 |
|||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|||
|
|
|
||||||||||||||||
|
|||||||
|
#1
10-14-2007, 11:50 PM
|
|||
|
|||
|
برنامج الرجيم بنات تعالو*****
:o
بنات جايبه لكم برنامج الرجيم الجديد هذا الرجيم استخدمته من فتره طويله وجاب نتيجه ممتازه معاي حيث يفيد في انقاص 1.5كيلو في الاسبوعا اذا اتبعتيه بحذافيره استمريت عليه قرابة الشهرين ونزلتت للوزن الي ابيه الان قررت ارجع له الي تبي تشاركني فاهلا وسهلا من بكره راح اطبقه . ريم الفلا اذا عجبك انتي والاخت سمرمصر حياكم .:D قبل الفطور تناولكوبان من الماء وحده واحده من وحدات الخبز تعادل ربع رغيف الخبز+ملعقتان متوسطتان من العسل او المربى أو(30 غرام من الجبنة البيضاء +كوب من الشاي. الساعه العاشره صباحا:كوب من شاي او قهوه+فاكهة واحده. قبل وجبة الظهره:كوبان من الماء+فاكهة واحده مع قشرها ممكن تفاحه. وجبة الظهيره السبت:وحده واحده من الخبز+سلطه+عددان من الدولمهالمتوسطه. الاحد:6ملاعق من الرز+سلطه+قطعه صغيره من الدجاج او السمك. الاثنين:وحده واحده+سلطه+قطعه من الكبه او الكفتة الصغيرة الحجم. الثلاثاء:6ملاعق من الرز+سيخمن الحم المشوي او قطعه صغيره من لحم المرق. الأربعاء:وحده واحده من الخبز+ربع دجاجه مشويهأو بيضتان مسلوقتان . الخميس:6 ملاعق من الرزمع ربع دجاجه او 12 ملعقه من الرز والعدس الجمعه:وحده واحده من الخبز+قطعه صغيره من السمك او الدجاج المشوي. التكمله يتبعه 
|
| Sponsored Links | |
|
|
|
|
#3
10-15-2007, 01:22 AM
|
|||
|
|||
وجبة العصر
كوب من القهوه او الشاي +فاكهة واحده وجبة العشاء السبت:نصف كوب من الشوربه ممكن شوفان مع الخضار+سلطه. الاحد:وحده واحده من الخبز+30 غرام من الجبنه+3 أعداد من الجوز. الاثنين:وحده واحده من الخبز+بيضه مسلوقه. الثلاثاء:وحده واحده من الخبز+قطعه صغيره من السمك او الدجاج. الاربعاء:نصف كوب من الشوربة العدس اوصحن من التبوله+سلطه. الخميس:ثلث بيتزااو لحمه بالعجيناو (3)سيخ من الكبده مع نصف رغيف. الجمعه:(3)أعداد بطاطا مسلوقه بالماء +سلطه. اضيفو كل يومين ملعقه كبيره من زيت الزيتون على السلطه.
|
|
#9
10-16-2007, 10:29 AM
|
|||
|
|||
|
ريجيم حلو انشالله اجربه :)
يعطيكي العافية
|
|
#10
10-24-2007, 06:28 AM
|
|||
|
|||
|
مشكوووووورة رجييييييييييم جدا رووووعه
 
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
 |
|
العرض العادي
