إجعلنا صفحتك الرئيسية موقع رجيم الصفحة الرئيسية
ارسال دعوة أضيفي موقع رجيم لمفضلتك
اتصل بنا التسجيل
للاعلان معنا مركز الصور شريط الوزن جليتر ابتسامات الأعشاب وَ الطب البديل منتدى رجيم مجلة رجيم

معهد رجيم للعلوم الشرعية أمهر شيف مسابقة جوالك على كيفك دورة تعليم ادوبي اليستريتور دورة تعليم الزراعة المنزلية
     

العودة   منتدى ريجيم | منتدى نسائي للمرأة فقط > الصحة والرجيـــم > الاعشاب الطبيعية والتغذية

لكى سيدتى ..علاج بالاعشاب.

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

لكى سيدتى ..علاج بالاعشاب.
قديم 01-25-2009, 09:16 PM   #1
ام منه
وردة بأجمل لون
 
الصورة الرمزية ام منه
 
ام منه غير متواجده حالياً
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: مصر ام الدنيا
العمر: 26
المشاركات: 1,535
ام منه عضو يسير على الطريق الصحيح
معدل تقييم المستوى: 3
إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى ام منه
من مواضيعي
من مواضيعي

انا:
لكى سيدتى ..علاج بالاعشاب.

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

هناك عدد من المشاكل الصحية التي تهمك والتي ربما أنها تشكل لك هاجساً صحياً تبحثين عن علاجه بالأعشاب طبيعياً وقد اخترت لك بعضاً من هذه المشاكل وكيف تتغلبين عليها طبيعياً , ومنها

زيادة الوزن والبحث عن الرجيم المريح (( للتخسيس ))

تؤخذ من المرمرية قدر ملعقة أكل وتغلى مع الماء كالشاي وتشرب في المساء بدون سكر مع عدم تناول العشاء

وشر ب الماء البارد بقليل من خل التفاح على الريق يذيب الدهون

الآم الدورة

1/ شاي البابونج:
- تؤخذ ملعقة كبيرة من أزهار البابونج ثم تغمر بكوب من الماء الساخن،
- تترك لتنقع مدة 5-10 دقائق، ثم تصفى.
- يشرب كوب 3 مرات يوميا، وذلك قبل وجبات الطعام، أو حسب الحاجة.
- يحذر تناول شاي البابونج بعد الأكل فإنه قد يسبب ألماً في المعدة.


يسحق مقدار مائة جرام من المرمية وخمسون جرام من كل نوع من الأعشاب الآتية سنا مكي ،، ينسون ،، دار صينى ،،، زعتر ،، زهر بابونج ويسحق الجميع سويا وينخل وتضاف منه ملعقة على كوب من الماء ويترك ليغلى على النار مثل الشاى ويشرب منه صباحا ومساء أي قبل الإفطار وبعد العشاء

تركيبة لحب الشباب

1 :- تاخذ من المر 30 جرام ويسحق ويضاف إلى 75 عسل نحل ويدهن به الوجه يوميا قبل النوم وفى الصباح وتتجنب اكل الموالح والأطعمة الحريفة

2 : لتنعيم البشرة وإزالة حب الشباب وآثاره يؤخذ عصير مغلي الخس ويغسل به الوجه ويترك عليه حتى يجف وبعدها يمسح الوجه بقطنة مبللة من زيت الورد ويستمر حتى زوال الآثار

تركيبة للكلف والنمش
قبل البدء فى العلاج يتناول المريض شرابا مهلا وليكن مغلي ورق السنا مكي وبعدها

يؤخذ من بذر البطيخ المقشر وجزء من القسط الحلو نصف جزء ومن بذر الجرجير ربع جزء ويخلط بماء العفص(يسحق العفص ويطبخ فى الماء على النار ويصفى ) ويضاف ماؤه الى ماتم ذكره ويغسل به الوجه بالنهار

2 : - يطلى الوجه بزيت اللوز المر المخلوط بالمقل ويدفيان جميعا بعصير ورق الفجل ويطلى بهم النمش

