركه:المشي مع التمرينات.
2-عدم النوم مباشره بعد الاكل.
3-الاكل ببطئ والمضغ الجيد.
4-شرب الماء مهم للغايه في اي وقت ماعدا عقب الاكل مباشره.
5-الاكثار من الخضروات الورقيه.
6-لابد من اضافة ملعقة زيت مع السلطه.


الافطار:
3 تمرات + 1 كيوي + 2 شريحة اناناس + كوب حليب خالي الدسم

الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت

قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء بليمون


الغداء:
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحة اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي الدسم + ربع خبزه

المغرب:
حبة فاكهه

العشاء:علبة روب خالي الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم
+ 2 كيوي
يالله من معاااااااااااااااااااااااااااااي :shifty:

[الاميرة لولو]

حيا الله رفيقة دربي الغالية

وريجيمك حلو وسهل بعد بس مو يومين وتبطلين لازم تستمرين للاخـــر والله يعينك

يالله كل يوم بجي اشوف اخبارك ويارب يوفقك حبيبتي

حبيت ادعيلك واكون معك بدعواتي وامنياتي

اتمنى لك التوفيق من كل قلبي وربي العالم

وانا معاك للابد وعسى الله مايغير علينا

[قاهره العذال]

بصراحه عجبني الرجيم
ودي اجربه بس ان شاء الله الاسبوع الجاي يوم السبت لان حاليا اسوي رجيم التمر واللبن
بس انتي متاكده ينزل 5 كيلوو بالاسبوع انا ودي على الاقل 2 كيلو او 3

يسلمو ع الرجيم

[رنه خلخال]

موفقييييييين بنات وصراحه رجيم حلو وصحي بس حتى انا اسوي رجيم التمر واللبن انشاءالله اذا خلصت منه اسوي هالرجيم بس ها لاتنسونا بيومياتكم

[هــدوء الكــون]

الاميرة لولو رفيقت دربي

تسلمين يا الغالية على تشجيعج لية والله لا يرحمني من طلتج

لا ان شاءالله راح استمر مهما يصير

وتسلمين على احلى الدعوات يا احلا الحلى

وربي يحفظج

==================================

قاهرة العذال


منورة عزيزتي والرجيم حلو صحي ولين يوم السبت راح يكون خامس يوم عندي وبقولج بالنتيجة ومن عيوني

وان شاءلله ينزل انا ودي 3 كيلو حلوين عندي

والله يوفقج برجيم التمر شدي حيلج

==================================


رنة خلخال

مرحبا اختي

والله يوفقج ياربي معانا ^_^ وتسلمين على الرد الحلو وان شاءلله راح اكتب يومياتي واقولك وشو صار معاية

والله يوفقج بالرجيم بتعاك وينزلك احلى نزول

ربي يحفظج


==============================



يومياتي


اليوم اول يوم والحمدالله اوكيك


صحيت متاخر وطبعا الفطار ووجبة الضحى تكنسلت بس انا اسهر وقت السهر راح اكل الفطار

الغداء ,,, الاختيار 2 ,, مشوي دجاج وخظار بس ما اكلت اناناس ما عندي

العصر فاكهة اكلت تفاحة


العشاء ان الله راد علبت زبادي قليل الدسم وخيار

عند الجوع مع السهر ,, تفاحة او برتقال



على فكرة انا راح ابدل 2 كيوي بي برتقالة وحدة


ادعووووووووووووووووووووووووووولي


والله يوفقني يا رب

[الاميرة لولو]

واجب علية حبيبتي اني اشجعك ويارب يوفقك ويعينك ياغلاي

بس لازم الاناناس روحي السوبر ماركت لانه يساعد على نزول الوزن

واشوفك على خير حبيبتي

[هــدوء الكــون]

الاميرة لولو صح كلامك واليوم بروح اخذ الاغراض


يومياتي اليوم .....


اليوم معزومة بس اول ما صحيت 3 رطبات بدل تمر وماء وبث

رحت عندهم الغداء ... اكلت دجاج مشوي الصدر بس توترت لانة مع جلد بس انا شلتة

وسلطة كانت فيها زيت زيتون بس ما كثرت

العصر باكل برتقالة

والباقي جاي





محححححححححححححححححححححححححححححححححححححححححححد معاي

[قاهره العذال]

بشري هدوء الكون وش صار على رجيمك

ان شاء الله ماشيه اوك


ابيك تقولين لي كم نزلتي
اوك
ننتظرك

موفقه يارب

[didi21]

بارك الله لكى

[عسل العراق]

مشكورة على المو<a href="http://www.rjeem.com/Ticker/ticker.php">
<img border="0" src="http://www.rjeem.com/Ticker/im/75/64/67/ruler-31/icon-6.png?aname=عسل العراق"></a>
ضوع