 |
||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|||
 |
 |
|||
 |
||||
|
|
|
||||||||||||||||||||
 |
||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||
 |
||||||||||||||||||||
 |
رجيم ينقص 8كيلو في 10 ايام |
 |
09-03-2007, 12:56 AM
|
#1 | ||
|
رحيق الوردات
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 10,066
معدل تقييم المستوى: 13
|
اليوم الاول
أي اصناف البان منزوع الدسم(لبن **ادي-لبن حليب-لبن رايب-جبن قريش)+خيار أو خس ولكن طول اليوم صنف واحداي اذا بداتي اليوم جبن قريش وخيار تكملي اليوم نفسهوتقسمي علي 3أو 5وجبات وباي كمية تريدين اليوم الثاني فاكهة صنف واحدطول اليوم علي 3أو 5 وجبات (أي كميه)ماعدا(المانجو-الموز-العنب-البلح-التين) اليوم الثالث مثل اليوم الاول اليوم الرابع مثلاليوم الثاني اليزم الخامس أي صنف بروتين(سمك أو لحم أودجاج أو بيض)+خيار أوخس طوال اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل السمك+ الخيار اليوم السادس خضروات مسلوقة في الماء فقط بدون مرقة الدجاج ويمكن وضع الملح والتوابل كما تريدين ووزعيها علي 3 أو5 وجبات(ماعدا البطاطس والبطاطاوالبسلة والقلقاس والبقوليات) اليوم السابع فواكه مشكلة ماعدا الممنوع طوال اليوم باي كميه علي 3أو5 وجبات في اليوم اليوم الثامن مثل اليوم الاول اليوم التاسع سلطة خضراء طوال اليوم علي 3أو 5 وجبات باي كميه اليوم العاشر مثل اليوم الثاني بعد انتهاء اليوم العاشر لابد من أخذاستراحة لمدة يوم التعليمات =ممنوع السكر(يمكن تناول السكر الدايت مع الشاي او القهوة) شرب الماء للحفاظ علي نضارة البشرة يسمح بشرب عصير الليمون بالسكر الدايت أتمني ان تستفيدوا من الرجيم وشكرا لكم |
||
    
|
 |
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| رجيم صحى للتخلص من الكرش ينقص من 3 الى 4 كغم في اسبوعين | randoda | أنظمة و برامج الرجيم | 47 | 02-18-2010 05:32 PM |
| ريجيم في 9 ايام ينقص من(4-7كيلوغرام)تفضلي بالدخول | جوري الاسلام80 | أنظمة و برامج الرجيم | 23 | 02-05-2010 08:58 PM |
| رجيم ينقص 8 كيلو في 10 ايام | طيف ابتسامة | أنظمة و برامج الرجيم | 10 | 12-21-2009 06:13 PM |
| رجيم ينقص 2كيلو في ليوم مجرب | soso_awal | أنظمة و برامج الرجيم | 79 | 11-11-2009 04:42 AM |
| بنات انا من بكره رح ابدا في رجيم شورايكم تبدو معاي رجيم ينزل 8كيلو في الأسبوع | ام كامل | سلة المحذوفات | 12 | 08-29-2009 10:06 PM |
العرض العادي
