Régime ramadhan pour perdre 10 kilos en 30 jours

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.Régime ramadhan pour perdre 10 kilos en 30 jours. il brûle les graisses et débarrasse le corps de l’excès de poids non désirée

Régime ramadhan pour perdre 10 kilos en 30 jours

8+8

programme

repas du matin ( سحور )
un bol lait écrémé
un fruit
deux verre d’eau

88+8

le repas de ramadhan ( الفطور )

viande maigre 150 gramme

(légumes 400 gramme ( soupe ou salade

deux portion de fruit

pain complet deux tranche

thé ou café sans sucre

Ce qu’il faut éviter

les aliments  gras

les aliments sucrés

8+9