الخميس , مارس 30 2017

أرشيف الوسم : إنقاص الوزن

4 أطعمة اجتنبوها لأنها تفسد الرجيم

إذا كنت تفكر في إنقاص وزنك فلا يتعين عليك فقط اتباع نظام غذائي مناسب يساعدك على تحقيق هدفك، وإنما يتعين عليك أيضاً معرفة أنواع الأطعمة التي قد تبدو مفيدة لك أثناء الحمية لكنها في حقيقة الأمر، تفسدها. إنقاص الوزن بفعالية وصحة يتطلب اتباع نظام غذائي سليم يحتوي على كميات مناسبة …

أكمل القراءة »

رجيم الشوفان ينقص من 5-7 كيلو

الشوفان معروف بفوائده الكثيرة وخاصة في انقاص الوزن مجلة رجيم تقدم لكم رجيم الشوفان ينقص من 5-7 كيلو في البداية يجب ان نحذر الجميع ان هذا الريجيم غير مسموح لاي شخص يعاني من النقرس او عنده مبادئ للاصابة به حيث ان الشوفان يتسبب في زيادة نسبة الفوليك في الدم و …

أكمل القراءة »

افضل الرجيمات لتخفيف الوزن

على مجلة رجيم افضل الرجيمات التي تساعدك في التخلص من الوزن الزائد في فصل الشتاء وفي باقي فصول السنه لا أحد يحب اتباع نظام غذائي في فصل الشتاء، للحرمان من أطعمة الشتاء الدسمة والمشروبات الساخنة ذات السعرات الحرارية العالية، والتي تبعث على الدفء والنشاط. لكن تؤكد دكتورة هدى مدحت أن …

أكمل القراءة »

التخلص من الارداف

تعتبر مشكلة الارداف شائعة كثيرا لدى النساء خاصة تسعى كثيرا من النساء للتخلص من الارداف بعدة طرق مختلفة مجلة رجيم تقدم لكم عدة طرق للتخلص من الارداف   التخلص من الأرداف إن تراكم الدهون في منطقة الأرداف تعد من المشاكل التي يعاني منها الكثيرين ، و يكثر انتشار هذه المشكلة …

أكمل القراءة »

رياضة الجري وفوائدها

الجري هي واحدة من أكثر الرياضات الجيدة والمفيدة للصحه على مجلة رجيم اعرف اكثر عن رياضة الجري .رياضة الجري لا تحتاج الى شي سوى ان تكون مستعد وتبدأ بالجري فهي غير مكلفة ويمكن القيام بها بشكل تدريجي وهي جيدة ضد امراض القلب يمكن القيام بهذه الرياضة بشكل فردي او مع …

أكمل القراءة »

تجنبي هذه الاخطاء اثناء الحمية الغذائية

تجنبي هذه الاخطاء اثناء الحمية الغذائية

اثناء الحمية الغذائية قد يرتكب بعض الاشخاص عدة اخطاء معروفة عند الاغلبية فتغير النتيجة الى الاسوء دون معرفة الاسباب. مجلة رجيم تقدم لك أهم ثماني اخطاء تجنبيها. 1.المبالغة في ممارسة الرياضة على عكس الشائع من أن ممارسة الرياضة تساعد على إنقاص الوزن بشكل أفضل، فإن المبالغة في ذلك تؤدي إلى …

أكمل القراءة »

تعرفي على أهم فوائد القهوة

تعرفي على أهم فوائد القهوة

للقهوة فوائد صحية كثيرة و عديدة تقدمها لك مجلة رجيم في المقال التالي لقرائها الذين يعتبرون أن القهوة المشروب الوحيد الذي يرسم الابتسامة على وجوههم صبآحا. من بين هذه الفوائد: – تقلّل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر: حيث أنه من المعروف بأن القهوة تعمل كمضاد للإلتهابات وتمنع تراكم الكولسترول في …

أكمل القراءة »

تعرف على فوائد رياضة الجري

تعرف على فوائد رياضة الجري

مجلة رجيم تقدم لك أهم الفوائد الصحية لممارسة الجري تعرف على هذه الفوائد وحاول ممارسته بشكل منتظم. تتمثل هذه الفوائد في: يساعدك على النوم بشكل أفضل اذا كنت تعاني من مشاكل في النوم، حاول أن تجرب ممارسة رياضة الجري أثناء النهار. فالجري يساعدك على النوم بشكل جيد، حيث سيكون جسمك …

أكمل القراءة »

