 |
|||||
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|||
|
|
|
||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|||||||
|
#1
06-25-2007, 06:25 PM
|
||||
|
||||
كم سعرة تخسرين على أجهزة الرياضة وغيرها؟؟؟؟
نشاط ثقيل
نشاط متوسط نشاط خفيف 2200 - 3000 1800 - 2200 1500 - 1800 المرأة العادية 2800 - 3600 2200 - 2800 1700 - 2200 المرأة الحامل 3100 - 4000 2600 - 3100 1800 - 2600 المرأة المرضع جدول السعرات الحرارية المفقودة وفيما يلي جدول بأنواع من الأنشطة الحركية العادية والرياضية لكي تستعين المرأة به من أجل حساب حركتها وما تريد أن تحرقه بواسطتها من سعرات حرارية. يجب الانتباه إلى أن أرقام السعرات المفقودة هي لمدة ساعة كاملة؛ فإذا كانت المرأة تمارس نوعًا ما من هذه الأنشطة لمدة نصف ساعة مثلاً فيجب قسمة الرقم على اثنين، أو تمارسه لمدة ربع ساعة فتقسم الرقم على أربع وهكذا. السعرات الحرارية المفقودة خلال ساعة لامرأة وزنها 55 كيلوجرامًا في بعض الأنشطة الحركية 48 جلوس عادي 46 النوم 68 وقوف عادي 66 جلوس للأكل 118 الطبخ 88 جلوس للكتابة 198 تنظيف النوافذ 176 مسح أرض البيت 200 المشي العادي 206 كي الملابس 320 نزول الدرج 830 صعود الدرج 166 لعبة الكرة الطائرة 196 لعبة تنس الطاولة 335 لعبة كرة السلة 335 لعبة تنس الأرض 360 المشي السريع 230 السباحة 200 الدراجة الثابتة 760 الجري الطويل    التعديل الأخير تم بواسطة كتكات ; 06-25-2007 الساعة 06:48 PM. 
|
| Sponsored Links | |
|
|
|
|
#3
08-31-2007, 04:43 AM
|
||||
|
||||
|
شكرا شكرا شكرا
|
|
#5
08-31-2007, 07:23 AM
|
|||
|
|||
|
مشكوره على المعلومات الرائعة
|
|
#6
08-31-2007, 02:28 PM
|
||||
|
||||
|
200 المشي العادي
فعلا عندما امارس الرياضه على جهازالمشي لمدة ساعه يظهر عدد السعرات 200 إلا اذا زدت سرعة المشي يزيد 50 تقريبا .. شكرا لك .
|
|
#9
09-02-2007, 11:19 AM
|
||||
|
||||
|
شكرا شكرا شكرا
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه للموضوع: كم سعرة تخسرين على أجهزة الرياضة وغيرها؟؟؟؟
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| 10 نصائح لحرق 100 سعرة حرارية بسهولة | كتكات | الحمية و الرشاقة و الرجيم | 38 | 08-23-2008 12:10 AM |
| موقع تنزيل أغاني اجنبية للاطفال مثل Abcd وغيرها .. | الاماراتية | English Language Forum | 10 | 04-18-2008 11:42 PM |
| كم سعرة حرارية يجب ان افقدها لكي اتخلص من 1 كيلو من وزني ؟ | هند | الحمية و الرشاقة و الرجيم | 25 | 04-17-2008 12:09 AM |
| برنامج تحويل جميع انساق من ram و rm الى mp3 و wav وغيرها | هند | برامج الكمبيوتر | 3 | 11-05-2007 07:43 PM |
 |
|
العرض العادي
