 |
||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|||
 |
 |
|||
 |
||||
|
|
|
||||||||||||||||||||
 |
||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||
 |
||||||||||||||||||||
|
||||||||
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
 |
تجربتي في انقاص وزني ((2 كيلو))في((10 ايام))وبريجيم مافي اسهل منه |
 |
06-30-2009, 04:02 PM
|
#1 | ||
|
وردة بأجمل لون
 
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: مصر
المشاركات: 1,459
معدل تقييم المستوى: 3
انا:
|
. . .. .. .. .. .. .. .. السلاااااااااااااااااااام عليكم ورحمة الله وبركاااااااااته بسم الله الرحمن الرحيم اولا  ههههههههههههههههههه هههههههههههههههههه  معلش يا جماعة دي زغروتة من الفرحة اني بكتب في القسم ده انا كنت عملت موضوع يوميات ليا وخليت عنوانه قررت الكتابة في منتدي التجارب الناجحة  والحمد لله اديني بكتب فيه اهو اقولكو من غير تطووويل انا بقا ماسبتش يجيم الا اما جربته  ومفيش حاجة بتنفع لدرجة اني انقص في الشهر كله كيلو ولا نص كمان تخيلووووووووووووووووووووو واخيراااااا الله يجزيها خير اللي حمستني عالريجيم ده كنت بعمل رياضة ربع ساعة في اليوم واتبعت ريجيم  النقاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااطاظن معروف جدااااااااااااا  النقاط وبس وكمان تخيلو خربت يوم ونقصت 2 كيلووووووووووووووووووووووو اتبعووووووووووه ومش تنسو تدعوووووووووووووووووووووووووووووووووولي سلاااااااااااااااااااااااااااااام  
|
||
    
|
 |
|
رد: تجربتي في انقاص وزني ((2 كيلو))في((10 ايام))وبريجيم مافي اسهل منه |
|
|
06-30-2009, 04:22 PM
|
#2 | ||
|
مشرفة
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
الدولة: ستشرق شمسك من جديد يا فلسطين
المشاركات: 1,826
معدل تقييم المستوى: 2
انا:
|
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . ولكن معذره ما هو رجيم النقاط عرفينه
 عليه جزاك الله ومبروك النجاح.
التعديل الأخير تم بواسطة أم سلسبيل ; 07-02-2009 الساعة 04:54 PM |
||
|
|
|
|
رد: تجربتي في انقاص وزني ((2 كيلو))في((10 ايام))وبريجيم مافي اسهل منه |
|
|
06-30-2009, 04:34 PM
|
#3 | ||
|
مشرفة عامة
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: بين عضوات رجيم
العمر: 24
المشاركات: 15,498
معدل تقييم المستوى: 18
انا:
|
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
||
|
|
|
|
رد: تجربتي في انقاص وزني ((2 كيلو))في((10 ايام))وبريجيم مافي اسهل منه |
|
|
06-30-2009, 11:01 PM
|
#4 | ||
|
:: وردة ماسية ::
تاريخ التسجيل: Jun 2009
الدولة: السودان
المشاركات: 1,004
معدل تقييم المستوى: 2
|
ألف مبروك .. واصلي والله يوفقك
 وانا ناوية اجربه ان شاء الله 
|
||
|
|
|
|
رد: تجربتي في انقاص وزني ((2 كيلو))في((10 ايام))وبريجيم مافي اسهل منه |
|
|
06-30-2009, 11:32 PM
|
#5 | ||
|
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
الدولة: كندا
المشاركات: 214
معدل تقييم المستوى: 1
|
ههههههههههههههههههههههه والله ضحكتيني يا هنوددة يا عسل بس والله عندك حق اانا كمان وزني صعب ينزل ومعذبني المهم اني للاسف ما اعرف رجيم النقاط اذا ممكن تكتبيه لنا ولكي جزيل الشكر
