 |
|||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|||
|
|
|
||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|||||||
|
#1
10-01-2007, 08:22 AM
|
||||
|
||||
|
إنزلي من وزنك 20 ـ 27 كغ في شهر دون جوع أو تعب
[center]إنزلي من وزنك 20 ـ 27 كغ في شهر دون جوع أو تعب[/CENT
انتظر شوي بكرا رح انزلو الكمER]بسم الله الرحمن الرحيم برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر تحت إشراف نخبة من اطباء العالم زن وزنك عند بدأ العلاج و في نصف المدة أي بعد 15 يوم و بعد مضي شهر فستجد وزنك انخفض مابين 20 ـ 27 كغ كوني حريصة على اتباع التعليمات بدقة و إلا فلا فائدة من العلاج .......................... و الله الموفق ملاحظات هامة 1ـ ممنوع استعمال السمن او الزبدة أو الزيت أو أي نوع من أنواع الدهنيات 2ـ المشروبات : أ ـ مسموح بشرب الشاي و القهوة في أي وقت بدون سكر أو لبن ب ـ مسموح بشرب كوب صودا أو عصير ليمون بدون سكر في أي وقت ج ـ مسموح بشرب الماء بأي كمية و في أي وقت 3ـ ممنوع تناول اللحم الضاني أو الهمبرغر أو أي دهنيات 4ـ يسلق الخضار بالماء بدون اضافة أي مكعبات ماجي أو غيرها 5ـ ممكن اضافة الملح و الفلفل والثوم و البصل و الكرافس و الليمون والخل 6ـ عند لا تحدد كمية الطعام يمكن تناول أي كمية حتى الشبع 7ـ هذا النوع من الريجيم يعتمد التفاعل الكيميائي و لذلك لا يمكن حذف أي وجبة أو استبدال أي صنف من أصناف الطعام بصنف أخر 8ـ يجب اتباع الريجيم بنفس الكمية الموضح بها و لا يبدل غداء بعشاء و العكس 9ـ عند الشعور بالجوع بين الوجبات يمكن تناول أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر مع مراعاة الآتي: أ ـ بعد مرور ساعتين بعد الوجبة الأساسية ب ـ الكمية المسموح بها غير محددة ج ـ تناول صنف واحد فقط بين كل وجبة و أخرى 10ـ لا يسمح استعمال هذا البرنامج الغذائي إلا مع الرياضة و يفضل أن تكون مدتها ساعة واحدة صباحاً و اخرى مساءاَ البرنامج هو كالتالي: الأسبوع الأول الإفطار اليومي:نصف جريب فروت + 1 أو 2 بيضة مسلوقة و في حال عدم وجود جريب فروت يمكن استبداله ببرتقالة السبت: الغداء : فاكهة صنف واحد و باي كمية ( برتقالة او يوسف افندي او فراولة او جمبري او خوخ او تفاح او شام العشاء: لحم مشوي ( مفروم او بتلو ) + سلطة ( خيار و خس و طماطم و فلفل و رومي ) الأحد: الغداء فراخ مسلوقة او مشوية ) يراعى نزع الجلد جيداً ) + طماطم + 1 جريب فروت او برتقالة العشاء 2 بيضة مسلوقة + سلطة + 1 توست + 1 جريب فروت او برتقالة الاثنين: الغداء جبن قريش + 1 توست + طماطم العشاء لحم مشوي الثلاثاء: الغداء فاكهة نوع واحد فقط العشاء لحم مشوي + سلطة الأربعاء: الغداء 2 بيضة مسلوقة + خضار مسلوقة ( كوسا او فاصوليا او سبانخ ) العشاء سمك او جمبري مسلوق او مشوي او تونه مصفاة من الزيت و يفضل ان تنظف بالماء + سلطة + 1 جريب فروت او برتقالة الخميس: الغداء فاكهة العشاء لحم مشوي +سلطة الجمعة: الغداء فراخ مسلوقة او مشوية+ طماطم+ خضار مسلوقة + جريب فروت او برتقالة العشاء خضار مسلوقة هذا أول أسبوع أنتظرو الأسابيع الثلاث القادمة   التعديل الأخير تم بواسطة lose ; 10-03-2007 الساعة 06:56 AM. 
|
| Sponsored Links | |
|
|
|
|
#8
10-01-2007, 07:53 PM
|
|||
|
|||
وانا ايضا بالا نتضار
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع: إنزلي من وزنك 20 ـ 27 كغ في شهر دون جوع أو تعب
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| سيطري على وزنك ............... | كتكات | الحمية و الرشاقة و الرجيم | 16 | 04-22-2008 01:47 PM |
| كيف تفقدين 6 كجم من وزنك خلال ستة أسابيع | maha8181 | الحمية و الرشاقة و الرجيم | 9 | 04-22-2008 01:21 PM |
| كيف تسيطرين على وزنك اثناء الحمل | sagda | الحمل و الولادة | 3 | 12-02-2007 02:06 AM |
| نشط يومك ينقص وزنك | عبير | الحمية و الرشاقة و الرجيم | 0 | 09-08-2007 01:05 PM |
 |
|
bleh 
العرض العادي
