حاسبة حرق السعرات الحرارية
ما هي كمية السعرات الحرارية التي تحتاجينها يومياً؟

حساب السعرات الحرارية اليومية يقدرعدد السعرات الحرارية التي تصرفينها خلال النهار وبالتالي

يشير إلى حاجاتك اليومية للسعرات الحرارية للمحافظة على وزنك الحالي.


(نعتمد على صيغة Harris-Benedict)

* الوزن:
* الطول:
* العمر (بالسنوات):
* الجنس:
أسلوب حياتك:
 
مؤشر كتلة الجسم يعني
أكثر من 29.9 بدين
25.0 - 29.9 وزن زائد
18.5 - 24.9 وزن صحي
أقل من 18.5 وزن ناقص
مؤشر كتلة الجسم لديك : ?
أنت تحتاج تقريبا إلى 0سعر حراري يوميا لكي تحافظ على وزنك الحالي كما هو.

المزيد حول كتلة الجيم