رجيم سريع في 3 ايام

[نود]

اليكم هذا النظام لتخفيف الوزن :

يتميز هذا النظام بالاعتماد بشكل أساسي على البروتينات منزوعة الدسم، وقلة السكريات والنشويات والدهون به.
ويمكن بواسطة هذا النظام إنقاص من كيلو إلى كيلو ونصف كيلو جرام، خلال ثلاثة أيام.
ويؤكد الدكتور يسري الجزار على أن مقدار النقصان في الوزن يتوقف أيضاً على ممارسة الرياضة إلى جانب الريجيم.
وأشار الدكتور يسرى إلى أنه يفضل ممارسة الرياضة يومياً على الأقل لمدة ساعة.. وأضاف أن خطة هذا الريجيم كالآتي:



اليوم الأول:

الإفطار:
- نصف ثمرة جريب فروت+ شاي أو قهوة سادة.
الغداء:
- علبة تونة مصفاة من الزيت+ 2 توست أو رغيف سن.
العشاء:
- 2 شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مشوية+ سلطة خضراء+ ثمرة فاكهة "ما عدا الممنوع من الفواكه".

اليوم الثانى:


الإفطار:
- بيضة مسلوقة+ توست سن+ إصبع موز صغير.
الغداء:
- جبن قريش+ 2 توست سن.
العشاء:
- 2 هوت دوج أو سجق مسلوق أو مشوى.
- ثمرة فاكهة.


اليوم الثالث:



الإفطار:
- خمس قطع بسكويت "تاك" أو رغيف سن+ شريحة جبن أبيض+ تفاحة.
الغداء:
- بيضة مسلوقة+ توست سن.
العشاء:
- علبة تونة+ سلطة خضراء.
- ثمرة فاكهة.
وأشار الدكتور يسري إلى أنه في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات، يمكن تناول أي كمية من "الجزر،الخيار، والخس"، بشرط أن يكون بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات

ريجيم موفق انشاء الله

[متينة]

بصراحة حلو ومقبول ... تسلمين

[زهرة القدس]

شكلو سهل ومريح
شكرا كتير نود على الرجيم
تقبلي مروري

[نود]

شكرا اختي العزيزة متنة

تسلمين علي مرورك

[نود]

مشكورة زهرة القدس علي ذوقك

يعطيك العافية علي مرورك ياقمر

[نفس تبحث عن نورها]

مشكووووووووووووووووورة

[نود]

العفو اختي نفس

يارب يكون عجبك

[عاشقت الخميني]

مشكورة اختي اتمنى ينفع معي

[نود]

انشاالله ياقمر ينفع معاكي

وبالتوفيق

[Berry]

كل حاجة منك حلوة

[أم حبيبه]

شكرا يا نود على الريجيم

[ShOooOq]

الله يعافيك ..

[maha7]

مشكورl lllllllllllllllllllllllllllllllllllllll

[remmoo]

مشكوووووره

[khadija farsi]

شكرا اختى نود رجيم ممتاز

جعاله الله فى ميزان حسناتك