الأربعاء , مارس 1 2017
الرئيسية / أرشيف الوسم : أطعمة

أرشيف الوسم : أطعمة

أطعمة تساعد على التخلص من الاكتئاب و لا تزيد الوزن

أطعمة تساعد على التخلص من الاكتئاب و لا تزيد الوزن الكثير من الناس عندما يشعرون بالملل و الاكتئاب يلجأون إلى الطعام و على وجه أخص الأطعمة السريعة الموجودة في الأسواق و المياه الغازية الذين يؤدون إلى زيادة الوزن بشكل سريع  ، و ليس فقط زيادة الوزن أنما أيضاً يتسببون في العديد من …

أكمل القراءة »

هذه الأطعمة .. تساعدك على إنقاص وزنك وأنت في مكانك‎ !

ترتبط زيادة وزن الانسان إما بسبب مرض يعاني منه الشخص أو عانى منه لفترة معينة، أو بسبب الاختيارات الغذائية الخاطئة التي قد يتبعها الشخص يوميا. ودائماً ما يعاني السمينون من الاكتئاب لشعورهم بأن لديهم معاناة صحية، كما أنهم لا يتقبلون شكلهم الخارجي نتيجة نظرة المجتمع السلبية لهم، فتهتز ثقتهم بأنفسهم …

أكمل القراءة »

4 أطعمة اجتنبوها لأنها تفسد الرجيم

إذا كنت تفكر في إنقاص وزنك فلا يتعين عليك فقط اتباع نظام غذائي مناسب يساعدك على تحقيق هدفك، وإنما يتعين عليك أيضاً معرفة أنواع الأطعمة التي قد تبدو مفيدة لك أثناء الحمية لكنها في حقيقة الأمر، تفسدها. إنقاص الوزن بفعالية وصحة يتطلب اتباع نظام غذائي سليم يحتوي على كميات مناسبة …

أكمل القراءة »

فقر الدم (الانيميا – Anemia)

فقر الدم (الانيميا – Anemia) هو حالة مرضية تعد أكثر الأمراض انتشاراً خاصة فى الدول النامية التى تعانى من سوء التغذية وضعف جودة المنتج الغذائى، التى تتميز بطرق طهى غير صحية، مما يجعل الإصابة بفقر الدم أمرًا واردًا. فقر الدم الانيميا آفة مرضية منتشرة فى مجتمعنا. ماهو فقر الدم أو  …

أكمل القراءة »

تمارين رياضية: تمارين لشد البطن

تٌعد التمارين الرباضية من أهم الوسائل لشد منطقة البطن للرجال والنساء، بالإضافة إلى النظام الغذائي المناسب، هُنا تجد تمارين رياضة سهلة تٌركز على شد منطقة البطن. أسباب ظهور البطن – الكرش هناك مجموعة من أسباب ظهور البطن، وأغلب هذه الأسباب يمكنك تجنبها لتحافظ على منطقة البطن بدون أي دهون أو …

أكمل القراءة »

التخلص من الكرش في مدة قصيرة

يعتمد ظهور الكرش على تضخّم في البطن وهذا بسبب الدهون المتراكمه في منطقة البطن, تراكم الدهون في هذه المنطقة يعتبر دليل خطر لحدوث الكثير من الامراض وخاصة امراض القلب للتخلص من هذه المنطقة للرجال والنساء مجلة رجيم تقدم لكم الحل للتخلص من الكرش أثبتت بعض الدّراسات الأمريكيّة أنّه يوجد هناك …

أكمل القراءة »

ما هي المكسرات الأفضل لصحتك

المكسرات غنية في البروتين، والفيتامينات، والمعادن والدهون المفيدة ، من بين أمور أخرى، والقلب والدماغ. ولكن – لا تزال هناك بعض المكسرات التي هي أكثر صحة من غيرهم. على مجلة رجيم المكسرات الافضل لصحتك أفضل المكسرات للصحة العامة الجيدة: اللوز اللوز يحتوي على المزيد من الكالسيوم من المكسرات الأخرى، وأيضا …

أكمل القراءة »

تحذير الحامل من بكتيريا الليستيريا

الحامل يجب ان تحرص على نوعيه طعامها ونظامها الغذائي خاصة في الاشهر الثلاثة الاولى مع مجلة رجيم تحذير الحامل من بكتيريا الليستيريا البكتيريا الليستيريا تكون في سمك السلمون خاصة خلال الاشهر الثلاثة الاولى . وحذر النساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من الجهاز المناعي. هناك حالات عديدة من الالتهابات التي تسببها …

