 |
|||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|||
|
|
|
||||||||||||||||
|
|
|
 |
|
|
|||||||
|
#1
08-28-2008, 01:19 PM
|
|||
|
|||
الحل الفتاك لمشكلة الارداف والافخاذ
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي العزيزات عضوات المنتدى وزائراته اليوم حضرت لكم هذا الموضوع المتكامل الذي يخص (( مشكلة الارداف والافخاذ )) وذلك بناء على كثرة الاسئله التي تخص هذه المشكله بسبب معاناة الكثير من النساء منها ولانها تعطي شكل غير متناسق للجسم وخصوصا اذا كان الحجم اكبر عن الازم ... يتضمن الموضوع : (( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ، المأكولات المناسبه ، الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله )) اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ : *الجلوس لمدة طويله *اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه . *فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه. *اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة . الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه : *الدراجة الثابتة *المشي *تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف ) *السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) . * الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي . الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين... اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ : (( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )): هي عباره عن عدة خطوات يوميا : الخطوه الاولى : تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير ويشرب منها كأس قبل كل وجبه . الخطوه الثانيه : مقدار كوب من الماء ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه. الخطوه الثالثه: عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه . الممنوعـــــات : * يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع . *الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ . الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف : الطريقه الاولى : * ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا . سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم . ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك . الطريقه الثانيه : * (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه . " " راحت فيها القهووووووه " " الله يستر ما يسبوني اهلكم للامانة منقول التعديل الأخير تم بواسطة ملك روحي ; 08-28-2008 الساعة 01:44 PM. 
|
| Sponsored Links | |
|
|
|
|
#2
08-29-2008, 02:17 AM
|
||||
|
||||
|
رد: الحل الفتاك لمشكلة الارداف والافخاذ
يعطيك الف عااااااافيه اختي موضوع متكاااااامل
الف شكر تحياتي  
|
|
#5
08-30-2008, 12:57 AM
|
|||
|
|||
رد: الحل الفتاك لمشكلة الارداف والافخاذ
تسلمى يا ملك روحى ع الموضوع انا استفدت منه كتير
|
|
#9
08-30-2008, 03:24 AM
|
||||
|
||||
|
رد: الحل الفتاك لمشكلة الارداف والافخاذ
يسلموووووووووووووووووو
حبيبتي
|
|
#10
08-30-2008, 03:38 AM
|
||||
|
||||
|
رد: الحل الفتاك لمشكلة الارداف والافخاذ
يسلللللمممممممممممممممممو
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| لمشكلة, الارداف, الخل, الفتاك, والافخاذ |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع: الحل الفتاك لمشكلة الارداف والافخاذ
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الحل الفتاك لسد الشهيه | أمواج ثائرة | الحمية و الرشاقة و الرجيم | 14 | 11-05-2008 01:07 PM |
| الحل الفتاك لتخسيس الأرداف | سوسو | الحمية و الرشاقة و الرجيم | 173 | 09-17-2008 01:50 AM |
| الدهون في الارداف والافخاذ: طريقه لزلتها | بشاير الليل | الحمية و الرشاقة و الرجيم | 2 | 04-07-2008 02:53 AM |
| الحل الفتاك لتخسيس الأرداف | أمواج ثائرة | الحمية و الرشاقة و الرجيم | 11 | 11-23-2007 06:38 AM |
| الحل النهائي لمشكلة السمنة | نايس1 | الحمية و الرشاقة و الرجيم | 19 | 11-04-2007 12:39 PM |
 |
|
العرض العادي
