رجيم اللبن(5-6)كيلو ف الاسبوع

[hope]

السلام عليكمورحمة الله وبركاتة
هدا الرجيم بيعتمد ع اللبن ل 3% باي كمية واي وقت اما الرجيم فهو كالاتي
ف الايام الربعة الاةلى

1. اجبان بيضاء من غير اضافات متل الزيتون حتى 5%(لا يشمل الجبنة الصفراء او البلدية)
2. خضاران تكون طازجة (لا مسلوقة او مقلية)ما عدا البندورة والجزر.
3. ممكن استخدام البهارات والمتبلات متل الكزبرة الريحان،البقدونس....
4. ممكن شرب القهوة والصودا بس بدون سكر
5. منوع ف اليام الربعة الاولى الحوامض متل الليممون والبندورة...

باقي الايام

1. بيضة ف اليوم
2. 200غم تفاح اصفر
3. 2ملعقة من الزيت للسلطة والتتبيل وليس للقلي
4. نص كاس حليب لليوم الواحد وليس اكثر من 8 ملاعق
5. ممكن تناول الحامض

قائمة الممنوعات

1. ممنوع طبخ الخضار
2. الايام الاربعة الاولى ممنوع الحوامض
3. استخدام الزيت ليس للقلي
4. ممنوع شرب حليب الصويا كبديل عن الحليبالبقري
5. ممنوع التحلية بالسكر ومسومح الحليات الصناعية
6. ممنوع عصائر الدايت ع اساس الفاكهة

:oتعالو نغير اجسامنا بايدنا
ونعيش ايامنا وليالينا
ونشوف الاعجاب بعيون الناس لمظهرنا وتصميمنا

[زهرة القدس]

مشكورة اختي على الرجيم
انشا الله الكل يستفيد منه
اللع يعطيكي العافية
تحياتي ليكي

[مقدسيه]

السلام عليكم
ما شاء الله عنك اختي الكريمه رجيم رائع ان شاء الله الجميع يستفيد ويباركنا فيكي
اختكي مقدسيه

[aemano]

بس اللي زمرة دمهن B الألبان بتنصحن شو يعملوا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[ام فواز]

اشكرك اختي لكن صراحتا هذا رجيم صعب التطبيق ومعقدsmiling

[FoSTaFeSO]

تسلمين حبيبتى انا كتير بحب الالبان وانشالله بسويه

[akasya]

مشكورة:D حبيبتي

[نود]

شششششششششششششكرا

[maha8181]

شكراااااااااااااااااااا

[روكا]

ابغى رجيم ينزل كل يوم 1كيلو ساعدوني