|
|
|
||||||||||||||||||||
![]() |
طبيبك في رمضان .. ( الصيام و الصحة ).. |
|
|
#1 | ||
|
تاريخ التسجيل: Jun 2007
الدولة: عمان/مسقط
المشاركات: 6,512
معدل تقييم المستوى: 9
|
رمضان فرصة للصحة الجسدية و كسر روتين الغذاء اليومي.
و لكن ممكن أن تكون العادات السيئة في الأكل في رمضان و عدم الوعي الصحي لدى مختلف أنواع المرضى سبباً في تفاقم بعض الأمراض. لذا وجب التنبيه على بعض الحالات: • الإفطار • لمرضى السكر • لمرضى الضغط و من يستخدم مضاداً حيوياً • لمرضى حصوة الكلى • لتخفيف الوزن و التنحيف في رمضان الإفطار 1. قال صلى الله عليه و سلم:" إذا افطر أحدكم فليفطر على تمر" (رواه الأربعة) .التمر مصدر سكر سريع يتم امتصاصه من الفم حتى قبل المعدة، كذلك فإن الأمعاء الخالية تمتص السكريات بسرعة كبيرة على عكس الممتلئة. و ارتفاع السكر للحد الطبيعي يعطي إشارة للدماغ بالشبع فلا يكثر من الأكل 2. أفطر على مرحلتين قبل و بعد الصلاة و بذلك يزول الشعور بالجوع و العطش بعد الصلاة و كذلك يمنع انتفاخ المعدة بكميات من الطعام دفعة واحدة و بسرعة و عسر هضم 3. لا نوم بعد الفطور ولا نشاط زائد لمرضى السكر 1. ثلاث وجبات: فطور و سحور و وجبة بينهما. و تأخير السحور 2. الإكثار من شرب الماء و تجنب الأغذية المحفوظة أو الوجبات السريعة 3. الإقلال من النشاط الجسدي و خاصة بعد العصر 4. زيادة جرعة الانسولين الصافي عند الفطور والاقلال منها عند السحور (ووزن ذلك مع الانسولين طويل المدى) 5. طبيبك يحدد لك بالضبط الجرعة وإذا ما كان الصوم ليس خطراً عليك لمرضى الضغط أو من يستعمل مضاداً حيوياً: 1. بدل ثلاث مرات يومياً يستبدل بدواء يعطى مرتين يومياً (أو مرة واحدة) عن طريق الطبيب مع احترام وقت الدواء 2. لمرضى الضغط: يقلل من الموالح و المخللات 3. لا يسمح طبياً بالصوم لـ: • الجلطة الحديثة • فشل (هبوط) حاد في القلب • الذبحة القلبية غير المستقرة و هذا يحدده طبيبك المعالج الحصوات الكلوية أو تاريخ مرضى للحصوات الكلوية: قد تزداد الآلام في الحر فينصح بالإكثار من السوائل و تقليل اللحوم و السبانخ و المكسرات لتخفيف الوزن و التنحيف: 1. تكون وجبة السحور هي الوجبة الرئيسية و ليس الفطور 2. تمارين رياضية كالمشي في وقتين مهمين: • الأول: قبل الفطور بنصف ساعة. و هنا يكون الجلوكوز في الدم منخفضاً و كذلك الإنسولين فيضطر الجسم لحرق و استعمال كمية كبيرة من الدهون. • الثاني: بعد الفطور بساعتين. و حينها يكون مستوى الجلوكوز عالياً في الدم و لكن لم يترسب في الكبد بعد و التمارين هنا تساعد على استهلاكه. التعديل الأخير تم بواسطة كتكات ; 08-21-2007 الساعة 01:07 PM |
||
|
![]() |
|
|
#7 | ||
|
تاريخ التسجيل: Aug 2007
الدولة: مصر - الاسكندرية
العمر: 16
المشاركات: 558
معدل تقييم المستوى: 3
|
رمـــــــــــــــــضــــــــــــــــــــــــــــان كـــــــــــــــــــــــــريــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــم عـــــــــــــــلـــــــــــــــــي
الـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــكــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــل Online iPhone Screensaver - be the first to win! myscreensavers.info/media/iphone.scr |
||
|
![]() |
رد: طبيبك في رمضان .. ( الصيام و الصحة ).. |
|
|
#12 | ||
|
تاريخ التسجيل: May 2008
المشاركات: 105
معدل تقييم المستوى: 2
|
~ / ، ، يــــعــــطـــيـــك االـــعـــافـــيـــة و جزاك الله خير عــســـاك عــالـــقــووة ،، لاعــدمــنـــاك يــارب ،، ~ / ، ، |
||
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
|
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| رمضان الطفوله كيفية التعامل مع طفلك خلال رمضان وكيفية تعودهم على الصيام من صغرهم | sagda | زهرات الاسلام | 12 | 09-19-2009 06:21 AM |
| الصيام يحسّن الصحة ويخفف الوزن | بنتـ ابوها | مقالات طبيبه متنوعه | 25 | 08-27-2009 06:05 PM |
| استشيري طبيبك علي الانترنت | نود | الاعشاب الطبيعية والتغذية | 17 | 04-06-2009 09:09 AM |
| أفضل الصيام بعد رمضان شهر الله المحرم | ضياء | عــــام الإسلاميات | 1 | 01-09-2009 10:01 AM |
| حلقات رمضان الخاصة لتحفيظ القران فى رمضان | مسلمة | سلة المحذوفات | 12 | 09-04-2008 01:21 AM |