اعترافاتي..

[سنين عمري]

الله يوفقك خيتو وتوصلين للي تبينه

انتي بس حطي لك نظام خاص فيك ويناسبك ويناسب وضعك ويكون فيه وقت معين للرياضة اللي تحبيها

وانتي راح تنجحي ان شاء الله

اهم شي يكون عندنا خطة وهدف

وهدف واقعي كمان .. يعني لا تاخدنا الأحلام بعيد ونتوقع انو ننزل 10 كيلو في اسبوع

التروي حلو والصبر أحلى .. والشي ادا جا بتعب يكون طعمه حلو والمحافظة عليه تكون أحلى واحلى يا حلوة انتي


كثرت عليك الكلام ادري .. بس احنا هنا كلنا خوات ... وأنا ودي الك بالفايدة

لاتنسي التخطيط الواقعي اللي يناسب حياتك انتي مو حياة غيرك .. الهدف الواقعي .. راح تكون النتيجة أكيد واقعية


ويا رب تضعفين ونضعف جميع .. ونفوز كلنا في الحرب ضد الشحوم ههههههه


تحياتي الك وللجميع وموفقين

[tota_10]

حبيبتى الزين .. مافى داعى للخجل .. أحلى حاجه هنا اننا كلنا فى نفس الوضع ..وكلنا عارفين انه لازم يتصلح
عشان كده لازم كلنا نشجع بعض ..
وبصراحه بقا كده طالما دخلت أختنا ( مشجعه الرجيم للوردات ) يبقا هتلتزمى يعنى هتلتزمى ولو غلطتى هتعاقبك

ربنا يوفقنا كلنا ان شاء الله وكل واحد تكون زى مابتتمنى

[ذا ليدي]

يلا عزيزتي ابدأي وكلنا معاكي

[noga sief]

اهلا يا بنااااات اخبار الريجيم معاكم ايه

وانتى يا الزين فين يومياتك عن فطورك وعن الرياضة

توتة حبيبتى تسلمى لى يارب بس صبرك عليا مسيرك فى يوم توقعى فى ايدى وهعاقبك

حبيبتى الزين اكتبى كل يوم يومياتك وانتى يا بنات يلا اكتبوا زيها

وشجعوااااااااا بعض

[الأميرة الصغيرة]

الله يوفقك أختي ويصير جسمك خيــــالي ان شاء الله!

[@ايلاف@]

بنات انا سمعت وحتى امي جربته ونفع


وش هو شيء مررررررررره بسيط


وساعد امي انها تخفف من الاكل وايضا زين بشرتها



هو بكل بساطه اشربي قد ما تقدرين من اكواب المويه او الماء <<قبل << قبل <<<قبل_<<<<الاكل


واتمنى انه مايروح عن بالكم انه قبل لانه يعمل ع سد النفس
ولكن ادا شربتيه اشناء الاكل لغير الضروره القصوى

بيسبب لك كرررررررررررررررررش

وبعد الاكل لا تكثرين من اي نوع من السوائل خصوصا اللبن

وبعد ساعه ونص اشربي شاي اخضر <من دون سكر> او ادا كان مر حطي سكر الدره>>لحقين السكر والرجيم <

وحطي ربع المغلف لانه حاااااااالي


ودمتم بصحه وعافيه


وتقبلو مروري

[didi21]

[الزين]

اولا :أشكركم و أشكركم و أشكركم على مروركم و تشجيعكم و نصائحكم ..
عطيتوني دفعة قوية للأمام .. الله يوفقكم و ينولكم اللي في بالكم :)
و شكر خاص للإدارة ونستونييييييييييييي موضوعي اليوم مميز :)

[الزين]

اليوم (8/9/08) :
رحت الدوام وانا مبسوطة أول يوم للرجيم و انتوا كنتوا في بالي :)
عملت اتصالات عديدة لجميع النوادي بشوف مواعيد النادي المناسبة لي .. استقريت على نادي
بكرة بشترك فيه ان شاء الله
الفطور: 6 تمرات + كوب ماء
صليت و تسننت و بعد التسبيح و الاستغفار
كملت الفطور: 1/2 خبزه قسمتها ربعين (أونس نفسي يعني كمية كبيرة :) ) و حطيت فيها تونة مخلوطة في ذرة مع بعض و رقات من الجرجير

بعد الفطور بساعتين و نص : شاي+ 1 قطعه شيكولاتة بيضاء ( الكالوري كان 80 و قليل الدهون

السحور: نصف كوب حليب + 3 بسكويت قليل الدهون

اليوم أحس نفسي خفيفة و عسى الله يتمم
هذا كان يومي..

[الزين]

كيف حالكم يا وردات يا رشيقات

اليوم بسوي شي جديد راح أصور شكلي من جميع الجهات و كل أسبوعين أصور علشان أقارن ..مثل حافز و يخليني ما اكسل او يقل اصراري مع الوقت..

في نهاية اليوم أعطيكم جميع تفاصيل يومي