لإزالة السواد أسفل العين
يدهن السواد اسفل العين بزيت الورد لمدة ساعة ثم يغسل بالماء الدافىء ويدهن بزيت اللوز المر
للتجاعيد أسفل العين
تطحن حبة البركة جيدا وتخلط بعسل النحل ويدهن بها الجفن لمدة ساعة
لأزالة السواد فى الأماكن المختلفة من الجسم
تدهن بزيت الورد والاستمرار حتى يختفي السواد


لأمراض النساء والولادة:
لو شربت المرأة عند بدء الطلق فنجان عسل فإنها ستلد بإذن الله تعالى بيسر وسهولة، ولتكثر من أكل العسل بخبز القمح البلدي بعد الولادة، ولإدرار الطمث، وللقضاء على آلامه تشرب كوباً من الحلبة المغلية جيداً وتحليها بعسل وذلك في الصباح والمساء.
والدش المهبلي بالعسل والماء الدافئ مريح للمرأة، وبدل الكشط المهبلي وغسيل الرحم المؤلم والضار.
عموماً العسل للمرأة يجعلها تحيا حياة كلها عسل في عسل بتقوى الله سبحانه وتعالى.
هل هناك أعشاب طبية لعلاج التهاب المهبل؟
نعم يوجد عدد من الاعشاب الطبية التي يمكن استخدامها لعلاج التهابات المهبل وهي:


الـــثــــــــــــــــــــــــــــوم
ويعتبر الثوم من النباتات التي تحوي مئات المركبات صنعتها قدرة الخالق بدقة متناهية لا تستطيع مصانع ولا تقنية الانسان عمل ولو جزء يسير من تلك المركبات. والثوم من النباتات التي تحوي مركبات قاتلة للفطور والبكتريا. ومن اهم المركبات مركب الاليسين القاتل لفطر Candida albican الذي يسبب التهاب المهبل. وللقضاء على التهاب المهبل تؤخذ ملعقة صغيرة من عصير الثوم وتضاف الى حوالي اربع ملاعق من اليوغرت ثم يستعمل كدش للمهبل مرتين يوميا ويستمر في الاستعمال حتى يزول الالتهاب.


الهــــــــــــــيـــــــــــــــــــل
نبات عشبي معمر. الجزء المستخدم منه بذوره ويعرف علميا باسم Elettaria Cardmomum وبذور الهيل تحوي مرتين ما تحتوية زيت نبات البلقا المتعاقبة الاسترالية من مركب "Terpinen - 4 - 01" ويمكن استخدام زيت بذور الهيل كبديل ممتاز لنبات البلقا الاسترالية.


حوذان مر
والحوذان المر عشبة طبية تقليدية لدى سكان امريكا الاصليين. وقد استخدمتها قبيلة الشيروكي لمعالجة عسر الهضم والالتهابات الموضعية ولفتح الشهية. وتعرف علميا باسم Hydrastis Canadensi. لقد ادخلت هذه العشبة الى اوروبا في عام 1760م واصبحت في القرن التاسع عشر من النباتات المفضلة لدى المعالجين التابعين لمدرسة الطب الطبيعي (الطومسونيين) والمدرسة الانتقائية وقد بقيت مدرجة في دستور الادوية الامريكي حتى عام 1926م. ويعتبر نبات الحوذان المر من النباتات المضادة للبكتريا والفطور حيث تحتوي على قلويدات من اهمها بيربيرين (Berberine) وهيدراستين (Hydrastine) وقد اثبتت الدراسات ان هذين المركبين قاتلين لنوع من الأميبا تسبب التهاب المهبل. كما اثبتت الدراسات ان نبات الحوذان له تأثيرات على المناعة. والجزء المستعمل من نبات الحوذان هو الجذور حيث يؤخذ ملء ملعقة صغيرة على ملء كوب ماء سبق غليه ويشرب بمعدل مرتين في اليوم حتى يزول الالتهاب او يمكن استخدام كبسولات تباع في الاسواق المحلية.


