 |
||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|||
 |
 |
|||
 |
||||
|
|
|
||||||||||||||||||||
 |
||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||
 |
||||||||||||||||||||
|
||||||||
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
 |
رد: جسمك مترهل؟؟؟بدك تمارين لتشديه؟؟ اذا تفضلي تمارين لكل اعضاء الجسم |
 |
06-21-2008, 12:02 AM
|
#91 | ||
|
روح المنتدى
 
تاريخ التسجيل: May 2008
الدولة: قلب زوجي
العمر: 19
المشاركات: 707
معدل تقييم المستوى: 2
|
موضوع رائع استفدت منو كتير
يعطيكي العافية شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااا |
||
    
|
 |
|
رد: جسمك مترهل؟؟؟بدك تمارين لتشديه؟؟ اذا تفضلي تمارين لكل اعضاء الجسم |
|
|
06-21-2008, 04:03 PM
|
#92 | ||
|
وردة فعالة
تاريخ التسجيل: Jul 2007
الدولة: دار الزين
المشاركات: 63
معدل تقييم المستوى: 3
|
مشكورييييييييييييييييين كثير سهلة وممتعه
|
||
|
|
|
|
رد: جسمك مترهل؟؟؟بدك تمارين لتشديه؟؟ اذا تفضلي تمارين لكل اعضاء الجسم |
|
|
06-23-2008, 07:55 PM
|
#94 | ||
|
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
الدولة: مصر - الاسكندرية
العمر: 16
المشاركات: 558
معدل تقييم المستوى: 3
|
ميرسسسسسسسسي اوي اوي اوي ليكي يا عبير.....الموضوع رووووووووووووووعة........و انا ناوية بجد امشي علي التمارين دي...
|
||
|
|
|
|
رد: جسمك مترهل؟؟؟بدك تمارين لتشديه؟؟ اذا تفضلي تمارين لكل اعضاء الجسم |
|
|
06-23-2008, 10:03 PM
|
#95 | ||
|
وردة حمراء
 
تاريخ التسجيل: May 2008
المشاركات: 1,202
معدل تقييم المستوى: 3
|
مشكوره عبوره الله يعطيك العافيه
على الموضوع الاكثر من روعه ,, اختك ضناني الشوق 
|
||
|
|
|
|
رد: جسمك مترهل؟؟؟بدك تمارين لتشديه؟؟ اذا تفضلي تمارين لكل اعضاء الجسم |
|
|
06-30-2008, 08:53 PM
|
#97 | ||
|
وردة جديدة
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 2
معدل تقييم المستوى: 0
|
شكراً على الموضوووووووووووع مفييييييييييييييد مرررررررررررة
والله يعينا نلتزم ونخف شوي |
||
|
|
|
|
رد: جسمك مترهل؟؟؟بدك تمارين لتشديه؟؟ اذا تفضلي تمارين لكل اعضاء الجسم |
|
|
08-15-2008, 09:41 AM
|
#101 | ||
|
وردة جديدة
تاريخ التسجيل: Aug 2008
المشاركات: 1
معدل تقييم المستوى: 0
|
السلام عليكم
ربنا يجازيك خير يا أختى على المجهود و فعلا موضوع مفيد ................................. انا كنت عايزه أعمل تمارين رياضية متكامله , قالولى أجرى كفاية بدأت بالجرى لمدة نصف ساعة متواصله مع تمرين البطن الأشهر 4 دورات فى 10 وده كان يوميا بدون أى إحماء أو تبريد بعد كام يوم حسيت أن مش كل العضلات بتشتغل و ما بقتش عارفه أجرى عشر دقائق فقلت أكيد فى حاجة غلط و الحمد لله وصلت لموضوعك الجميل ده ............................. بعد ما قريت الموضوع حسيت بشوية لغبطة هقولك اللى أنا فاهماه ..... أولا : الإحماء عشر دقائق عن طريق الجرى فى المكان على الواقف . ( هل بتزيد المده مع الوقت ؟؟؟ ) ثانيا : تمارين المنطقة السفلية . ( بس هعمل كل التمارين اللى إنتى كاتباها ؟؟؟!!!!!! ) ثالثا : تمديد عضلات المنطقة السفلية . رابعا : تمارين المنطقة العلويه . ( و نفس السؤال السابق ) خامسا : تمديد عضلات المنطقة العلويه . خلاص وبعمل كل تمرين دورتين , وهكرر ده يوميا ماعدا يوم الأثنين . .................................................. .................... الخلاصة أنا عايزه مجموعة تمارين متكامله وأنا عندى الإراده و الحمد لله وآخر سؤال : أنا ممكن أنقص وزن اد ايه خلال أسبوع ؟ عشان أتحمس ويبقى فى هدف . وشكرا مره تانيه التعديل الأخير تم بواسطة drsafaal ; 08-15-2008 الساعة 10:09 AM |
||
|
|
|
|
رد: جسمك مترهل؟؟؟بدك تمارين لتشديه؟؟ اذا تفضلي تمارين لكل اعضاء الجسم |
|
|
08-28-2008, 03:41 AM
|
#104 | ||
|
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
العمر: 20
المشاركات: 144
معدل تقييم المستوى: 2
|
الموضوع يبعث على الحماس
راااااائع تسلمــــــي عبير
|
||
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تمارين لجميع اجزاء الجسم ....((بالصور)) | روح حلوه | التمارين المصورة | 73 | 02-14-2010 11:41 PM |
| تمارين لترهل الذراعين | nanos | التمارين المصورة | 20 | 01-24-2010 02:41 PM |
| ミ♡彡 تمارين لجميع اعضاء الجسم مع صور فلاشيةミ♡彡 | الخجل طبعي | التمارين المصورة | 77 | 01-23-2010 11:50 PM |
| تمارين لكل الجسم | masy | تمارين رياضية للحمية و الرشاقة و الريجيم | 5 | 09-14-2009 07:35 PM |
| تمارين لإطالة الجزء السفلى من الظهر | عبير | تمارين رياضية للحمية و الرشاقة و الريجيم | 12 | 04-13-2009 01:37 PM |
رد: جسمك مترهل؟؟؟بدك تمارين لتشديه؟؟ اذا تفضلي تمارين لكل اعضاء الجسم
العرض العادي
