الخطة السباعية حل سحري للسمنة دون عناء

[بحر الجود]

الخطة السباعية حل سحري للسمنة دون عناء

====================================


هل عانيت من زيادة الوزن؟
هل لجأت للعديد من أنواع الحمية ولم ينزل وزنك لصعوبة الاستمرار فيه ؟
هل لجأت للريجيمات الكيميائية وفقدت بعض الكيلوغرامات ثم سرعان ما عاد
الوزن الى سابق عهده بل اكثر ؟
هل أجهدت نفسك بالتمارين الرياضية والذهاب للأندية ثم عادت واسترخت العضلات
بعد التوقف ببضعة أشهر ؟
هل اشتريت الأجهزة الرياضية وفرحت يها أول اسبوع أو اثنين ثم تركتيها.
لتنافسك في مساحة بيتك ؟
هل .........؟ وهل.........؟ وهل.........؟


لابد أنني لامست أخواتي كل واحدة منكن في جزء من أسئلتي.
إذا لم في كلها لأنني مررت بها كلها.

لنضع أ يدنا على المشكلة الأساسية وهي زيادة الوزن.

بسبب زيادة في الأكل أو قلة في الحركةأوالأثنين معا.


إذن حل المشكلة يكون في تقليل الأكل وزيادة في الحركة أو كلاهما معا .

أسمع إحداكن تقول كلامك هذا ليس جديد كلنا نعرفه لكننا لا نستطيع التطبيق .

الجديد أنني سأساعدكم على التطبيق بأقل معاناة.

ولن أبخل عليكم أخواتي في الحل السحري-------!!!!!!!!

لا تفكري في عمل ريجيم............

لأن مجرد التفكير فيه سيزيدك شراهة على الأكل.
خصوصا إذا جربت مرارة الحرمان من الأكل.

أو أن تأكلي ما لا تحبي من أصناف الأطعمة حتى تنحفي.

فقط فكري في تصغير معدتك وهذه الخطوة الأولى نحو الرشاقة.

وهي الخطوة النفسية:_
التي ستخرجك من طور التفكير في إنقاص الوزن
إلى التفكير فقط في تصغير المعدة وتلقائيا سوف ينزل وزنك

معدتك لم تكبر بيوم وليلة فالحل لن يكون بيوم وليلة.
نحن نريد حل دائم وجذري يكون رفيقك
مدى الحياة فلا بد أن يكون التطبيق سهل

صدقيني التطبيق سهل وسوف يأخذك إلى بر الأمان .
وستقولين وداعا للسمنة وأهلا بالرشاقة.

^
^

1- كلي وجباتك كلها كالمعتاد لكن... بتخفيف الكمية وخاصة النشويات وابدئي بالتدريج
فبدلا من أكل رغيف ابدئي بأكل ثلاثة ارباعه لأربعة أيام ثم نصفه ثم ربعه.
واستمري على ذلك وكذلك بالنسبة للرز.

وليكن همك تقليل الكمية لاتغيير نوع الأكل لأنك إذا أكلت ما تحبين استطعت الإستمرار.


2-ابدئي بشرب اللبن قليل الدسم قبل كل وجبة بربع ساعة.
فسوف يساعدك على حرق الدهون وعلى الإحساس بالشبع.

3-كلي حبة فاكهة مع كل وجبة.

4- استمتعي بشرب الشاي المحلى مرتين باليوم وكذلك قهوتك المفضلة بالسكر
لأن الحرمان منهم كالفطام عند الأطفال

5-استبدلي رغبتك في أكل الشبس مثلا بأكل خمس حبات لوز محمص يوميا
فسوف تحسن بشرتك وشعرك.

6-استبدلي رغبتك في أكل الحلويات بأكل ثلاث حبات تمر يوميا أو عشرين حبة زبيب.

7-المشي يوميا نصف ساعة وإن لم تستطيعي الخروج للمشي عليك بالرقص يوميا.

^
^
^
^

إذا بدأت باتباع هذه الخطة السباعية فسوف تخسرين 2 كيلوغرام في الشهر.
أي 12 كيلو في ستة أشهر .

^
^
^

والأهم من هذا أن معدتك اعتادت على هذه الكمية من الأكل.
وأكاد أجزم أنك لن تعودي كالسابق.

^
^
^

فالموضوع هو تصحيح كميات ليس فيه حرمان من شيء.

^
^
^

إذن فليكن شعارك تصغير معدتك وتخفيف النشويات والدهون.

^
^
^

إذا بدأت اليوم فلا تنسيني من الدعاء بعد ستة أشهر عندما تخسري 12 كيلو.
أو قد يمكنك أن تدعي لي من اليوم.

[لبنى السريعة]

ولله يسلمو اديكي على هالنصائح
وفعلاً هاد كلام منطقي 100% وانا ان شاء الله رح أطبقه أصلا صرلي فترة بحاول أطبقه ولكن بالفترة الاخيرة خبصت كتييييير :(
بس مش رح افقد الامل

يسلمو اديكي

[الامبراطوره]

[بحر الجود]

يعطيكم ألف عافية على المرور العذب الرائع ,,,
فحضوركم الراقي قد نثر شيء مميز بين حروفي وكلماتي,,,
فلا تحرموني من ذالك المرور الجميل,,,

[اللهم افتح لي ابواب رحمتك]

لله يجزيك الخير

[بحر الجود]

تسلمين يالغلا طلتك زادتنا سعادة الله يسعدك وييسر امرك .....

[حروف الهجاء]

جزاك الله خير
وهذا اللي أتبعه منذ فتره أكل ما أشتهي ولكن بكميه قليله جدا.

[طيوفه]

يعطيك العافية ياقلبي كلامك صحيح ميه بالميه

[بحر الجود]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حروف الهجاء

جزاك الله خير
وهذا اللي أتبعه منذ فتره أكل ما أشتهي ولكن بكميه قليله جدا.

بارك الله فيك و في أمثالك..
و جزاك ربي عني كل الخير
وعلى مرورك العطر وردك الطيب
حفظك الله من كل سوء

[بحر الجود]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طيوفه

يعطيك العافية ياقلبي كلامك صحيح ميه بالميه

تسلمين يالغلا طلتك زادتنا سعادة الله يسعدك وييسر امرك .....

[تالة]

نصائح رائعة
مشكورة وجزاك الله خيرا

[broken_rony]

بحر الجود متميزة بموضوعاتك المحفزة بجد ربنا يجزيك خير وننتظر جديدك حبيبتى وبالتوفيق

[majdelina]

بارك الله فيك و في أمثالك..
و جزاك ربي عني كل الخير

[بحر الجود]

مرورك هو الأروع
عزيزتي...
فدوما كلماتي تشرق بذالك الحضووور العذب الرائع...
لك كل الشكر

[آهات مجتمع]

-ابدئي بشرب اللبن قليل الدسم قبل كل وجبة بربع ساعة.
فسوف يساعدك على حرق الدهون وعلى الإحساس بالشبع.

هذي المعلومه أول مره أعرفها راح أطبقها
شكراَ على هالمعلومات القيمة أختي