السبت , مارس 25 2017

أرشيف الوسم : اطعمة

أهم 10 أطعمة للوقاية من السرطان

الاطعمة المضادة للسرطان أفضل المضادات للسرطان هي الأطعمة الصحية التي تحتوي على مجموعة كاملة من   العناصر الطبيعية. مما تساعد في تقليل معدل الإصابة بسرطان الثدي إلى 21 مرة أقل، ومعدل الإصابة بسرطان الرئة 36 مرة أقل، ومعدل سرطان البروستاتا 137 مرة أقل، وانخفاض معدل الاصابة بسرطان القولون 187 مرة. الإستهلاك اليومي من المأكولات البحرية …

أكمل القراءة »

أطعمة تزيد التوتر وأخرى تخفّفه

ما تأكله يؤثر على مشاعرك، فهناك أطعمة تساعد على تحسين المزاج وترفع الحالة المعنوية، وهناك أطعمة أخرى تزيد إنتاج الهرمونات التي ترتبط بالتوتر والإجهاد. إليك ما تحتاج معرفته عنها: إذا كنت تشرب الكافيين على مدار اليوم يمكنك تناول بعض البابونج في المساء لتخفيف التوتر أطعمة تزيد التوتر: الآيس كريم. ترتفع …

أكمل القراءة »

هذه الأطعمة لا تزيد الوزن إذا أكلتها قبل النوم

للأكل قبل النوم أسباب عديدة، وهو عادة ليس من السهل التغلب عليها، لكن يحذّر خبراء التغذية من أن الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل يصعب حرقها، وتسبب تراكم الدهون خاصة حول البطن. إليك مجموعة من الأطعمة التي لا تؤثر على الرشاقة إذا أكلتها قبل النوم: اللبن (الزبادي). يمتاز اللبن …

أكمل القراءة »

10 وصفات طعام لتنشيط الذاكرة وتحسين المزاج

تعبيرية تلعب نوعية الأطعمة والنظام الغذائي المتبع دوراً أساسياً في تعزيز قدرات المخ والدماغ، وبالتالي تحسين الإمكانات العقلية والذهنية، ومن الضروري اتباع حمية غذائية مناسبة لتنشط الذاكرة وتحسن المزاج العام أثناء النهار، وخاصة لدى الطلاب وأصحاب المهن التي تتطلب الانتباه والتركيز. ويقدم موقع لايف هاك الإلكتروني مجموعة من الأطعمة التي …

أكمل القراءة »

أكل هذه الأطعمة معاً طريقة سريعة للتخسيس

إذا كنت تبحث عن طريقة فعّالة لتخفيف وزنك والتخلص من الدهون الزائدة التي تراكمت حول الخصر يمكنك إجراء تعديلات غذائية على قائمة طعامك، لتأكل هذا وتترك ذلك. ابتعد عن المقالي والدهون الحيوانية والوجبات السريعة والأطعمة المصنّعة. واحرص على أكل هذه الأزواج من الأطعمة لأن أكلها معاً طريقة سريعة للتخسيس: التفاح …

أكمل القراءة »

أطعمة تحمي من العدوى في فترة التغيرات الجوية

تعتبر التقلبات الجوية بمثابة ضيف غير مرغوب في زيارته ، فتؤثر هذه التغيرات على صحتنا بشتى الطرق بدءا من الإصابة بنزلات البرد إلى أنواع الحساسية المختلفة ، فتزدهر أنواع مختلفة من الفيروسات خلال هذه الفترة ، والتي لا تسطيع أجسامنا مقاومتها ، والسبب الرئيسي في ذلك هو إنخفلض كفاءة المناعة …

أكمل القراءة »

أطعمة تعزز صحة الكبد!

يعد الكبد من اكبر الاعضاء حجما في جسم الانسان، فهو يقوم بعدة عمليات ووظائف مختلفة ومهمة للجسم، ولهذا السبب بالتحديد يعد الحفاظ على صحته امرا غاية في الاهمية، ولكن هل يساعد بعض انواع الاغذية في تعزيز صحة الكبد والحفاظ عليها؟ 7 اطعمة صديقة لكبدك دقيق الشوفان الاغذية الغنية بالالياف تساعد …

أكمل القراءة »

أطعمة تشعرك بالسعادة

هل مررت بيوم سيء، متعب ومليء بالتوتر، قد يكون الطعام هو الحل الاسرع والاسهل للتغلب على ذلك. تناول الاطعمة التي تحتوي على مواد مثل حمض الفوليك، وفيتامين C، وفيتامين ب 12، فهذه العناصر كفيلة بتغير مزاجك اليوم. فيما يلي سنطلعك على اهم الاطعمة التي تحسن من مزاجك: الشوكولاتة الداكنة تعتبر …

