 |
|||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|||
|
|
|
||||||||||||||||
 |
 |
|
 |
|
|||||||
|
#1
08-26-2007, 03:02 PM
|
|||
|
|||
|
النهاية** تمارين الجمعة لبطن مثالي في 10 دقائق يوميا
الحيل الأربع التي ينبغي القيام بها كل يوم
*الوقوف بشكل مستقيم قدر الأمكان مع بذل الجهد في "إدخال البطن" *الأكل مع المضغ جيدا *الشرب بمقدار كاف (عموما ينصح 1,5 ليتر من السوائل يوميا) *استنشاق الهواءوزفرة بعمق خلال فترة طويلة من أجل تخفيف التوتر في فترات معينة من النهار     خاتمة ليس الحصول على بطن مثالي وهما من الأوهاإنه أمر ميسور بشروط , أهمها :" *ممارسة التمارين بانتظام لمدة عشر دقائق يوميا * عدم تضييع أي فرصة لبذل الجهد البدني *عدم الأفراط في الغداء * التحلي بقليل من الصبر   
|
| Sponsored Links | |
|
|
|
|
#6
01-07-2008, 01:00 AM
|
||||
|
||||
شششششششششكرا smilingsmilingsmiling
|
|
#7
01-12-2008, 08:22 AM
|
||||
|
||||
|
تسلمين وانا عندي مثل هذا الكتاب هو روووووعه ومفعوله اروع هذه صعبه المفروض تعطينهم سهله اللى في بداية الكتاب وبعدين هذه التمرينات ومشكوووره
|
|
#10
09-23-2008, 11:44 PM
|
||||
|
||||
|
رد: النهاية** تمارين الجمعة لبطن مثالي في 10 دقائق يوميا
شكرا على مجهودك يا قمر
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
العرض العادي
