التحدى للحصول على لقب الفائزة الاولى تعالوا بسرعة

[drhappy]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الموضوع رائع ونفسى اشترك لغاية اخر رمضان ان شاء الله ولكنى مو عارفة الريجيم المناسب اللى ينزانى اللى اريده
الطول:168
الوزن:79ونص
الهدف القريب:74عند العيد
ياريت تخبرينى نظام مناسب لى وان شاء الله ابدا من الغد
انا كلى ارادة وتحدى

[noga sief]

اهلا بيكى حبيبتى اخبارك ايه منورة يا قمر المنتدى والمسابقة ومنورانى بالاخص

ليه عاوزة تنزلى وزنك عند العيد وبس انتى على طولك ووزنك المطلوب عاوزة لسه تنزلى عليه كمان 14ك

والمسابقة مستمرة على طول ان شاء الله

ممكن تخففى فى اكلك وتبعدى نهائيا عن الدهون والمقالى والحلويات والنشويات وتشربى كوبية مغلى بذرة كتان
وتمارسى تمارين يوميا وتبعدى عن العصائر الممنوعة اكيد طبعا تعرفيها انا عن نفسى ماشية على النظام ده وزنى بينزل 2ك فى الاسبوع وباشرب كمان من 2 الى 3 كوبيات ماية دافية ممكن توصل الى 8 كوبيات بعد الفطار مقسمة طبعا وباشرب 2 كوبية بردقوش مقسمة كمان بعد الفطار

لو عجبك نظامى اوك امشى عليه لو لاقيته مش مناسب ليكى ادخلى قسم انظمة الريجيم واختارى النظام اللى يتناسب معاكى

وطبعا متنسيش اهم شئ فى المسابقة الالتزام بالقوانين والدخول يوميا لكتابة يومياتك

واسفة على الاطالة حبيبتى

[noga sief]

اعلاااااااااااااااااااااااااااااان هاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام

اجمالى عدد المتسابقات 36 متسابقة

اجمالى عدد المتسابقات الملتزمات12 متسابقة

اجمالى عدد المتسابقات الائى يدخلن كل فترة 5 متسابقات

اجمالى عدد المتسابقات اللائى اشتركن ولم يدخلن 17 متسابقة

اجمالى عدد المتسابقات الجدد الائى اشتركن لاول مرة 2 متسابقة

اتمنى ان تتغير الارقام بالنسبة للمتسابقات الملتزمات لان بعد الاسبوع الاول هتكون هناك تصفيات من المتسابقات الائى لم يدخلن نهائيا

توضييييييييييييييييييييييييح

الهدف من هذه المسابقة تشجيع المتسابقات للتنحيف والتقرب من بعض فى موضوع واحد ومشاركتكم لفرح والالم وحزن وكل شئ مع بعضكن وليس فقط لكتابة اليوميات

اما بالنسبة لكتابة اليوميات

من ليست لها موضوع يوميات ومشتركة فى هذه المسابقة عليها ان تدخل وتكتب يومياتها يومياً

اما من لديها موضوع يوميات تكتب يومياتها فى موضوعها الخاص بها واذا احبت ان تكتب هنا ايضا فجزاها الله خيرا لانها سوف تتيح لباقى المتسابقات رؤية نظامها الغذائى ومن الممكن ان متسابقة من المتسابقات تجربه اذا تناسب معها لكن هذا ليس معناه ان تدخل كل اسبوع لكى تقول وزنها بعد القياس بالطبع لألألألألألأ ارفض هذا او تدخل كل فترة لكى تبين انها دخلت وكتبت رد فى المسابقة لألألألألأ وهذا ايضا ارفضه اين اهتمامها بالمسابقة اين دخولها يومياً وقرأة يوميات باقى المتسابقات والرد عليهن فى حالة وجود استفسار او فى حالة تخبيص واين هى من تشجيع المتسابقات معها فى المسابقة واين هى من الترحيب بالمتسابقات الجدد اين هى من كل هذا ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ارجو من المتسابقات الالتزام ثم الالتزام ثم الالتزام لكى لااضطر الى اخراج متسابقة غير ملتزمة بما ذكرته سالفا

اتمنى ان اكون استطعت توضيح هدف المسابقة واتمنى من صديقاتى المتسابقات الا يزعلن اويتضايقن من توضيحى للمسابقة واقسم بربى العزة انى ما اريد شئيا من احد ولكنى اريد الصالح لكل المتسابقات والعضوات

وارجو من الله عز وجل ان يثبتكم ويحقق لكم اهدافكم ومن ضمنها انقاص الوزن

[fooz_go]

مرحبا.......... أنا اسمي غير موجود

وكذلك وزني ناااااااااااااازل من الله ولله الحمد .