أكمل القراءة »

كافح “السكري” بالأطعمة النباتية

“السكري” مرض مزمن لا شفاء واضح منها إلا بالمواظبة على الحياة الصحية السليمة، وهو من أمراض العصر الذي سببه السلوك الغذائي غير السليم بالإضافة إلى الضغط العصبي، علاوة على العوامل الوراثية. ورغم ما سبق، إلا أن الإصابة بالسكري ليس نهاية الحياة، فهو قد يهاجم الإنسان في مختلف الأعمار بداية من …

أكمل القراءة »

اطعمة يمكن تناولها قبل النوم ولا تسبب زيادة فى الوزن

الكثير منا يشعر بالجوع والرغبة الملحة فى تناول الطعام قبل النوم ومما لا شك فيه بالطبع ان من اكثر العوامل المسببة لزيادة الوزن هى تناول الطعام ليلاً وبصفة خاصة فى حالة تناول الاطعمة الغير صحية والتى تؤدى الى تراكم الدهون فى الجسم وزيادة الوزن. لذا سنقدم لك عزيزى القارئ  قائمة …

أكمل القراءة »

هل الأطعمة اللايت مفيدة للرجيم؟

يسعى المقبلون على الرجيم أو الراغبون في التخفيف من بعض إلى اقتناء الأطعمة “اللايت” حيث تتضمن نسبة قليلة من السكريات، الدهون، الملح والسعرات الحرارية مقارنة ببقية الأطعمة. لكن لا يمكننا الجزم حتما أن كل الأطعمة التي تتضمن عبارة لايت هي فعلا خالية السعرات الحرارية. سنقدم لك في هذا المقال بعض …

أكمل القراءة »

5 أطعمة تتناولها يوميا تسبب الغباء

كل شخص له ما يشتهيه من أطعمة، ويفرط في أكلها دون النظر إلى سلبياتها، هو فقط يريد أن يستمتع بالطعم المفضل له بين فكّيه. كثيرا ما نسمع عن أطعمة تزيد من الذكاء وتنشط الذاكرة والمخ، وعلى الجانب المقابل عليك أن تعرف أن هناك أطعمة تلعب الدور العكسي وتصيب بـ الغباء …

أكمل القراءة »

أطعمة تشعرك بالنعاس

حبوب الإفطار مع الحليب: بسبب احتوائها على حمض التربتوفان، فالكربوهيدرات تساعد على وصول هذا الحمص إلى الدماغ بسرعة. زبدة الفستق والخبز المحمص: اندماج البروتين والكوبرهيدرات فيما بينهما يساعد في الشعور بالنعاس اللوز: مصدر غني بالبروتين والمغنيسيوم، الذان يساعدان على استرخاء العضلات والشعور بالنعاس. الموز: غني جداً بالمغنيسيوم الذي يسبب استرخاء …

أكمل القراءة »

10 أطعمة لتعزيز القدرات العقلية في وقت الإمتحانات

عندما تقترب فترة الإمتحانات ، لا يكون هناك سوى التفكير في الكتب ، الأوراق والأقلام ، فتعتبر هذه الفترة من أصعب الفترات على كل من أولياء الأمور والأطفال أيضا ، ويصبح الهدف الأساسي لكلاهما هو إعمال العقل وتحدي مستوى الذكاء لديهم ، ومما لا شك فيه أنه في فترة الإمتحانات …

أكمل القراءة »

أطعمة تقيك خطر الإصابة بسرطان الثدي

يعتبر سرطان الثدي أكثر أنواع السرطان شيوعا بين النساء، سواء في الدول المتقدمة أو النامية، وتتسبب عدة عوامل في الإصابة بهذا المرض منها نمط الحياة والوراثة. لاشك أن هناك علاقة وثيقة بين الطعام والسرطان، وقد أثبتت الدراسات أن هناك أطعمة تحميك من السرطان، وهي كالآتي: الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر …

أكمل القراءة »

أفضل الأطعمة لتعزيز الرغبة الجنسية عند السيدات

تعمل الرغبة الجنسية الطبيعية لدى السيدات على دعم العلاقة مع شريك حياتها ، كما تساعد في تغير نمط الحياة الجنسية بينهما ، وتوجد عدة عوامل مسئولة عن استنفاذ الرغبة الجنسية عند السيدات ومن أهم هذه الأسباب تناول حبوب منع الحمل ، جفاف المهبل ، تناول بعض الأدوية الطبية الأخرى وعدم …

