سبع افكار ذكية لبشرة صحية

[عبير]

1- تجنبي زيادة التعرض المباشر للشمس,فهو يؤدي الى فقدان مرونة الجلد وظهور البقع.
2- اعملي على استخدام منشفة نظيفة وجافة لوجهك,لأن البكتريا تعلق بسهولة على المناشف الرطبة.
3- ممارسة الرياضة والأكل الصحي,واستنشاق الهواء النقي,والقسط الكافي من النوم سيحد قطعا من ظهور (حب الشباب).واحرصي دائماً على نظافة بشرتك,حتى لاتتراكم الدهون وتسد المسام.
4- العناية بالبشرة تبدأ من المعدة,فاجعلي الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الى جانب اللحوم ومنتجات الألبان في مقدمة قائمة الطعام,لأنها تمد الجلد بما يحتاجه من فيتامينات,وفي المقابل قللي من الدهون,خاصة إذا كانت بشرتك دهنية,أو كنت تعانين من حب الشباب.
5- الابتعاد عن التوتر والانفعالات قدر الإمكان,فلهذا انعكاسه السيىء على البشرة ونضارتها.
6- عليك بالإكثار من شرب الماء,واتباع نظام غذائي صحي قدر الإمكان,ولتمتنعي عن تناول الوجبات السريعة,فذلك سيعمل على إظهار بشرتك أكثر حيوية.
7- احرصي على تغيير غطاء (المخدة) مرة أو مرتين كل أسبوع
عبير

[zoozo_6]

مشكوووووووووره حبيبتي على هل النصائح

[هدية السماء]

يسلموووووووووووووووو ع الزوء

[mira]

يسلمووو على النصائح

[أمـيـرة الـورد]

يعطيكى العافيه

[sanae]

معلومات مفيدة شكراا اختي على هدا الموضوع الجميل و المفيد:o

[رغووووودي]

جزاك الله خيرا

[noha nbeel]

مرسي علي النصائح

[حززززينه]

مشكوره على النصائح الروعه

[عبير]

مشكورين على المرور وإن شاء الله الإفادة للجميع
بس لا تبخلوا علي بردودكم