خطوات للمحافظه على الرشاقه

[سمرا مصر]

"بسم الله الرحمن الرحيم"

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

كيفكم صبايا..؟ ان شاء الله تكونوا بصحة وعافيه ومبسوطيــــن..

المهم ..معروف أن البنات بتهمهم الرشاقه أكثر علشان كذا حطيت لكم موضوع
عن تجربه وجداً الخطوات سهله .....جربوها قبل العيــد وأدعولي..

1-قبل ما تاكلي أي وجبه اشربي كوب من الماء وانتظري 5 دقايق ..راح يعطيك احساس بالشبع بالتالي سوف تقل الكميه الي تاكليها عن العاده.
2-أمضغي الأكل مضغاً جيداً ...سوي زيي لا تقومي عن الأكل الا آخر وحده..
3- أكثري من شرب السوائل ..وأكل الخضروات والفاكهه..

حافظوا ع الخطوات و في العيد نتقابل ان شاء الله ونشوف الرشاقه..

[هند]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

مشكورة على النصائح عزيزتي سمرا مصر

[سكون]

تسلمــــــــــــــــــــــــي قلبي على النصائح الرائعة

[سمرا مصر]

الى هند وسكون شكرا على مشاركتكم

[دهن عود]

[سمرا مصر]

الى دهن العود شكرا لك مرورك ومشاركتك الجميله

[نود]

مرسي علي النصائح

يعطيك العافية ياقمر

[سمرا مصر]

شكرا زهرة الربيع لمشاركتك

[نود]

العفو اختي سمرا مصر

[إيمان القلب]

شكرا حياتي