 |
|||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|||
|
|
|
||||||||||||||||
 |
 |
|
 |
|
|||||||
|
#1
09-06-2008, 07:14 PM
|
||||
|
||||
اللي تحب تمشي على السير تجي معي(حمله الرشيقات)
الْسَلامُـ عَليكُمْ وَرَحْمةُ الله وَبرَكَاتُه
أما بعد شخباركمـ وكيف أحوالكم يالمتينات  >>>>معليش لاتزعلون باتسر يقولون لكم يالرشيقااااات والحل عندي وانا بوهندي  بالبدايه بسألكم من تحب السير الرياضي  تراو راآآئع مآآآآآآآآآآآرهـ أحب امشي عليه أكثر من المشي العادي لانو يتعب  بس السير مايحس الواحد فيه والا وش راآيكم..؟؟ المهم: انا راح أبدا ان شاء الله مع اللي تحب تكون معي حمله بعنوان (حمله الرشيقات) ياهووووووووه من قدكم..!!!  المهم باأعطيكم ريجيم تمشون عليه بالاضافه الى المشي على السير الكهربائي  بما أننا اللحين في الشهر الفضيل والصيام أولاً: الأكل راح يكون الاتي : 1\3حبات تمر 2\طبق شوربه 3\4حبات من سمبوسه بالفرن 4\عصير انتي تفضلينه ومايزيد عن كوب 5\طبق سلطه (تبوله ,فتوش,سلطه خضراء) 6\زبادي ولك انتي حريه الاختيار في طريقه توزيعه حسب ما ترغبين مثلاً: تفطرين التمر مع الشوربه و2 سمبوسه وتتعشين سلطه وزبادي وتتسحرين 2سمبوسه مع عصير ثانياً: السير لمده 40 دقيقه وخذي لك راحه بعد اول 20 دقيقه ثم كملي وياااااااااااااااااحبايب قلبي  قدامنا المعادله محلوله وهي:تخفيف+سير= رشآآآآآآآآآآآقهـ الى الابد بأذن الله..!!!! ابي منكم شيء اللي تبي تشترك معي تضيف أسمها والحلم اللي تتمنى الوصول اليه وبس.... موفقين أن شاء الله والله يحقق لنا اللي نتمناه يااااااااااارب ويسهل علينا الوصول اليه *نسيت أقولكم  اللي تبي تشترك معنا تضيف في توقيعها مشتركه في( حمله الرشيقات) مع مهاآوي عشان نجمع بأكبر قدر ممكن الصبايا معنا وتقوى عزيمتنا ان شاء الله ونوصل للي نبيه مع خآلص حبي: مها   
|
| Sponsored Links | |
|
|
|
|
#9
09-08-2008, 01:04 PM
|
||||
|
||||
رد: اللي تحب تمشي على السير تجي معي(حمله الرشيقات)
....ماشاءالله عليك دمروال... ...تم لطش الصورة ووضعا بالتوقيع بعد إذنك... ...والله يوفقك وتحققي اللي تحلمي فيه... ...مهاوي ووووينك؟؟؟....
|
|
#10
09-08-2008, 03:37 PM
|
|||
|
|||
|
رد: اللي تحب تمشي على السير تجي معي(حمله الرشيقات)
اقتباس:
ان شاء الله جميعا اي صج وين مهاوي ؟؟ عفر ماتبغاني والا تبغى تصميمي 
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| معي(حمله, اللي, الرشيقات), الصدر, تمشي |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
العرض العادي
