الخميس , مارس 30 2017

أرشيف الوسم : اكل الصحي

التغذية والوقاية من السرطان

نصائح بسيطة تقدمها لكم مجلة رجيم حول الغذاء المناسب للوقاية من السرطان ,الغذاء الغني بالفيتامينات والمعادن هو الافضل لوقاية وحماية الجسم من الامراض العامه ومنها السرطان بعض الطريقة البسيطة للوقاية من السرطان وفقا لأبحاث التى اجريت على مرض السرطان في المملكة المتحدة، لا يمكن ان نمنع مرض السرطان بنفس الطريقة …

أكمل القراءة »

اسباب خفية وراء زيادة الوزن

زيادة الوزن او السمنه لا تقتصر على تناول الطعام وعدم ممسارسة الرياضة هناك عوامل اخرى قد تكون خفية وراء زيادة الوزن تقدمها لكم مجلة رجيم الكل يعتقد أن الزيادة في الوزن تكون نتيجة الإفراط في تناول الطعام، والإكثار من أكل الحلويات والشكولاتة أو الأكل قبل النوم، مع العلم أن هناك …

أكمل القراءة »

الصحة الاجتماعية و وسائل التواصل الاجتماعي

جميعنا يعلم ان التواصل والحياه اليومية الاجمتاعيه الاسرة الاصدقاء العمل هي مهمة جدا للصحة وبالإضافة إلى ذلك، إذا كان لديك علاقات اجتماعية جيدة، ويمكنك تعزيز الرفاهية الاجتماعية النظر عما إذا كان لديك اقتصاد جيد ومعيشية جيدة. يكون لديك أيضا فرصة لتطوير وتحقيق نفسك، وممارسة المصالح الخاصة بك لتعزيز الرفاه. العلاقات …

أكمل القراءة »

تمدد الجلد او الخطوط البيضاء

علامات التمدد هو عندما يتمدد الجلد أكثر مما كان عليه اوما يعرف بالخطوط البيضاء مما أدى إلى ندوب والذي بدوره يتجلى على شكل خطوط ملونة عبر الجلد، بغض النظر عن مكانها على الجسم . ويمكن الحصول على علامات التمدد في عدة مناسبات في الحياة، منها بعد الحمل او زيادة او …

أكمل القراءة »

ما هي بكتيريا حمض اللاكتيك

ما هي بكتيريا حمض اللاكتيك؟ مع مجلة رجيم تعرف اكثر على بكتيريا اللاكتيك المفيدة للجسم بكتيريا حمض اللاكتيك هي طبيعية للناس. الكائنات الحية الدقيقة الضرورية الموجودة في القناة الهضمية، الجلد والأغشية المخاطية. المهمة الرئيسية لبكتيريا حمض اللاكتيك هي لحمايتنا من البكتيريا المسببة للأمراض وللمساعدة في هضم الطعام الذي نأكله بحيث …

أكمل القراءة »

دهون البطن

تعد دهون البطن مشكلة الأغلبية من الجنسين سواء للرجال  أو للمرأة . على مجلة رجيم سوف نتطرق بالتفصيل عن دهون البطن انواعها مسبباتها و اكثر من ذلك فدهون البطن ليست مسؤولة فقط عن الكرش و السمنه بل  عدة امراض كالتعب و الاضطرابات الجنسيه و الصداع و الام الظهر و التخلص …

أكمل القراءة »

لماذا لا تفقد الوزن – مع تناول الاكل الصحي

هل سقطت في أي من فخاخ الوزن؟ الاتجاهات الصحية الجديدة تكون فرصا جديدة – ولكن أيضا الفخاخ جديدة. على الرغم من أن البذور صحية والتخصصات التدريب صارمة يمكن أن تكون جيدة حتى أنها يمكن أن تعطي نكسة على الطريق. وهنا على مجلة رجيم بعض الأخطاء الشائعة التي نتخذها. تحذير من فخاخ …

أكمل القراءة »

6 أسباب وجيهة لوقف تناول السكر – و طرق للنجاح!