اللاوندة او الضرم
اللاوندة نبات عشبي معمر عطري ذو ازهار بنفسجية سنبلية الشكل ويعتبر من اجمل النباتات وموطن هذا النبات فرنسا ودول حوض البحر الابيض المتوسط وينمو بشكل طبيعي في المناطق الباردة من المملكوخاصة في جنوب المملكة كأبها والباحة. الجزء المستخدم من الضرم الازهار والزيت الطيارة ويعرف في بعض الدول العربية بالخزامى مع ان الخزامى في السعودية يختلف عن هذا النبات تماما.
يعرف النبات علميا باسم Lavandula officinalis ويعتبر هذا النبات اكثر الاعشاب الطبية رواجا منذ اقدم العصور.
تحتوي اللاوندة الضرم على زيت طيار واحماض عفصية وكومارنيات وفلافونيدات وتربينات ثلاثية.
تستخدم ازهار وزيت اللاوندة مضادة للتشنج ومنشطة للدورة الدموية ومضادة للجراثيم وتستخدم قطرات من الزيت مع ملعقتي يوغرت وتغمس فيه قطعة قطن حتى تتشبع ثم تدخل في المهبل او يستعمل على هيئة دوش مهبلي او على هيئة كريم دهان او غسول. مع ملاحظة عدم الاستمرار في استعمال الدوش المهبلي إلا في حالة العلاج فقط لان استعمال الدوش المهبلي بكثرة يؤثر على المهبل.


الحماض Yellwdock
الحماض نبات عشبي معمر والجزء المستخدم منه جذوره ويعرف علميا باسم Rumex Crispus ويستعمل ملعقة صغيرة من مسحوق الجذور مع ملء كوب ماء سبق غليه مرة واحدة في اليوم شربا ولمدة اسبوع حيث يعمل منظفاً ومطهرا.


خل التفاح Apple Cider
ينصح كثير من الاطباء وخاصة في اوروبا باستخدام خل التفاح حيث تؤخذ ثلاثة اكواب من خل التفاح وتضاف الى المغطس الملي بالماء الدافئ ثم تجلس فيه المرأة المصابة بالتهاب المهبل وتحاول ان يتغلغل الماء داخل المهبل وتجلس في المغطس لمدة 15دقائق.

التعديل الأخير تم بواسطة randoda ; 06-23-2009 الساعة 10:11 PM
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس

رد: لكى سيدتى ...
قديم 01-30-2009, 01:24 AM   #2
الامبراطوره
وردة بيضاء
 
الصورة الرمزية الامبراطوره
 
الامبراطوره غير متواجده حالياً
تاريخ التسجيل: Mar 2008
الدولة: السعودية
المشاركات: 1,712
الامبراطوره عضو يسير على الطريق الصحيح
معدل تقييم المستوى: 3
من مواضيعي
من مواضيعي

انا:
افتراضي رد: لكى سيدتى ...

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
التوقيع توقيع الامبراطوره 
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس

رد: لكى سيدتى ...
قديم 01-30-2009, 04:47 AM   #3
بنت اسكندرية
روح المنتدى
 
الصورة الرمزية بنت اسكندرية
 
بنت اسكندرية متواجده حالياً
تاريخ التسجيل: Aug 2007
الدولة: مصرية
العمر: 40
المشاركات: 29,030
بنت اسكندرية عضو يستحق التشجيع بنت اسكندرية عضو يستحق التشجيع
معدل تقييم المستوى: 33

اوسمتي
الموضوع المميز  وسام الالتزام 2009  العضوه المميزه  المشرفه العامه المميزه 
عدد الاوسمة: 5

من مواضيعي
من مواضيعي

انا:
افتراضي رد: لكى سيدتى ...

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
التوقيع توقيع بنت اسكندرية 

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةرحمك الله ياولدى الحبيب والوحيدنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس

رد: لكى سيدتى ...
قديم 01-30-2009, 10:53 PM   #4
ام منه
وردة بأجمل لون
 
الصورة الرمزية ام منه
 
ام منه غير متواجده حالياً
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: مصر ام الدنيا
العمر: 26
المشاركات: 1,535
ام منه عضو يسير على الطريق الصحيح
معدل تقييم المستوى: 3
إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى ام منه
من مواضيعي
من مواضيعي

انا:
افتراضي رد: لكى سيدتى ...