الشراهة وفقدان الشهية العصبيين

الشراهة وفقدان الشهية العصبيين

انتشر مؤخرا بين فئة أوائل و أوسط المراهقة اضطرابات في الانظمة الاغذية سواءا كانت بفقدان الشهية ام عكسها و هي الشراهة. مجلة رجيم تقدم لك اسباب فقدان الشهية و الشراهة العصبيين مع كيفية علاجها. تعريف الشراهة و فقدان الشهية العصبيين : فقدان الشهية العصبي هو عدم تناول طعام إلى الحد …

أكمل القراءة »

حرق الدهون و انقاص الوزن مع تمارين البيلاتس الجزء الثاني

حرق الدهون و انقاص الوزن مع تمارين البيلاتس الجزء الثاني حصريا على مجلة رجيم الان يمكنك تطبيقها في البيت تعد تمارين البيلاتس من افضل و احدث تمارين الرشاقه و اللياقة و قد استعرضنا الجزء الاول من الموضوع الذي يحوي  تعريفا ملخصا عن هذا النوع من الرياضة بالاضافة الى بعض الحركات …

أكمل القراءة »

تمارين البيلاتس pilates لإنقاص الوزن و حرق الدهون ( الجزء الاول )

تمارين البيلاتس pilates لإنقاص الوزن و حرق الدهون ( الجزء الاول )

تمارين البيلاتس pilates لإنقاص الوزن و حرق الدهون و رشاقة اكيدة حصريا على مجلة رجيم نقدم لكم مجموعه من هذه التمارين التي يمكن ان تقوم بها في المنزل فتمارين البيلاتس من احدث رياضات الرشاقة و قبل ان نعرض الحركات  هذه  نبذه قصيره عن هذا النوع من التمارين . إن أحدث …

أكمل القراءة »

تمرن 30 دقيقه و ستنقلب موازين حياتك

تمرن 30 دقيقه و ستنقلب موازين حياتك نعم هي حقيقة اثبتتها اخر الدراسات نقدمها لكم على مجلة رجيم . تمرن 30 دقيقه و ستنقلب موازين حياتك دراسة أجراها باحثين في جامعة كوبنهاجن أجروها على 60 شخصا يعانون من البدانة, مدة الدراسة كانت 13 أسبوعاً, قسم الباحثون الأشخاص لمجموعتين، الأولى طلب …

أكمل القراءة »

حقائق لا تعرفها عن البيض

حقائق لا تعرفها عن البيض

حقائق لا تعرفها عن البيض نعم هي حقائققد تبدو غريبه لكنها واقع نقدمها لكم على مجلة رجيم . حقائق لا تعرفها عن البيض أكدت 9 دراسات على اهمية تناول البيض لصحة جسم الانسان. وأشارت احدى الدراسات الى أهمية البيض في إنقاص الوزن، بينما اشارت دراسة اخرى الى اهمية بعض المركبات …

أكمل القراءة »

زيادة الوزن و اضطراب الهرمونات بسبب تكييس المبيض

زيادة الوزن و اضطراب الهرمونات بسبب تكييس المبيض

زيادة الوزن و اضطراب الهرمونات بسبب تكييس المبيض نعم هي حقيقة تعاني منها اكثر من 50 بالمئة من النساء ضف لعدم حصول الحمل و تاخره في مجلة جيم نعرض لكم موضوع تكييس المبايض ما هو و كيف نعالجه . زيادة الوزن و اضطراب الهرمونات بسبب تكييس المبيض ما هو تكيس …

أكمل القراءة »

كيف اقلل من السعرات الحرارية ؟ الحل هنا

كيف اقلل من السعرات الحرارية ؟ الحل هنا

كيف اقلل من السعرات الحرارية ؟ الحل هنا نعم مع مجلة رجيم يمكن التقليل من السعرات الحرارية فقط الالتزام بمايلي كيف اقلل من السعرات الحرارية ؟ الحل هنا – استبدل الحليب كامل الدسم، بالحليب منزوع الدسم لإنقاص 70 سعراً حرارياً في الكوب الواحد. – تناول لحم الديك الرومي بدلاً من …

أكمل القراءة »

مشكلة عدم ثبات الوزن ” اليويو “

مشكلة عدم ثبات الوزن

الكثير يعانون من مشكلة عدم ثبات الوزن أو ما يعرف بـ ” اليويو ” ، وينتج عدم ثبات الوزن ” اليويو ” بسبب الحميات القاسية وتجويع نفسك بشكل كبير، من أجل تشجيع الجسم على استهلاك أكبر لدهون الجسم المتراكمة، لكن المشكلة هي عودة هذه الدهون مرة آخر مع توقفك عن …

أكمل القراءة »