كسر إدمان السكر وتقليل مخاطر الإصابة بالمرض!السكر طعم حلو وجيد، ولكن يمكن أن تكون ضارة لجسمك. هنا مع مجلة رجيم ما يجب أن تعرفه عن السكر لتجنب المشاكل الصحية التي لا داعي لها! السكريات المضافة هي اليوم في معظم الأغذية المصنعة والوجبات الجاهزة، فضلا عن أطباق العشاء والفطور وكل شيء …

أكمل القراءة »

كيف تبدأ بممارسة التمارين الرياضية؟

كيف تبدأ بممارسة التمارين الرياضية؟

إن زيادة النشاط البدني له فوائد كثيرة حيث انه يساعد على الوقاية من الإصابة بأمراض القلب و العديد من المشاكل الصحية الأخرى . ايضا يمنحك القوة ويزودك بالطاقة و يمكن أن يساعد على الحد من التوتر كما أنه وسيلة جيدة أيضاً لتخفيف الشهية و حرق السعرات الحرارية وذالك من خلال …

أكمل القراءة »

كيف تعودين طفلك على تناول الاكل الصحي

طفلك لا يريد الاكل ويرفض تناوله ويفضل اكل المطاعم والحلويات على الاكل الصحي كيف تتعاملين معه ?كيف تعودينه على الاكل الصحي ?كل هذا تجيبك عنه مجلة ريجيم في هذا المقال *تعود رغبة الطفل على عدم تناول الاكل الى تاخره في النوم و تعوده على الاكل في فترات مختلفةوغير محددة و …

أكمل القراءة »

العلاج بالضحك

العلاج بالضحك ….اليوم   الضحك يمنحنا  القليل من النسيان . ومهم أمرحيويتنا  ان يكون لدينا  التوازن الجسدي والعقلي. الحل؟ محاولة العلاج بالضحك والابتسامة مرة أخرى هذا ما تقدمه لكم مجلة رجيم . هل تعلم أنه في عام 1939، كنا يضحك حوالي 19 دقيقة في اليوم والآن نحن أقل من دقيقة للاسترخاء الوجني …

أكمل القراءة »

مصائد السعرات الحرارية التي تعتقد أنها مفيدة

لا يجب ان تتناول الأكل الصحي كما تظن او بكميات مفتوحه. هل تعرف الطعام الذي تتناوله ماذا تحتوي في الواقع؟ الأكلات الشعبية العديدة التي تشعر انها مفيدة هي محض دهون وسكر على مجلة رجيم اعرف اكثر عن الاكل الصحي اتخاذ الخيارات الغذائية الصحية ليست سهلة – خاصة إذا لم تكن …

أكمل القراءة »

ملامح وجهك مرآة صحتك

ملامح وجهك مرآة صحتك

من مزايا الطب الصيني انه ركز على ملامح الوجه لتشخيص عدة أمراض داخلية. ستتعرفون اليوم مع مجلة رجيم على أهم المشاكل الصحية من خلال خارطة الوجه. ومن أهم المشاكل الصحية التي قد تدل عليها ملامح الوجه هي: وجود نقاط حمراء في العين: إن وجود نقاط حمراء في العين أو وجود …

أكمل القراءة »

تحتاج الفتيات إلى الرياضة أيضا

في الواقع، إذا كانت الفتاة لا تلعب رياضة بحلول بلوغها ثمانية، وقالت انها قد لا تود لعب الرياضة اذا كان الأمر كذلك، فما هو واجب أحد الوالدين القيام به لتحفيزها لتصبح نشطة وصحية مع مجلة رجيم؟ هل ذهبت مؤخرا مع أطفالك للأنشطة؟ هناك العديد من الخيارات للاختيار من بينها – …

أكمل القراءة »

نصائح غذائية للتخلص من علامات تقدم السن

نصائح غذائية للتخلص من علامات تقدم السن تقدمها لك مجلة رجيم حتى تتخلصي من تلك العلامات وتاخير ظهورها  فقط باتباع تغذيه معينه تقوم  باعطاء الجسم بالموادالمضاده للتأكسد.   تلعب المواد المضادة للتأكسد دوراً مهماً في الحفاظ على الشباب ومنع ظهور علامات التقدم في السن. حاول أن تتعرف على مضادات التأكسد …

أكمل القراءة »

تعرف على ثمانية اسباب خفية لزيادة الوزن

اسباب خفية لزيادة الوزن

من الاسباب الشائعة في زيادة الوزن عدم انتظام الوجبات اليومية بالاضافة الى العامل الوراثي للسمنة. كما أيضاً من الاسباب المعروفة لتخفيف الوزن التمارين الرياضية والحميات قليلة السعرات لكن مع كل معرفة الناس لهذه الاسباب الا انهم لا ينحفون. لذلك مجلة رجيم تستعرض لك الأسباب الخفية للسمنة . و تتمثل هذه …

