إجعلنا صفحتك الرئيسية موقع رجيم الصفحة الرئيسية
ارسال دعوة أضيفي موقع رجيم لمفضلتك
اتصل بنا التسجيل
للاعلان معنا مركز الصور شريط الوزن جليتر ابتسامات الأعشاب وَ الطب البديل منتدى رجيم مجلة رجيم

معهد رجيم للعلوم الشرعية أمهر شيف مسابقة جوالك على كيفك دورة تعليم ادوبي اليستريتور دورة تعليم الزراعة المنزلية
     

العودة   منتدى ريجيم | منتدى نسائي للمرأة فقط > •·.·°¯`·.·• المنتديات الأداريــــــة •·.·°¯`·.·• > سلة المحذوفات

رجيم سريع في 3 ايام

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

رجيم سريع في 3 ايام
قديم 09-12-2007, 06:24 PM   #1
نود
رحيق الوردات
 
الصورة الرمزية نود
 
نود غير متواجده حالياً
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 10,066
نود عضو يسير على الطريق الصحيح
معدل تقييم المستوى: 13
من مواضيعي
من مواضيعي

رجيم سريع في 3 ايام

اليكم هذا النظام لتخفيف الوزن :

يتميز هذا النظام بالاعتماد بشكل أساسي على البروتينات منزوعة الدسم، وقلة السكريات والنشويات والدهون به.
ويمكن بواسطة هذا النظام إنقاص من كيلو إلى كيلو ونصف كيلو جرام، خلال ثلاثة أيام.
ويؤكد الدكتور يسري الجزار على أن مقدار النقصان في الوزن يتوقف أيضاً على ممارسة الرياضة إلى جانب الريجيم.
وأشار الدكتور يسرى إلى أنه يفضل ممارسة الرياضة يومياً على الأقل لمدة ساعة.. وأضاف أن خطة هذا الريجيم كالآتي:



اليوم الأول:

الإفطار:
- نصف ثمرة جريب فروت+ شاي أو قهوة سادة.
الغداء:
- علبة تونة مصفاة من الزيت+ 2 توست أو رغيف سن.
العشاء:
- 2 شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مشوية+ سلطة خضراء+ ثمرة فاكهة "ما عدا الممنوع من الفواكه".

اليوم الثانى:


الإفطار:
- بيضة مسلوقة+ توست سن+ إصبع موز صغير.
الغداء:
- جبن قريش+ 2 توست سن.
العشاء:
- 2 هوت دوج أو سجق مسلوق أو مشوى.
- ثمرة فاكهة.


اليوم الثالث:



الإفطار:
- خمس قطع بسكويت "تاك" أو رغيف سن+ شريحة جبن أبيض+ تفاحة.
الغداء:
- بيضة مسلوقة+ توست سن.
العشاء:
- علبة تونة+ سلطة خضراء.
- ثمرة فاكهة.
وأشار الدكتور يسري إلى أنه في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات، يمكن تناول أي كمية من "الجزر،الخيار، والخس"، بشرط أن يكون بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات

ريجيم موفق انشاء الله
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس

قديم 09-12-2007, 09:11 PM   #2
متينة
وردة جديدة
 
الصورة الرمزية متينة
 
متينة غير متواجده حالياً
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 12
متينة عضو يسير على الطريق الصحيح
معدل تقييم المستوى: 0
من مواضيعي
من مواضيعي

افتراضي

بصراحة حلو ومقبول ... تسلمين
التوقيع توقيع متينة 

يارب عيني وساعدني على مُناي ...

 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس

قديم 09-12-2007, 09:25 PM   #3
زهرة القدس
وردة محترفة
 
الصورة الرمزية زهرة القدس
 
زهرة القدس غير متواجده حالياً
تاريخ التسجيل: Aug 2007
الدولة: في احضان الحزن
المشاركات: 238
زهرة القدس عضو يسير على الطريق الصحيح
معدل تقييم المستوى: 3
من مواضيعي
من مواضيعي

افتراضي

شكلو سهل ومريح
شكرا كتير نود على الرجيم
تقبلي مروري
التوقيع توقيع زهرة القدس 
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس

قديم 09-12-2007, 10:20 PM   #4
نود
رحيق الوردات
 
الصورة الرمزية نود
 
نود غير متواجده حالياً
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 10,066
نود عضو يسير على الطريق الصحيح
معدل تقييم المستوى: 13
من مواضيعي
من مواضيعي

افتراضي

شكرا اختي العزيزة متنة

تسلمين علي مرورك
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس

قديم 09-12-2007, 10:21 PM   #5
نود
رحيق الوردات
 
الصورة الرمزية نود
 
نود غير متواجده حالياً
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 10,066
نود عضو يسير على الطريق الصحيح
معدل تقييم المستوى: 13
من مواضيعي
من مواضيعي

افتراضي

مشكورة زهرة القدس علي ذوقك

يعطيك العافية علي مرورك ياقمر
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس

قديم 09-15-2007, 03:02 AM   #6
نفس تبحث عن نورها
وردة بأجمل لون
 
نفس تبحث عن نورها غير متواجده حالياً
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 1,551
نفس تبحث عن نورها عضو يسير على الطريق الصحيح
معدل تقييم المستوى: 4
من مواضيعي
من مواضيعي

افتراضي

مشكووووووووووووووووورة
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس

قديم 09-15-2007, 03:55 AM   #7
نود
رحيق الوردات
 
الصورة الرمزية نود
 
نود غير متواجده حالياً
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 10,066
نود عضو يسير على الطريق الصحيح
معدل تقييم المستوى: 13
من مواضيعي
من مواضيعي