أكمل القراءة »

أطعمة تخلصك من دهون البطن وإنتفاخ المعدة

أصبح التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم من الأولويات القصوى هذه الآونة ، لذلك يجب التعرف على أفضل الأطعمة التي تساعد في التخلص من إنتفاخ المعدة ، تحرق الدهون وتعطيك الشكل المثالي الذي طالما تبحث عنه ، فتعتبر الغازات والإنتفاخ من المشكلات التي تسبب إزعاجا لمعظم الأشخاص البالغين ، وهذا …

أكمل القراءة »

أطعمة تجنبيها خلال فترة الرضاعة

الرضاعة الطبيعية تساعد كل أم على تغذية طفلها وتزويده بكل ما يحتاجه من فيتامينات ومعادن لنمو سليم وصحي. لذا غذاء الأم الجيد في هذه المرحلة مهم جداً فما تأكله يعود بالنفع عليها وعلى مولودها. ولكن هنالك بعض الأطعمة التي على  الأم المرضعة تجنبها . أطعمة تجنبيها خلال فترة الرضاعة أطعمة …

أكمل القراءة »

أطعمة تساعد على مكافحة الأرق بشكل طبيعي

النوم جيدًا يساعد على تجديد طاقة الجسم، لكن نعاني في بعض الأحيان من الأرق لذلك سنقدم لك اليوم أطعمة تساعد على التخلص من هذه المشكلة. الحليب الساخن: من أفضل العلاجات التي تساعد على النوم حيث عليك تناول كوب من الحليب الدافئ قبل الذهاب إلى السرير وذلك لأنه يحتوي على كميات …

أكمل القراءة »

أفضل الأطعمة الغنية بفيتامين “أ ” أو “A” والمفيدة لصحة البشرة

تعرف الفيتامينات بأنها المصدر الذي يمد الجسم بالمواد الغذائية الهامة والتي تحافظ على الصحة بحالة جيدة ، ويتناول معظم الأشخاص هذه الفيتامينات بأشكال مختلفة من الأطعمة والمكملات الغذائية ، لذلك يجب أن نعرف أولا أهميتها وطرق إستخدامها داخل جسم الإنسان . أهمية فيتامين أ لصحة البشرة : يوجد بعض الأطعمة …

أكمل القراءة »

أفضل 6 أطعمة لصحة الدماغ

تناول الطعام الصحي و اتباع نظام غذائي متوازن جزء مهم للحفاظ على صحة جيدة، و يمكن أن يساعدك ذلك على الشعور بشكل أفضل. ولا يمد الغذاء الجسم بالطاقة فقط بل إنه مفيد للدماغ أيضا، حيث يلعب دورا مهما في تحسين الذاكرة والأداء العقلي، وهناك بعض أنواع الأغذية التي تعتبر مفيدة …

أكمل القراءة »

أطعمة مهمة لزيادة ذكاء الطفل

الغذاء الصحي و السليم يساعد على زيادة نسبة الذكاء لدى الأطفال، لذلك لا بد من اختيار الأطعمة المفيدة التي تمده بالطاقة، و تزيد من تركيز المادة الكيميائية التي يحتاجها للتفكير و العمل. اليوم اخترنا لكِ مجموعة من الأطعمة تساعد على زيادة نسبة الذكاء و تقوي الذاكرة: – زبدة الفستق: تحتوي …

أكمل القراءة »

أطعمة تعزز صحة الحيوانات المنوية

 الحيوانات المنوية الحيوانات المنوية، نقدم لك عزيزي الرجل، لائحة بعدد من المأكولات التي تعزز صحة الحيوانات المنوية وعددها. الهم في نهاية المطاف، ان تركز على التنويع في الاكل السليم. اما المأكولات فهي كالآتي: الحمضيات: هناك مجموعة واسعة ضمن هذه الفئة وهي البرتقال والليمون والفراولة. تحتوي على فيتامين C الذي يزيد …

أكمل القراءة »

أطعمة تخلصك من دهون البطن و تمنحك بطن مسطح

تسعى كل امرأة إلى الحصول على بطن مسطح و مشدود دون أي تكتلات زائدة، و تناول الأطعمة الصحية من أهم الأشياء التي تساعدك على التخلص من دهون البطن المتراكمة، لذلك سنقدم لكِ اليوم قائمة بأهم الأطعمة التي تحرق الدهون في منطقة البطن بسرعة و تمنحك بطن مسطح و مشدود. البابايا: …

أكمل القراءة »