اخسر 3 كيلو في الاسبوع مع شراب القرفة و العسل

اخسر 3 كيلو في الاسبوع مع شراب القرفة و العسل

اخسر 3 كيلو في الاسبوع مع شراب القرفة و العسل نعم هو شراب بسيط عظيم الفوائد له باع في عمليات انقاص الوزن مجرب و فعال جدا لمن يبحثون عن الرشاقة الاكيدة و الصحة الكبيرة .نعرض لكم هذا الشراب على مجلة رجيم . كما هو معروف فان القرفة لها من الفوائد …

أكمل القراءة »

كيف استفيد من شرب المياه

كيف استفيد من شرب المياه

كيف استفيد من شرب المياه و متى يجب ان اشرب كوبا او كوبين او … امور بسيطة قد تغير في صحتنا للافضل نعرضها لكم على مجلة رجيم كيف استفيد من شرب المياه 1- تناول كوب واحد من المياه قبل اﻷستحمام يساعد في خفض ضغط الدم العالي 2-تناول كوب من المياه …

أكمل القراءة »

حمية إزالة السّموم لإنقاص الوزن

حمية إزالة السّموم لإنقاص الوزن

إزالة و تنقية الجسم من السّموم يعطي دفعة كبيرة من الطاقة والشعور باستعادة الحيوية، إضافة إلى أنه يساعد في تخليصك من الوزن الزائد ويدفع الجسم لمزيد من حرق الدهون المتراكمة في الجسم. حمية إزالة السّموم لإنقاص الوزن، والتي ترتكز إلى -تناول كميّات كبيرة من الخضراوات الطازجة والورقيّة، لاحتوائها على عدد …

أكمل القراءة »

أطعمة تساعدك على إنقاص الوزن

أطعمة تساعدك على إنقاص الوزن

أطعمة تساعدك على إنقاص الوزن نعم هي مجموعة من الخيارات الغذائية تساعدك على تغيير حياتك نعرضها لكم في مجلة رجيم . أطعمة تساعدك على إنقاص الوزن – الأناناس: فاكهة استوائية تحتوي على أنزيم البروميلين الذي يساعد في عملية هضم البروتينات. ويعتبر الأناناس أيضاً من أهم الأغذية المضادة للالتهابات التي تساعد …

أكمل القراءة »

صحة افضل و شعر اطول و رشاقة اكيدة مع الكيوي

صحة افضل و شعر اطول و رشاقة اكيدة مع الكيوي

صحة افضل و شعر اطول و رشاقة اكيدة مع الكيوي نعم كل هذا في الثمرة الخضراء اللذيذة تعتبر هذه الثمره من عجائب الفواكه نظرا لفائدتها الكبيرة فهي ذات طبيعة زاخرة  بالقيمة الغذائية العالية ، ويمكن الاعتماد عليها فى الوقاية من بعض الأمراض ، وتستخدم أدوية طبيعية بدون أضرار جانبية ، …

أكمل القراءة »

وداعا للشحوم مع رجيم الليمون الرجيم المتبع من طرف النجوم

وداعا للشحوم مع رجيم الليمون الرجيم المتبع من طرف النجوم

وداعا للشحوم مع رجيم الليمون الرجيم المتبع من طرف النجوم ..نعم هو رجيم المشاهير و النجوم يعتمد على نظام غذائي و مشروب يومي المهم تنه خلال اسبوع سيتم فقدان 5 كيلو و بعد انتهاء الحمية يمكن جعل المشروب عادة يومية لصحة و جمال و عدم زيادة في الوزن مهما كانت …

أكمل القراءة »

حقائق تخلصك نهائيا من السمنة

حقائق تخلصك نهائيا من السمنة

حقائق تخلصك نهائيا من السمنة نعم مجموعة بسيطة من الامور لو قمنا بها لاختلف الامر تماما نعرضها عليكم هنا على مجلتكم مجلة رجيم اذ زادت في الآونة الأخيرة برامج الحمية الغذائية لدرجة أنه أصبح بالإمكان ملء عشرات الثلاجات بالوصفات المختلفة لهذه البرامج ولكن لحظة! هل تعلم أنه يمكن التخلص من …

أكمل القراءة »

فطور الصباح يفقدك الوزن ؟ كيف ذلك ؟

فطور الصباح يفقدك الوزن ؟ كيف ذلك ؟

فطور الصباح يفقدك الوزن ؟ كيف ذلك ؟ نعم انها حقيقة ففطور الصباح اهم عامل للوصول للرشاقه بل انه الفيزا نحو هذا العالم الجميل . فلنتعلم كبف لهذه الوجبه ان تساعدنا في الرجيم حصريا مع مجلة رجيم . نعم انها علاقة وطيدة بين فطور الصباح و الحمية اذ تمثل وجبة …

أكمل القراءة »