لكن لي كرشة مضايقتني أتمنى زواااااااااالها مع الحفاظ على وزني الحالي

دمتم جميعا في صحة ورشاااااااااااااااااااااااااقة

[قلم رصاص]

ههههههههههههههههههههههههه

هلا فيك ام شموع ..

الله يستر .. والله من شفتكم تحمست بقووووووووهـ ..

وان شاء الله من اليوم راح ابدا ..

وراح اراجع ردودكم واشوف وش تخبصون واخبص مثلكم هع

[drhappy]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشجعة الرجيم للوردات

اهلا بيكى حبيبتى اخبارك ايه منورة يا قمر المنتدى والمسابقة ومنورانى بالاخص

ليه عاوزة تنزلى وزنك عند العيد وبس انتى على طولك ووزنك المطلوب عاوزة لسه تنزلى عليه كمان 14ك

والمسابقة مستمرة على طول ان شاء الله

ممكن تخففى فى اكلك وتبعدى نهائيا عن الدهون والمقالى والحلويات والنشويات وتشربى كوبية مغلى بذرة كتان
وتمارسى تمارين يوميا وتبعدى عن العصائر الممنوعة اكيد طبعا تعرفيها انا عن نفسى ماشية على النظام ده وزنى بينزل 2ك فى الاسبوع وباشرب كمان من 2 الى 3 كوبيات ماية دافية ممكن توصل الى 8 كوبيات بعد الفطار مقسمة طبعا وباشرب 2 كوبية بردقوش مقسمة كمان بعد الفطار

لو عجبك نظامى اوك امشى عليه لو لاقيته مش مناسب ليكى ادخلى قسم انظمة الريجيم واختارى النظام اللى يتناسب معاكى

وطبعا متنسيش اهم شئ فى المسابقة الالتزام بالقوانين والدخول يوميا لكتابة يومياتك

واسفة على الاطالة حبيبتى

اشكرك على قبولى معكم
وان شاء الله استمرفى نزول الوزن
ولكن حجتى ان الدراسة سوف تبدا بعد رمضان وانا فى كلية طب فاريد ان اصل الى وزن معقول قبل الدراسةحتى اثبت عليه
المشكلة انى ازيد فى الدراسة بحكم كونى فى كلية طب وهى كلية عملية
وعندى امل اكمل معكم باذن الله

[قلم رصاص]

الحين توي اشوف وش المطلوب ..

وزني الحالي <<< توها توزن .. واصل 70

المطلوب .. الهدف الاول 65

الهدف الثاني 60

الطول والله مدري عنه ..


وان شاء الله اشد حيلي معاكم وكل يوم اسجل يومياتي ..

حبيباتي عطوني روابط حق رياضه ممكن تفيدني ..

[noga sief]

اهلا بيكى بسومة لا تعب ولا حاجة يا قمر

وفعلا انا عاوزة مصلحتكم شدى حيلك يلا يا قمر وانتم كمان باقى المتسابقات فين همتكم وحماسكم

[noga sief]

قراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااار

لاحظت فى الاوانة الاخيرة ان هناك متسابقات كتبت لنفسها موضوع خاص بيومياتها بعد اشتراكها فى المسابقة مما يقلل كتابة يومياتها هنا فى الموضوع ولماذا تكتب اصلا وهى مشتركة بيوميات المسابقة ؟!!!!!!! فمعنى هذا ان المسابقة لا تكفى لتحفيزها وانها تراها غير مجدية لها


(واليوميات التى اقصدها هى ماذا اكلت فى فطورها وسحورها وتمراين الرياضة فقط ومشاركة باقى المتسابقات من تشجيع وترجيب وتوجيه)

وعليه قررت الاتى :

كل متسابقة تكتب لنفسها موضوع يوميات لكى تشاركها عضوات المنتدى فانا مضطرة اسفة لاخراجها من المسابقة ويكفى عليها موضوعها الخاص وليس من حقها المشاركة فى المسابقة مرة اخرى

[noga sief]

وسيتم الابلاغ غدا عن المتسابقات اللائى كتبن يومياتهم بعد ما اشتركن فى المسابقة وستكون منسحبة من المسابقة

توضييييييييييييييييييح

المتسابقة فتة ابكت القمر كتبت لها يوميات ولكن موضوعها غير متضمن ماذا اكلت فى فطورها وخلافه