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
التوقيع توقيع ام منه 
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس

رد: لكى سيدتى ...
قديم 02-12-2009, 03:11 PM   #5
بنتـ ابوها
مشرفة عامة
 
الصورة الرمزية بنتـ ابوها
 
بنتـ ابوها غير متواجده حالياً
تاريخ التسجيل: Jan 2008
الدولة: k.s.a
العمر: 20
المشاركات: 20,471
بنتـ ابوها عضو يستحق التشجيع
معدل تقييم المستوى: 23

اوسمتي

من مواضيعي
من مواضيعي

انا:
افتراضي رد: لكى سيدتى ...

جزاكِ الله خير
التوقيع توقيع بنتـ ابوها 

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
يا أبـوي
يا شمس عمري وإنسي وراحي
يا تاج راسي ويا دنياي وأفراحي...
لك مهرة صعب دور الوقت يغلبها.!
يا صاحب الجود عندك راضت أجماحي
وبنتي الأصيلة تروض بشوف صاحبها

 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس

رد: لكى سيدتى ...
قديم 03-15-2009, 11:48 PM   #6
الولهانه2006
وردة حمراء
 
الصورة الرمزية الولهانه2006
 
الولهانه2006 متواجده حالياً
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: السعوديه
المشاركات: 1,302
الولهانه2006 عضو يسير على الطريق الصحيح
معدل تقييم المستوى: 3
من مواضيعي
من مواضيعي

انا:
افتراضي رد: لكى سيدتى ...

معلومات قيمه شكرا
التوقيع توقيع الولهانه2006 
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس

رد: لكى سيدتى ...
قديم 06-15-2009, 11:10 AM   #7
ام منه
وردة بأجمل لون
 
الصورة الرمزية ام منه
 
ام منه غير متواجده حالياً
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: مصر ام الدنيا
العمر: 26
المشاركات: 1,535
ام منه عضو يسير على الطريق الصحيح
معدل تقييم المستوى: 3
إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى ام منه
من مواضيعي
من مواضيعي

انا:
افتراضي رد: لكى سيدتى ...

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس

رد: لكى سيدتى ..علاج بالاعشاب.
قديم 06-23-2009, 10:12 PM   #8
randoda
اذكر الله تحلو الحياة
 
الصورة الرمزية randoda
 
randoda متواجده حالياً
تاريخ التسجيل: Jan 2009
الدولة: الغردقه مصر
المشاركات: 16,358
مقالات المدونة: 107
randoda عضو يستحق التشجيع
معدل تقييم المستوى: 18

اوسمتي
الموضوع المميز  وسام الالتزام 2009  العضوه المميزه  المشرفه العامه المميزه 
عدد الاوسمة: 6

من مواضيعي
من مواضيعي

انا:
افتراضي رد: لكى سيدتى ..علاج بالاعشاب.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاك الله خيرانقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
التوقيع توقيع randoda 
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس

رد: لكى سيدتى ..علاج بالاعشاب.
قديم 06-24-2009, 08:30 AM   #9
ام منه
وردة بأجمل لون
 
الصورة الرمزية ام منه
 
ام منه غير متواجده حالياً
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: مصر ام الدنيا
العمر: 26
المشاركات: 1,535
ام منه عضو يسير على الطريق الصحيح
معدل تقييم المستوى: 3
إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى ام منه
من مواضيعي
من مواضيعي

انا:
افتراضي رد: لكى سيدتى ..علاج بالاعشاب.

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس

رد: لكى سيدتى ..علاج بالاعشاب.
قديم 06-24-2009, 04:05 PM   #10
تشيزكيك
وردة جديدة
 
تشيزكيك غير متواجده حالياً
تاريخ التسجيل: Jun 2009
الدولة: الاماراتـ الحبــ ^^
المشاركات: 11
تشيزكيك عضو يسير على الطريق الصحيح
معدل تقييم المستوى: 0
من مواضيعي
من مواضيعي

افتراضي رد: لكى سيدتى ..علاج بالاعشاب.

