 |
||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|||
 |
 |
|||
 |
||||
|
|
|
||||||||||||||||||||
 |
||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||
 |
||||||||||||||||||||
|
||||||||
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
 |
عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل |
 |
05-07-2009, 06:02 PM
|
#1 | ||
|
مشرفة عامه
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
الدولة: مصرية من القاهرة
المشاركات: 3,465
معدل تقييم المستوى: 6
انا:
|
 عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل زهقتى من كتر الكلام عن الريجيم وكل واحد بطريقة؟؟؟ ريجيمك في ايدك وده كلام ثقةةةةةةةةةةةة شوفى النصايح دى خلاصة كلام الدكاترة::: 1.لازم مجموع السعرات الحرارية اللى في الاكل الى بتاكليه يكون ما بين 1000-1200 سعر حرارى يوميا. (وده معناه انك تاكلى اللى انتى عاوزاه بس متتعديش النسبة دى) 2.طبعا لازم الرياضة واهم رياضه المشي على الاقل لمدة ساعه الا ربع يوميا. (اصلا الدهون مبتبدأش تتحرق غير بعد المدة دى مش اقل منها) (المشي يكون حتى في البيت مش لازم تنزلى مخصوص) 3.ممنوع الاكل في الفترة ما بين(8مساء-3الفجر). (الفترة دى هى اللى الاكل فيها بيتحول لدهون حتى لو كانت كوب زبادى) 4.شرب سوائل كتييييييييييييييييييييير وخصوصا الماء (المية بتساعد على نزول منطقة البطن وبتدوب الدهون) بعض الملحوظات بقى يا قمرااااااااااااااااااااااات: -كتير من الدكاترة مبيفضلوش الواحده تخس بسرعة لانها سهل اوى ترجع تانى واكتر من الاول في وزنها. - المشى افضل رياضة( ولا سويدى ولا عجلة) بالعكس اغلب النساء العجلة بتعملهم عضل بتخلى الدهون تتحول لعضل مش الكل طبعا بس الاغلبية عشان كده الدكاترة بتفضل المشي . -طبعا اوقات شرب المية ميكونش قبل الاكل علطول ولا في نص الاكل ولا بعدو علطول. -غير بقى الاعشاب وافضل حاجة البردقوش والشاى الاخضر. ده اللى قدرت اجمعو من خلال كلام الدكاترة المختلف في نوعية الريجيم وانا جربت وخصوصا منع الاكل من 8مساءلحد3 قبل الفجروكانت نتيجته هايلة. 
التعديل الأخير تم بواسطة noga sief ; 05-28-2009 الساعة 10:07 PM |
||
    
|
 |
|
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل |
|
|
05-07-2009, 09:36 PM
|
#2 | ||
|
مشرفة
 
انا:
|
نصائح رائعه غاليتي
اشكرك ع الافاده
|
||
|
|
|
|
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل |
|
|
05-07-2009, 10:23 PM
|
#5 | ||
|
مشرفه
تاريخ التسجيل: Jan 2009
الدولة: سعوديه جده
المشاركات: 4,078
معدل تقييم المستوى: 6
انا:
|
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
||
|
|
|
|
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل |
|
|
05-07-2009, 10:32 PM
|
#7 | ||
|
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
الدولة: بــغــرفــتـي
المشاركات: 539
معدل تقييم المستوى: 2
|
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
||
|
|
|
|
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل |
|
|
05-07-2009, 10:33 PM
|
#8 | ||
|
مشرفة عامة
تاريخ التسجيل: Mar 2008
الدولة: مصر
المشاركات: 4,008
معدل تقييم المستوى: 7
انا:
|
تسلمى دودو كل مواضيعك رائعة حبيبتى
وعندك حق نظام السعرات الحرارية هو افضل الانظمة كيف حالك إن شاء الله دائما بخير ؟
|
||
|
|
|
|
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل |
|
|
05-07-2009, 10:43 PM
|
#9 | |||
|
مشرفة عامه
تاريخ التسجيل: Jul 2007
الدولة: مصرية من القاهرة
المشاركات: 3,465
معدل تقييم المستوى: 6
انا:
|
|
|||
|
|
|
|
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل |
|
|
05-08-2009, 10:30 AM
|
#12 | ||
|
:: وردة ماسية ::
 
تاريخ التسجيل: Apr 2008
المشاركات: 1,010
معدل تقييم المستوى: 3
|
نصائح رائعة غاليتي وراح احاول ابدا اسوي حكاية الاكل دي ويار انحف عليها
|
||
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| اكتشاف الجزء المسؤول عن الألم في المخ | بنت اسكندرية | منتدى الاعشاب والتغذيه لا للمنقول | 8 | 02-04-2010 09:08 PM |
| تعالى اقولك اسرار كنتاكى | مونى اليكس | وصفات اللحوم | 14 | 11-24-2009 12:56 AM |
| اللى مش عجبها طعم الجنزبيل تعالى اقولك طريقة تخليكى تحبى طعمة | dodobaby | وصفات للتنحيف وانقاص الوزن | 8 | 07-22-2009 04:29 PM |
| تعالي اقولك من ايه بيتكون شعرك | ام فيروز | العناية بالشعر و قصات الشعر تسريحات جديدة | 5 | 07-20-2009 12:03 PM |
| لو فى زياره للقاهره تروح فين يا ترى؟ تعالى وانا اقولك | ~helwa~ | السفر وَ السياحة | 13 | 07-10-2009 02:45 PM |
رد: عاوزة تاكلى اللى نفسك فيه وتخسى تعالى وانا اقولك اكتشاف هايل
العرض العادي
