10 نصائح لحرق 100 سعرة حرارية بسهولة

[كتكات]

:) العبي مع الاطفال في الحديقة وستفقدين 100 سعرة حرارية خلال 17 دقيقة فقط .لن تشعري بذلك ’وسيشعر الاطفال بالحيوية والنشاط
:) قاومي الرغبة في طلب الطعام الجاهز،وقومي بتحضير وجبة صحية خلال 30 دقيقة،وهكذا ستتناولين سعرات اقل وتحرقين تلك التي كان من الممكن ان تضيفها لك وجبة البيتزا، او دجاج مقلي في الزيت .
:) مارس رياضة المشي في الهواء الطلق او على جهازك الخاص لمدة 30دقيقة بشكل سريع او اقفزي على الحبل لمدة 10 دقائق ،فهذا الاخير من الطرق الرائعة لحرق الدهون.
:) اقضي وقت فراغك بالقيام بناشاطات ترفيهية بدلا من الجلوس على المنضدة ومشاهدة البرامج المملة،واتصلي بصديقاتك واذهبن للتسوق او قومي باي نشاط وستخسرين الوزن.
:) قومي بتفقد بريدك الاكتروني وارسلي بطاقات الى صديقاتك،او قومي بتصفح المواقع التي تعني بالصحة،وستشعرين بالراحة وستنسين الجوع.
:) قومي بتنمية هواياتك كالرسم او الرقص اوزراعة الورود في حديقتك الخاصة.واعتني بها ونسقيها لمدة 20 دقيقة.
:)قومي بتنظيف المنزل وعزلي احدى الغرف التي لاتستخدميها وضعي بها بعض الاجهزة الرياضية ولا شرط ان تكون باهظة الثمن،كالمثاقيل اوجهاز البطن والة ستبر.
:) اشتري ملابس ضيقة ولا تحاولي لبس الجلابيات واجعلي الملابس الضيقة دائما نصب عينيك وتحدي نفسك بانك ستصلين قريبا الى هذا المقاس من الملابس.
:) انسي المصعد ودائما مرني عضلاتك واحرقي الدهون المتراكمة على فخذيك.


منقول

[هند]

بدون مجاملة موضوع يستحق شهادة التميز

شكراً لكِ أخت كتكات

(على فكرة انا مدمنة كتكات )
:p

[كتكات]

شكرا حياتي و الحمد لله اني لقيت احد يدمن على الكتكات ........................يعني انا:o

[sasycom]

نصائحك غالية ومفيدة يارب استفيد منها واقدر اني امارسها شكرا

[كتكات]

أتمنى ياحبيبتي كلنا نستفيد بهذا المنتدى مع الشكر لك على التقديرhappy

[روفيال]

أشكرك على الموضوع بجد عجبني وإن شاء الله سوف أطبق المعلومات

أنتظر مزيدك

مع الاتحية

[ريافي]

ما شي احلى من الصحة


تسلم يدينج على هالموضوع الحلو شراتج :)

[Mo0ony]

[نونا]

واللة افكار رائعة تسلمى

[لؤلؤه]

واو وناسه


يزاج الله خير