أكمل القراءة »

9 حيل ذكية لخسارة الدهون

على مجلة رجيم بعض من أفضل النصائح لكيفية تحقيق أقصى قدر من فقدان الدهون.- وكيفية يمكننا تعليم الجسم على حرق الدهون بشكل فعال. 1. تختلف سرعة: فترات التمرين! وقد أظهرت العديد من الدراسات أن التدريب المتقطع في اللياقة البدنية يجعل القلب أسرع من التقليدية. – فترة التدريب تزيد من كمية …

أكمل القراءة »

أفضل 8 طرق للنوم الجيد

العديد من الناس يعانون من الأرق. أن لا تغفو، أو الاستيقاظ أثناء الليل بشكل دوري، هو امر مجهد ويؤدي إلى مزاج سيئ، وتركيز اقل. على مجلة رجيم 8 طرق للنوم الجيد حتى أولئك الذين ينامون عادة بشكل جيد في بعض الأحيان يعانون من فترات من الأرق. عندما يكون هناك تغيرات …

أكمل القراءة »

اختبر نفسك: هل تأكل ما يكفي من الفواكه والخضروات

خمس حصص من الفواكه والخضروات في اليوم سوف تجعل جسمك سعيدا! أنت تحصل على جميع الفواكه والخضروات التي يحتاجها جسمك؟ هنا على مجلة رجيم يمكنك اختبار عادات تناول الطعام الخاصة بك! ويوصي الاتحاد النيجيري أن نأكل 500 جرام من الفواكه والخضر يوميا. وينبغي أن تكون الاحتياجات اليومية متنوعة بقدر الإمكان، …

أكمل القراءة »

8 حيل ذكية لانقاص الوزن بسهوله

فقدان الوزن هو أكثر فعالية إذا اتبعت بعض النصائح الذكية! هل النضال ومحاولاتك باستمرار للتخلص من الوزن الزائد بدون اي نتائج وهنا على مجلة رجيم بعض الحيل التي تسهل فقدان الوزن! 1. النوم جيدا يمكن إذا كنت لا تنام بما فيه الكفاية ذلك يؤثر على الهرمونات التي تتحكم في الشهية حتى …

أكمل القراءة »

الطعام الذي يجب تجنبه قبل النوم

وإليك بعض النصائح الغذائية القيمة لنوم افضل وأكثر راحة خاصه لمن يعاني من صعوبة في النوم؟ معظم الناس يعرفون أن القهوة يجب تجنبها قبل النوم، ولكن هناك المزيد من الاطعمة التي يجب تجنبها على مجلة رجيم بعض من الاطعمة التي يجب تجنبها قبل النوم. قد تكون مشاكل النوم متعلقه بعادات …

أكمل القراءة »

نقص فيتامين D – أكثر شيوعا عند الأطفال الصغار

حسب الدراسه التي اجريت على عدد من العوائل وقد اكدت الدراسه ارتفاع عدد الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين D أكثر من 200 في المئة في خمس سنوات. السبب: الآباء لا يدركون كم هو مهم للصحة، على مجلة رجيم مقال بسيط عن اهمية فيتامين (د) للاطفال المكملات الغذائية من فيتامين …

أكمل القراءة »

13 طريقة لحماية نفسك من المواد الكيميائية

الحقيقة أن المواد الكيميائية موجوده في كل مكان.ولكن هناك طرق بسيطة لحماية أنفسنا من المواد الكيميائية على مجلة رجيم بعض الطرق لحماية نفسك من المواد الكيميائية. 1 – النباتات هل لديك أي من النباتات المنزلية في اي غرفة في منزلك وفي مكان عملك النباتات جيدة لانها تزيل السموم من الهواء …

أكمل القراءة »

فقدان الوزن: 4 حيل جديدة للبقاء نحيل

تقلبات الوزن هي أكثر تعقيدا مما كان يعتقد سابقا، اكتشف الباحثون المزيد والمزيد كل يوم. الدماغ يلعب دورا رئيسيا، فضلا عن التعرض للمواد الكيميائية المستخدمة في الحياة اليومية. وفي مجلة رجيم  كيف يمكنك الاستفادة من أحدث الاكتشافات العلمية.     حتى  في نظر  شخص   قلق على  حالته الصحية، شريحة …