والف مبروووووووووووووك على النزول وان شاء الله الوزن المثالي التعديل الأخير تم بواسطة زوي ; 06-30-2009 الساعة 11:34 PM |
||
|
|
|
|
رد: تجربتي في انقاص وزني ((2 كيلو))في((10 ايام))وبريجيم مافي اسهل منه |
|
|
07-01-2009, 01:45 PM
|
#7 | ||
|
وردة بأجمل لون
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: مصر
المشاركات: 1,459
معدل تقييم المستوى: 3
انا:
|
الله يبارك فيكو ياعسلاااااااااات
ده موضوع لقيت فيه الريجيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي الغاليات كان نفسي انزل لكم هالرحيم من اول يوم استخدمه لكن قدر الله وماشاء فعل كنت دايم مشغوله بالجامعه وتلبيه لرغباات كثير من البنوتات طلبوووه مني قرررت انزله طبعا هو اللي خلاني الرابحه الكبرى بالمساابقه " لأول مره بحياتي اربح مسابقه هههههههههه " الحين بحط بين يدينكم " كنز " أتمنى انه يحذف كل الرجيمات بمفضلتكم ... وتستمروووون عليه " طوووووول العمر " وماتدخلون منتديات السمنه يااااااااااااااااااااااااااارب " كنزي " نزلت عليه بالمساابقه .. اول اسبوع من 75 الى 71 ... 4 كيلو مع المشي ثاني اسبوع مع بعض التخبيصاات وبدون ريااضه " لأني كنت تعباانه " نزلت 2 كيلووو ثالث اسبوووع وقفته ابي اشووف كاني بزيييد مثل اول ولا لا ولازدت ولا ربع كيلووووووووو رابع اسبوووع نقصت كيلويييييييين بدون رياااضه بعدها زدت " شيء "معين الحين بقوله لكم وصاار وزتي ثاااااااااابت .. مرااات ينزل 500 جرام بس ارجع ازيده " لاني عريضه والضعف علي مو حلووووو ابد " انا عاجبتني النحافه بس خطيبي الله يهديه بلشه مايبي عصااقل هههههههههه المهم الرجيم مثل ما بنات مجموعتي عارفين خذته من " عمي " بعد قلبي عمي حبيته كثير سبحان الله  << ليه الأول تكرهيته ؟؟ هههههههههه النظام مو هو اللي مخترعه بس حااط لي جدووول غذائي على اساس هالنظام وهو اخصائي تغذيه قديييييييييييم له 10 سنوات متقاعد بنته نحفت على هالنظاام 34 كيلوو في 3 شهور تقريبا الله يساامحها ماعلمتني عنه الا بعد سنه من المعاناه ... تقول ابيييك تعرفين قيمته خخخخخخ وانا طول الوقت احسب انها ضعفت كذا من غير شيء واختي عصبت بعد لأن وزنها كااان حلووو لما علمتني بنت عمي عنه وانا رحت طواالي لعمي وحبيت رااسه خخخ وخذيت منه جدول غذائي مثل ماقلت لكم مالكم بالطويله << اكثر من هالمقدمه ؟؟؟ هالرجيييييييييم ابي اهديه لمجموعه وقفت معي بأيام الرجيم الله لايردهااا  حبيبة قلبي : شهوووووده والغاليات : بونيتا - فيفي - سوير - ام عبدالرحمن وفانتسي اللي تأخرت عليها يااقلبي .... اعذريني مع هالجامعه الزفت  وكثير ما اتذكر الاسماء الحين اعذروني << سهرانه  المهم الرجييييييييييييييم معرووووووووووووووووف قددييييييم اتوقع اسمه " رجيم النقااااط " تختارون عدد النقاط اما " 18 او 20 او 22 " انا اتبعت 20 .. وبنت عمي 18 " المهم هذا جدول النقاط فيه اهم الأكلااات .. انا خذته من النت وقارنته مع الجدول اللي عطاني اياه عمي مع بعض التعديلات طلع نفسه وطبعا كل وحده تسوي لها جدول غذاائي على مزاجها المهم مااتتعدى النقااط اللي فوووق ============================== ======== كأس عصير الفواكه طبيعي......... 1نقطة 5/1 رغيف أو 2 توست ............. 2نقطة كأس حليب منزوع الدسم جزئيا......1 نقطة كأس حليب + ملعقتين قهوة من الكاكاو......1.5 نقطة 1 زبادي طبيعي 0% دسم .............2 نقطة 1 بيضة مسلوقة.............2 نقطة 1 موز.......... 1 نقطة 6 ملاعق أكل من الكورن فلكس......2 نقطة 1 كرواسون.......4 نقاط صحن خس+خيار+فطر+طماطم+فلفل أحمر+ علبة 100غ تونة بدون زيت....