رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[randoda]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتى حبايبى موضوع جميل حبيت تشاركونى فى قراءته



قبل أن اخبركم عن هذه الريــــــــــاضة .. دعوني أخبركم عن

فوائد الرياضة الي اجسامنا

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها !!

قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم

وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما

يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها

وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.




والرياضة ليس لهــا عمر فهي مهمة لكل الفئات ....

فوائدها كثيرة منها :

* الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري

* وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم

* والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام

* وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف
من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

* والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد
ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة
بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او
اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان
والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.



!!!!!!!!!!!







وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي :

لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة
وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل
بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث
مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة

ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من
20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع
حدوث الجفاف

تريديــــــــــن أن تعرفي ماهي الريــــــــاضة اللتي تحرق عدد
كبير من السعرات يعادل المشي لحوالي نصف ساعة....

بالإضافة أنهـــــــــــــا الوحيدة التي تتحرّك فيها جميع عضلات الجسم

كما أنهــــــــــــا الرياضة الوحيدة التي تجمع بين
اليوغا & الجسمانية


إنهــــــــــــــــــــــــا

:

:

°ˆ~*¤°§( الصـــــــــــــــــــلاة )§°¤*~ˆ°






فـلا يمـــلك المســلم إلا أن يقول :

(سبحــــــــــا ن الله ) ..

ومن فوائد الصلاة أنها تقوي عضلات البطن لأنها تمنع تراكم الدهون
التي تؤدي إلى البدانة و الترهل ..
فتمنع تشوهات الجسم وتزيد من رشاقته ..

والصلاة بحركاتها المتعددة تزيد من حركة الأمعاء فتقلل من حالات
الإمساك وتقي منه، وتقوي كذلك من إفراز المرارة ..




وضع الركوع والسجود وما يحدث فيه من ضغط على أطراف أصابع
القدمين يؤدي إلى تقليل الضغط على الدماغ، وذلك كأثر تدليك
أصابع الأقدام تماما، مما يشعر بالاسترخاء والهدوء ..

والسجود الطويل يؤدي إلى عودة ضغط الدم إلى معدلاته الطبيعية
في الجسم كله، ويعمل على تدفق الدم إلى كل أجهزة الجسم.



منقول لعيونكم الحلوين

بانتظار ردودكم الحلوة زيكم

اضافة للموضوع من اخت عزيزة ردت على الموضوع وزادت معلومات جمييييلة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حلوومر

مرحبا........ الغالية
صراحة موضوعج وايد حلو
صح لو بس حد يعرف فوائد الصلاة على صحه الانسان ....
أبدا ما بنترك سجادة .....
مشكوووووووووووووووورةالغالية ...[B]:5fc0f220:[/B]

من فوائد الصلاة البدنية لجميع فئات الناس:

- تحسين عمل القلب.
- توسيع الشرايين والأوردة، وإنعاش الخلايا.
- تنشيط الجهاز الهضمي، ومكافحة الإمساك.
- إزالة العصبية والأرق.
- زيادة المناعة ضد الأمراض والالتهابات المفصلية.
- تقوية العضلات وزيادة مرونة المفاصل.
- إزالة التوتر والتيبس في العضلات والمفاصل، وتقوية الأوتار والأربطة وزيادة مرونتها.
- تقوية سائر الجسم وتحريره من الرخاوة.
- اكتساب اللياقة البدنية والذهنية.
- زيادة القوة والحيوية والنشاط.
- إصلاح العيوب الجسمية وتشوهات القوام، والوقاية منها.
- تقوية ملكة التركيز، وتقوية الحافظة )الذاكرة(.
- إكساب الصفات الإرادية كالشجاعة والجرأة.
- إكساب الصفات الخُلقية كالنظام والتعاون والصدق والإخلاص.. وما شابه ذلك.
- تشكل الصلاة للرياضيين أساسًا كبيرًا للإعداد البدني العام، وتسهم كثيرًا في عمليات التهيئة البدنية والنفسية للاعبين ليتقبلوا المزيد
من الجهد خصوصًا قبل خوض المباريات والمنافسات.
- الصلاة وسيلة تعويضية لما يسببه العمل المهني من عيوب قوامية وتعب بدني، كما أنها تساعد على النمو المتزن لجميع أجزاء الجسم،
ووسيلة للراحة الإيجابية والمحافظة على الصحة.

[احبك امي]

موضوعكـ روعـة خيتوو

(سبحان الله)

شكراً

[عصفور الجنة]

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

[randoda]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احبك امي

موضوعكـ روعـة خيتوو

(سبحان الله)

شكراً

انتى اللى روعة اسعدنى مرورك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عصفور الجنة

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

شكرا لك اختى عصفور الجنة

[بسمه امل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكوره على الموضوع

[randoda]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بسمه امل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكوره على الموضوع

شكرا لمرورك اختى الكريمة

[مى اسماعيل]

جزاكى الله كل الخير
موضوع راااااائع اسعتدينى بارك الله فيكى

[زهره الاسلام]

موضوع جميل اختى الكريمه
فالحمد لله على نعمه الصلاه فهى شفاء للقلوب وشفاء للجسم ايضا

جزاكِ الله خيرا اختى الكريمه

[عين التسنيم]

سبحان الله
وقت الصلاة احس انى مستمتعة جدااااااا
استمتاع روحانى واستمتاع جسدى
لم أشعر به من خفة ولياقة لجسمى
بارك الله فيكِ حبيبتى وجعله فى ميزان حسناتك

[التخنانه]

سلام الله عليكم
فعلا الصلاه من اهم الرياضات التي تفيد العبد وترضي الرب
وهيه كمان مفيدة للي عندهم الام في الظهر
بارك الله فيكي

[randoda]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مى اسماعيل

جزاكى الله كل الخير
موضوع راااااائع اسعتدينى بارك الله فيكى

اسعدنى مرورك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهره الاسلام

موضوع جميل اختى الكريمه
فالحمد لله على نعمه الصلاه فهى شفاء للقلوب وشفاء للجسم ايضا

جزاكِ الله خيرا اختى الكريمه

و جزاك الله خيرا

[randoda]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عين التسنيم

سبحان الله
وقت الصلاة احس انى مستمتعة جدااااااا
استمتاع روحانى واستمتاع جسدى
لم أشعر به من خفة ولياقة لجسمى
بارك الله فيكِ حبيبتى وجعله فى ميزان حسناتك

متعك الله بالصلاة دائما وايانا معك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة التخنانه

سلام الله عليكم
فعلا الصلاه من اهم الرياضات التي تفيد العبد وترضي الرب
وهيه كمان مفيدة للي عندهم الام في الظهر
بارك الله فيكي

و بارك فيك على مرورك الغالى

[sara_kor]

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[randoda]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شكرا لمرورك اختى sara_kor

[•° sara °•]

جزاكى الله كل خير

بس انا للاسف مش بقدر اصلى وانا واقفة لان بيجلى دوخة ونزيف بالانف

تسلمى