افتراضي

العفو اختي نفس

يارب يكون عجبك
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس

قديم 12-17-2007, 03:50 PM   #8
عاشقت الخميني
وردة جديدة
 
عاشقت الخميني غير متواجده حالياً
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 2
عاشقت الخميني عضو يسير على الطريق الصحيح
معدل تقييم المستوى: 0
من مواضيعي
من مواضيعي


مشكورة اختي اتمنى ينفع معينقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس

قديم 12-17-2007, 04:28 PM   #9
نود
رحيق الوردات
 
الصورة الرمزية نود
 
نود غير متواجده حالياً
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 10,066
نود عضو يسير على الطريق الصحيح
معدل تقييم المستوى: 13
من مواضيعي
من مواضيعي

افتراضي

انشاالله ياقمر ينفع معاكي

وبالتوفيق
التوقيع توقيع نود 
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس

رد: رجيم سريع في 3 ايام
قديم 03-26-2008, 01:05 AM   #10
Berry
وردة جديدة
 
Berry غير متواجده حالياً
تاريخ التسجيل: Mar 2008
المشاركات: 2
Berry عضو يسير على الطريق الصحيح
معدل تقييم المستوى: 0
من مواضيعي
من مواضيعي

افتراضي رد: رجيم سريع في 3 ايام

كل حاجة منك حلوة
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس

رد: رجيم سريع في 3 ايام
قديم 03-27-2008, 10:41 AM   #11
أم حبيبه
وردة مبدعة
 
الصورة الرمزية أم حبيبه
 
أم حبيبه غير متواجده حالياً
تاريخ التسجيل: Mar 2008
المشاركات: 271
أم حبيبه عضو يسير على الطريق الصحيح
معدل تقييم المستوى: 2
من مواضيعي
من مواضيعي

انا:
افتراضي رد: رجيم سريع في 3 ايام

شكرا يا نود على الريجيم
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس

رد: رجيم سريع في 3 ايام
قديم 03-27-2008, 10:53 AM   #12
ShOooOq
وردة فعالة
 
الصورة الرمزية ShOooOq
 
ShOooOq غير متواجده حالياً
تاريخ التسجيل: Dec 2007
المشاركات: 81
ShOooOq عضو يسير على الطريق الصحيح
معدل تقييم المستوى: 3
من مواضيعي
من مواضيعي

افتراضي رد: رجيم سريع في 3 ايام

الله يعافيك ..
التوقيع توقيع ShOooOq 

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
شــــوق 6 ســابـقـاًshifty

 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس

رد: رجيم سريع في 3 ايام
قديم 06-06-2008, 02:54 AM   #13
maha7
وردة محترفة
 
الصورة الرمزية maha7
 
maha7 غير متواجده حالياً
تاريخ التسجيل: Nov 2007
الدولة: marrocainne
العمر: 22
المشاركات: 211
maha7 عضو يسير على الطريق الصحيح
معدل تقييم المستوى: 3
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى maha7 إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى maha7
من مواضيعي
من مواضيعي

انا:
افتراضي رد: رجيم سريع في 3 ايام

مشكورl lllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
التوقيع توقيع maha7 

لا إله الا الله مثقال السماوات والأرض
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس

رد: رجيم سريع في 3 ايام
قديم 06-06-2008, 07:31 PM   #14
remmoo
وردة حمراء
 
remmoo متواجده حالياً
تاريخ التسجيل: Nov 2007
الدولة: مصر
المشاركات: 1,365
remmoo عضو يسير على الطريق الصحيح
معدل تقييم المستوى: 4
من مواضيعي
من مواضيعي

افتراضي رد: رجيم سريع في 3 ايام

مشكوووووره
التوقيع توقيع remmoo 



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس

رد: رجيم سريع في 3 ايام
قديم 06-12-2008, 08:51 PM   #15
khadija farsi
وردة ذهبية
 
الصورة الرمزية khadija farsi
 
khadija farsi غير متواجده حالياً
تاريخ التسجيل: Sep 2007
الدولة: المغرب مركش
المشاركات: 641
khadija farsi عضو يسير على الطريق الصحيح
معدل تقييم المستوى: 3
إرسال رسالة عبر Skype إلى khadija farsi
من مواضيعي
من مواضيعي

انا:
افتراضي رد: رجيم سريع في 3 ايام

شكرا اختى نود رجيم ممتاز

جعاله الله فى ميزان حسناتك
التوقيع توقيع khadija farsi 
 
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
رجيم سريع , رجيم سهل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصفة رجيم سريع المفعول زهرة القدس وصفات للتنحيف وانقاص الوزن 56 03-03-2010 02:52 PM
رجيم سريع المفعول كل يوم كيلووووووووووووووو الهام قلب أنظمة و برامج الرجيم 32 02-17-2010 05:01 PM
ريجيم سريع 5كيلو في 5 ايام جوري الاسلام80 أنظمة و برامج الرجيم 21 01-06-2010 01:26 PM
رجيم سريع يخسس 9كيلو فى 9 يوم سونا أنظمة و برامج الرجيم 11 07-27-2009 01:06 AM
ريجيم سريع المفعول يخسس 9 كيلو في7 ايام dodobaby سلة المحذوفات 4 03-17-2009 08:58 AM


الساعة الآن 04:15 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4, Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.2

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183