يعني 4 نقاط صدر دجاج مشوي بدون جلد 100غ ......... 2 نقطة 4/1 دجاجة مشوية بدون الجلد....5 نقاط 4 ملاعق كبيرة من المعكرونة، الأرز، القمح أو اللوبياء البيضاء......2 نقطة ملعقة قهوة من الجبن المبشور......1 نقطة عجة بيض ببيضتان+ 1 ملعقة قهوة زيت........5 نقاط بطاطا حسب الرغبة بدون إضافات.......2 نقطة شريحة خبز أسمر+خس+طماطم+ علبة تونه طبيعي 80غ 3.5........ نقطة 100غ من التونة بالزيت........4 نقاط شريحة بفتيك .........2.5 نقطة 120غ من السمك أو جمبري ......2 نقطة شريحة لحم ديك رومي.......2 نقطة 10غ من الشكولاطة.......1 نقطة 15 حبة كرز أو نصف مانجو.....1 نقطة 15 حبة عنب أو برقوق 100غ..........1 نقطة 3 حبات تمر.................1 نقطة برتقالة او إجاصة.........0 نقطة ملعقة قهوة من الزبدة............1 نقطة ملعقة قهوة من القشطة.......1 نقطة ملعقة قهوة من العسل......0.5 نقطة المشروبات: عصير الخضار والطماطم عدد نقاطه صفر عصير الفاكهة : التفاح والبرتقال نقطة واحدة عصير الليمون والكوكتيل 1,5 نقطة . النشويات: بطاطس مسلوق أو مشوي متوسطة الحجم نقطتان عدد 5 ملاعق رز أو عدس أو ذرة أو مكرونة نقطتان عدد 7 ملاعق كبيرة بطاطس مقلية 4 نقاط قطعتين شابورة أو 4 قطع بسكويت نقطة واحدة. الأجبان: جبنة قليلة الدسم او فيتا نقطة واحدة جبنة بيضاء 20 % دسم نقطتان. الفاكهة : الشمام والبطيخ الأحمر اللي هو الحبحب و البطيخ الأصفر اللي هو الخربز الحلويات: قطعة كيك صغيرة 6 نقاط الحليب : كوب حليب خالي الدسم أو كوب لبن خالي الدسم أي منزوع فنقطة واحدة كوب حليب قليل الدسم أو لبن كامل الدسم نقطتان . الخضار: الكوسا والخس والجزر والخيار وجميع أنواع الخضار صفر . اللحوم: مقدار 100 غرام سمك نقطتان مقدار 100 غرام لحم أو دجاج 5 نقاط . الطعام الجاهز: قطعة بيتزا 6 نقاط لحم بالعجين 4 نقاط كروسان باللحم المفروم 8 نقاط ساندوتش شاورما 9 نقاط فطيرة لبنه بالزعتر 3 نقاط عدد 4 قطع ورق عنب 5 نقاط عدد 2 حبة فلافل ( طعمية ) كبيرة 5 نقاط بروست الدجاج ربع دجاجة 8 نقاط صحن تبولة متوسط الحجم قليل الزيت 3 نقاط . ============================== ==== وقبل ماتبدين ... نقيدي ب 3 شرووووط : - شرب موويه دافيه مايله للحراره على الريق """ واذا تبين تنزلين اكثر اشربي بعد كل وجبه مويه دافيه وربي رووووووووعه """ - المشي 45 دقيقه باليوم ضرووووووووووري ... ماعدا ايام الخميس والجمعه راااحه """ اشتري كتااب جوروج كروز 8 دقائق لبطن رشيييق رووووووووووعه ينحت بطنك .. طلعت اعظام بطني بعد 5 اسابيع .. وانا اللي كرشتي نااطه شبر خخخخ """ - توزنين كل سبت فققققققققققققققققققققققققققققق قققققققققققققققققققققط << 100 خط على فقط ونصيحتي تبتعدوون عن الشوكليت والدهووون والنشوياات البيضااا بهالفتره ... اذا وصلتي للمثالي اكليهاا وزيدي عدد النقاااااااااااط مثلي علشاان تحافظين على الوزن مو تنقصين ! واذا تبين هالأشياا اكلي براحتك !.. انتي نازله نازله ... لكن بدووونها اسررررررررررررع << عن تجربه بالتوفيييييييق لكم وتأكدوا وعلى ضمااانتي ... " أنكم بتنزلوووون ... يعني بتنزلوووووووون " ما أبي منكم الا دعوووه ان الله يسعدني وينولني كل اللي في بالي |
