|
ملحوظات لتشعري بالسعادة
:o كوني انانية ولكن بشكل ايجابي، إ ختاري ان تقضي وقتك وطاقتك في اشياء تجلب لك السعادة ،واحيانا ان تتخذي قرارات مبنية على حاجاتك الشخصية وما تفضلين انت لا ان تتخذي قراراتك لترضى الاخرين.
حتى تبدئي بذلك ،حاولي التخلص من الشعور بالذنب كلما اتخذت قرارا بحسب ماتفضلين انت،واعلمي انك كلما اخترت مايناسبك فان ذلك ينعكس على المحيطين بك اذ انك ستكونين اكثر انفتاحا وتفهما كونك راضية عن نفسك وعما تفعلين
:o التزمي العناية بنفسك :اذا بدات العناية بنفسك جسديا ونفسيا فإنك بالنهاية ستبدئين بالالتزام بالعناية بنفسك ،لانك ستلاحظين مدى تحسن نفسيتك ،وارتفاع مستوى آدائك وتفاعلك مع المحيطين بك .
:o إبحثي عن متعة جديدة كل يوم :إن إختبارالمتعة هو ببساطة الاهتمام بالامور الصغيرة وملاحظتها بالحياة . فهناك أشياء بسيطة في حياتك اليومية من شأنها أن تمنحك الشعور بالسعادة مثل رائحة القهوة في الصباح ،أو أصوات ضحكات الاطفال في الصباح لذلك حاولي أن تخففي من إيقاع الحياة ،فالجمال يحيط بك من كل جانب ،وما عليك عمله هو تخصيص وقت مهما كان قصيرا ًلملاحظته.
:o متعي نفسك بالإسترخاء : إذا كنت تتوقين لقضاء بعض الوقت في الجلوس مع نفسك ،ولم تستطيعي إيجاد الوقت المناسب لذلك ،فابدئي بتخصيص خمس دقائق كل يوم للتأمل والإسترخاء .عندما تستيقظين من النوم لاتقومي بسرعة من سريرك بل إسترخي خمس دقائق قبل القيام بأية مهمة
:o إبذلي جهدك : إحرصي على ان تقومي ببذل كل الجهود لكي تنجحي وبذلك لايكون لديك أي شعور بالندم عندما تفشل بعض الامور في حياتك ،لانك ستعرفين أنك بذلت أقصى طاقتك .
منقول
التعديل الأخير تم بواسطة كتكات ; 05-02-2007 الساعة 10:48 AM.
|
04-30-2007, 01:58 PM
العرض العادي
