 |
|||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|||
|
|
|
||||||||||||||||
 |
 |
|
 |
|
|||||||
|
#1
09-21-2008, 12:22 AM
|
|||
|
|||
مين تمشيء على السير .. تدخل ..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيبت اسئل شنو تسون قبل مشيء وبعد المشيء وكم مدة لي تمشونها ؟؟ متى يكون وقت وانتي صايمه بالنهار او بالليل ؟؟ علما اني اتمرن بالليل بين 9 الى ساعه 1 بهذا يكون وقت تمرين لساعه  اني بالاول مشيت بتدريج من 10 دقايق الى 60 دقيقه وكنت اوكي طول مدة امشيء على السير وكنت اتعرق كثير بس بالفتره الاخيره اللاحظ اني بتعب كثير مابتحمل امشيء مادري ليش وقل تعرق وكمان جفاف وتساقط بشعر    التعديل الأخير تم بواسطة دمروال ; 09-21-2008 الساعة 01:29 AM. 
|
| Sponsored Links | |
|
|
|
|
#2
09-21-2008, 05:11 PM
|
||||
|
||||
|
رد: مين تمشيء على السير .. تدخل ..
ان شاء الله البنات يفيدوكى
وانا سأحاول ابحث لكى عن ما يفيدك وبالتوفيق يا جميل
|
|
#4
10-05-2008, 07:21 AM
|
||||
|
||||
|
رد: مين تمشيء على السير .. تدخل ..
حبيبتي شربي ماي وايد يمكن قل التعرق وصار عندك جفاف بالشعر وتساقط من قلة شرب الماي
غير كذا يمكن الإرهاق وعدم الراحة مأثر عليج 
|
|
#5
10-06-2008, 03:30 PM
|
|||
|
|||
|
رد: مين تمشيء على السير .. تدخل ..
الوضع طبيبعي جدا ومافيه اي خوف لان الدهون تحترق وينقص الوزن بس زيتي شعرك اثناء المشي لانه يستفيد اكثر نتيجة حرارة الجلد تحياتي ام عبدالوهاب
|
|
#6
10-06-2008, 04:14 PM
|
|||
|
|||
|
رد: مين تمشيء على السير .. تدخل ..
الان بعد رمضان (كل عام و انتي بخير)
يكون المشي على السير اسهل لك ان شاء الله بالتوفيق و ان شاء الله تشوفي نتائج ممتازة
|
|
#8
10-22-2008, 06:17 AM
|
|||
|
|||
رد: مين تمشيء على السير .. تدخل ..
 هلا اختي الان خلص رمضان شوفي ايى وقت يناسب ظروفك اهم شي انك لاتعلين السرعه اذا كنتي على الجهاز خليك معتدله المشي خلي السرعه اقصى حد اربع وافضل شي 3 ثاني شي اذا اكلتي سوي رياضه بعد ساعه واذا سويتي رياضه اكلي الوجبه بعد ساعتين بتنخفين اكثر اشربي ماء كثير نوعي بالرياضه نص ساعه جهاز نص ساعه بالحوش وهكذى او اسبوع جهاز واسبوع بالحوش دائم خلي جهازك قدام التلفزيون تابعي مسلسل ولاتراقبين الشاشه وتخلص الساعه  الله يضعفك ويضعفني
|
|
#10
10-25-2008, 03:00 AM
|
||||||
|
||||||
|
رد: مين تمشيء على السير .. تدخل ..
اقتباس:
بس ماتحمل 11 كوب او 12 كوب  اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
 مابحب امشيء لحين  اقتباس:
اي صح اني كمان قلت لي بس ماكو فايدة مابشرب ماء كثير
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| الصدر, تمشيء, بديل |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
العرض العادي