أكمل القراءة »

6 اغذية مضرة للحامل تعرفي عليها

انت حامل في الشهر الاول و لا زلت تتبعين نفس نمط غذائك السابق ولكن عزيزتي اعلمي ان التغذية السليمة اثناء فترة الحمل لها اهمية قصوى فبالرغم من تقدم الطب تبقي التغذية هي العامل الرئيسي لضمان صحة جيدة لك وللجنين خلال الأشهر القادمة ومرحلة الرضاعة لذا تقدم لك مجلة ريجيم هذا …

أكمل القراءة »

دليل شامل لغذاء الام المرضعة

الغذاء امر مهم للمراة المرضعة حتى تكون بصحة جيدة هي ورضيعها لهذا مجلة رجيم تضع بين يديك دليل شامل لغذاء الام المرضعة .   تناول وجبات غذائية متوازنه من اجل صحتك  واحدة من عجائب لبن الام أنه يلبي احتياجات طفلك الغذائية حتى ان لم تتناولي وجبة غذائية متكاملة ولكن اذا …

أكمل القراءة »

7 نصائح لحياه صحية وخالية من الامراض

في بعض الاحيان نحتاج الى اللجوء الى الاطعمة والمواد الصحية لحمايه اجسامنا من الامراض والسموم التي قد تناولها مجلة رجيم تقدم لكم 7 نصائح صحية ينصح باتباعها هنا 7 من الاطعمة يفضل ان يحتويها نظامنا الغذائية بشكل يومي او اسبوعي لانها تعتبر اطعمة قليلة السعرات غنيه بالفيتامينات والمواد الغذائية المهمة …

أكمل القراءة »

ارشادات واضحه للشبع

يقول خبراء التغذية والشهية ان تناول الطعام بدون اوقات او بدون نظام قد يكون وراء السمنه ,مجلة رجيم تقدم لكم مجموعه نصائح وارشادات تساعدك على معرفة الكمية المناسبة في الاكل وارشادات للشبع 1- تناول كل ست ساعات كحد اقصى يجب عليك تناول الوجبات الثلاثة الرئيسية فطور وغداء وعشاء من الغذاء …

أكمل القراءة »

عصير الفجل لحرق شحوم المؤخرة

عصير الفجل لحرق شحوم المؤخرة سهل التحضير يمكن تحضيره و شربه ايام الاكل الصحي نقدمه لكم على مجلة رجيم. عصير الفجل لحرق شحوم المؤخرة المكونات 300 غ فجل . كوب كبير عصير الليمون. 1 كمثرى . عود قرفة . نصف لتر ماء التحضير نغسل الفجل و نغليه في الماء مع …

أكمل القراءة »

10 نصائح مذهلة للحفاظ على أظافرك صحية

كل فتاه تسعى للحصول على اظافر قوية وصحية ومميزة ولامعه على مجلة رجيم نقدم لكِ بعض النصائح للحفاظ والعناية بالاظافر لتحصلي على اظافر قوية وصحية 1-اتباع نظام غذائي صحي دائما العناية بالبشرة والشعر والاظافر تبدأ من الداخل الاكل الصحي من الخضار والفواكهه والابتعاد عن المقالي والاكل السريع وشرب كمية كبيرة …

أكمل القراءة »

شراب حلو يحرق شحوم البطن و يسد الشهية و يشرق البشرة

شراب حلو يحرق شحوم البطن و يسد الشهية و يشرق البشرة يستعمله المشاهير كمشروب يومي مع الاكل الصحي و الرياضه يساعد على انقاص 5 كيلو في الشهر دون حمية نقدمه لكم على مجلة رجيم . شراب حلو يحرق شحوم البطن و يسد الشهية ويشرق البشرة المكونات 1 جريب فروت + …

أكمل القراءة »

رجيم البحر الابيض المتوسط الناجح اسرار و خبايا

رجيم البحر الابيض المتوسط الناجح اسرار و خبايا

رجيم البحر الابيض المتوسط الناجح اسرار و خبايا نقدمه لكم حصريا على مجلة رجيم هذا الرجيم اساسه الاكل الصحي كما يعد من افضل الحميات لجسم الانسان . اخر دراسه كانت في شهر فبراير اقرت انه بعد 5 سنين من المراقبه ل 7447 شخص تتراوح اعمارهم ما بين 55 سنة و …

أكمل القراءة »