يعطيك الف عافيه ع الطرح الطيب ..^^
التوقيع توقيع تشيزكيك 
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس

رد: لكى سيدتى ..علاج بالاعشاب.
قديم 06-24-2009, 08:09 PM   #11
ام منه
وردة بأجمل لون
 
الصورة الرمزية ام منه
 
ام منه غير متواجده حالياً
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: مصر ام الدنيا
العمر: 26
المشاركات: 1,535
ام منه عضو يسير على الطريق الصحيح
معدل تقييم المستوى: 3
إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى ام منه
من مواضيعي
من مواضيعي

انا:
افتراضي رد: لكى سيدتى ..علاج بالاعشاب.

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس

رد: لكى سيدتى ..علاج بالاعشاب.
قديم 07-04-2009, 01:10 AM   #12
سمرا مصر
مشرفه عامه
 
الصورة الرمزية سمرا مصر
 
سمرا مصر متواجده حالياً
تاريخ التسجيل: Jun 2007
الدولة: مصريه من القاهرة
المشاركات: 9,887
سمرا مصر عضو يسير على الطريق الصحيح
معدل تقييم المستوى: 12

اوسمتي

إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى سمرا مصر
من مواضيعي
من مواضيعي

انا:
افتراضي رد: لكى سيدتى ..علاج بالاعشاب.

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس

رد: لكى سيدتى ..علاج بالاعشاب.
قديم 07-04-2009, 05:03 AM   #13
ام منه
وردة بأجمل لون
 
الصورة الرمزية ام منه
 
ام منه غير متواجده حالياً
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: مصر ام الدنيا
العمر: 26
المشاركات: 1,535
ام منه عضو يسير على الطريق الصحيح
معدل تقييم المستوى: 3
إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى ام منه
من مواضيعي
من مواضيعي

انا:
افتراضي رد: لكى سيدتى ..علاج بالاعشاب.

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس

رد: لكى سيدتى ..علاج بالاعشاب.
قديم 07-04-2009, 08:04 AM   #14
ملاك السعوديه
وردة ذهبية
 
الصورة الرمزية ملاك السعوديه
 
ملاك السعوديه غير متواجده حالياً
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 528
ملاك السعوديه عضو يسير على الطريق الصحيح
معدل تقييم المستوى: 2
من مواضيعي
من مواضيعي

افتراضي رد: لكى سيدتى ..علاج بالاعشاب.

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
التوقيع توقيع ملاك السعوديه 

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



{ اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت}

 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس

رد: لكى سيدتى ..علاج بالاعشاب.
قديم 07-04-2009, 10:01 PM   #15
ام منه
وردة بأجمل لون
 
الصورة الرمزية ام منه
 
ام منه غير متواجده حالياً
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: مصر ام الدنيا
العمر: 26
المشاركات: 1,535
ام منه عضو يسير على الطريق الصحيح
معدل تقييم المستوى: 3
إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى ام منه
من مواضيعي
من مواضيعي

انا:
افتراضي رد: لكى سيدتى ..علاج بالاعشاب.

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
سجدتي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بط بالاعشاب سمرا مصر وصفات اللحوم 5 03-10-2010 01:45 PM
علاج الصدفية بالاعشاب الطبيعية الولهانه2006 الاعشاب الطبيعية والتغذية 4 04-09-2009 01:04 PM
علاج حصوات الكلى والمرارة بالاعشاب الولهانه2006 الاعشاب الطبيعية والتغذية 2 04-09-2009 12:26 PM
العلاج بالاعشاب الولهانه2006 الاعشاب الطبيعية والتغذية 2 03-27-2009 01:04 PM
اسياخ الروبيان بالاعشاب سمرا مصر وصفات اللحوم 4 06-26-2008 02:44 PM


الساعة الآن 08:45 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4, Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.2

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184