||
|
|
|
|
رد: تجربتي في انقاص وزني ((2 كيلو))في((10 ايام))وبريجيم مافي اسهل منه |
|
|
07-02-2009, 03:35 AM
|
#10 | ||
|
وردة ذهبية
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 464
معدل تقييم المستوى: 2
|
تسلمى ياهنودة حجرب الاسبوع ده واشوف وطبعا حتعرفى النتيجة بالمسابقة
|
||
|
|
|
|
رد: تجربتي في انقاص وزني ((2 كيلو))في((10 ايام))وبريجيم مافي اسهل منه |
|
|
07-02-2009, 07:38 AM
|
#11 | ||
|
وردة محترفة
تاريخ التسجيل: Apr 2009
الدولة: كندا
المشاركات: 214
معدل تقييم المستوى: 1
|
مشكورة مشكورة مشكورة كثيييييييييييييييييييييييييييييييييييير على المجهود الرائع يا عسل الله لا يحرمنة منك ويسعدك وتحققين كل الي تتمنيه
ولما اوصل للوزن المثالي حنزل الزغروتة تبعك في تجربتي لان عجبتني كثيييييير 
التعديل الأخير تم بواسطة زوي ; 07-02-2009 الساعة 07:50 AM |
||
|
|
|
|
رد: تجربتي في انقاص وزني ((2 كيلو))في((10 ايام))وبريجيم مافي اسهل منه |
|
|
07-02-2009, 11:01 AM
|
#12 | ||
|
وردة بأجمل لون
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: مصر
المشاركات: 1,459
معدل تقييم المستوى: 3
انا:
|
ام هيا
الله يوفقك يااااااارب زوي هههههههههههههه ههههههههه يارب اشوف موضوعك قريب ياعسل وتكون الزغروتة فيه وعليه الزغروتة ما انا آجي وازغرتلك وخلاص ههههههههه ربنا يوفقك ياسكرررررررررررررررررررررر |
||
|
|
|
|
رد: تجربتي في انقاص وزني ((2 كيلو))في((10 ايام))وبريجيم مافي اسهل منه |
|
|
07-02-2009, 07:54 PM
|
#13 | ||
|
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
الدولة: مصر
المشاركات: 363
معدل تقييم المستوى: 1
|
بسم الله الرحمن الرحيم
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
||
|
|
|
|
رد: تجربتي في انقاص وزني ((2 كيلو))في((10 ايام))وبريجيم مافي اسهل منه |
|
|
07-02-2009, 09:20 PM
|
#14 | ||
|
وردة بأجمل لون
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: مصر
المشاركات: 1,459
معدل تقييم المستوى: 3
انا:
|
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
||
|
|
|
|
رد: تجربتي في انقاص وزني ((2 كيلو))في((10 ايام))وبريجيم مافي اسهل منه |
|
|
07-02-2009, 10:36 PM
|
#15 | ||
|
وردة محترفة
تاريخ التسجيل: Apr 2009
الدولة: كندا
المشاركات: 214
معدل تقييم المستوى: 1
|
ههههههههههههههههههههههه اهلا وسهلا فيكي وان شاء الله المنتدى يتملي زغاريد والكل يوصولون للوزن المثالي سلام يا عسل
|
||
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| تجربتي في تنزيل 22كيلو من وزني | ماريه الشهري | تجارب الرجيم الناجحة | 25 | 03-19-2010 05:57 AM |
| نزلت 2 كيلو في اسبوع بدون ريجيم او رياضة... والسبب في حاجتين مافي اسهل منها | pinkro0ose | أنظمة و برامج الرجيم | 137 | 03-18-2010 10:54 PM |
| نزل وزني 3 كيلو باربع ايام ولله الحمد | رهف احســاس | أنظمة و برامج الرجيم | 41 | 02-21-2010 09:02 PM |
| هذه هي تجربتي .. خسرت 11 كغ من وزني خلال شهر واحد .. | أحلى هبة | تجارب الرجيم الناجحة | 62 | 02-18-2010 05:03 AM |
| تجربتي فى خسارة وزني | سنفورة البحرين | سلة المحذوفات | 14 | 08-19-2009 02:34 AM |
رد: تجربتي في انقاص وزني ((2 كيلو))في((10 ايام))وبريجيم مافي اسهل منه
العرض العادي