أكمل القراءة »

4 طرق طبيعية لمحاربة والتخلص من الكوليسترول

لان شعار مجلة ريجيم “الوقاية خير من العلاج” تقدم خصيصا لكل مرضى الكوليستيول في هذا المقال 4 طرق طبيعية لمحاربة والتخلص من هذا المرض 1 تناول المنتجات النباتية التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول بسبب بالألياف الموجودة بها (القمح الكامل، جميع الفواكه والخضار). كما أنها غنية بالفيتامينات المضادة للأكسدة، والتي …

أكمل القراءة »

يمكن أن يكون طفلي نباتي

هل يجب أن يأكل الأطفال اللحم أو هل هو بخير بدون تناول لحوم البقر؟ هنا مع مجلة رجيم أفضل نصيحة للوالدين كيفيه التعامل مع الطفل النباتي الطفل النباتي ينمو ويتطور كما يجب ويحصل على الكثير من الفيتامينات والمواد المضادة للاكسدة. ولكن بعض الأشياء التي تحتاج للتفكير من قبل الوالدين. الغذاء …

أكمل القراءة »

اطعمة صنفت انها سيئة لكنها جيدة لتخفيف الوزن

اطعمة صنفت انها سيئة لكنها جيدة لتخفيف الوزن  ،ستعرفينها في مجلة رجيم ،لانه يبدو ان  الأطعمة المغرية متواجدة عند كل منعطف، وخصوصا عندما تكون في محاولة لانقاص وزنك. لكن العديد من الأطعمة التي قد حصلت على سمعة سيئة ليست رهيبة جدا . تعرف على اطعمة  مغرية يمكن أن تساعد فعلا …

أكمل القراءة »

افضل ١٠ خضار للصحه

الخضار هي جزء مهم من النظام الغذائي للجميع. أنها تحتوي على العشرات من العناصر الغذائية الهامة ولها الكثير من الألياف الغذائية. وفقط عن طريق الحصول على الحصة اليومية من 5-9 حصص، التي تساعد في بناء مناعة الجسم على أشياء مثل السرطان وأمراض القلب والسكري. فما هي أصح الخضار يجب تناولها …

أكمل القراءة »

4 نصائح لتحسين صحة قلوب النساء

4 نصائح لتحسين صحة قلوب النساء،لحماية انفسكن، أيها السيدات، اتبعن النصائح الصحية، التى وضعتها مجلة رجيم  فقط لأجلك ،وتعرفي ان مخاطر السكته القلبية امر كبير تتعرض له السيدات اكثر مما كنا نتخيل .   أخبر امرأة أنها أكثر عرضة للوفاة بالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية من سرطان الثدي فانها لن …

أكمل القراءة »

الأطفال والحساسية

النص من كتاب “صحة الأطفال” من قبل بيتر ويلهامسون و على مجلة رجيم .الحساسية هي استجابة الجسم لشيء لا يمكن تحمله. يستطيع الجسم يتفاعل مع أنواع عديدة و مختلفة من المواد، الرضاعه الطبيعية هي افضل وسيلة لتقوية الجهاز المناعي للطفل و يحمي الجسم بشكل اقوى من المواد الخارجية ينشئ الجسم الأجسام …

أكمل القراءة »

الشاي الاخضر هو جيد جدا للصحة

معروف الشاي الاخضر بفوائد الكثيرة على مجلة رجيم مقال بسيط عن الشاي الاخضر ,إذا كنت تشرب أربعة أكواب من الشاي الأخضر يوميا يمكن أن يوقف مرض السكري.وقد تم استخدام الشاي الأخضر كدواء شعبي منذ قرون في الصين. الشاي الأخضر هو نوع من مضادات الأكسدة تسمى EGCG الاشخاص الذين يعانون من …

أكمل القراءة »

5 أطعمة لخفض الكولسترول

5 أطعمة لخفض الكولسترول تقدمها لك مجلة رجيم وهذا حتى يتم السيطرة على الكوليسترول، وانخفاض ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب ومع هذه  الوصايا المذهلة للشرايين.     1 اللوز المحمص، مع قشره  حفنة من اللوز تحتوي على 9 غرامات من الدهون غير المشبعة الاحادية الجيدة، والتي  تخفض الكولسترول السيئ …

أكمل القراءة »