الخميس , مارس 30 2017

أرشيف الوسم : الجري

فوائد الجري و الهرولة

تعتبر رياضة الجري من احد افضل انواع الرياضات الصحية لامتيازها بعدة فوائد مدهشة لجسم الانسان تتعرف عليها حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال نت خلال المقال التالي. الجري هو شكل من أشكال التمارين الرياضية التي توفر لك العديد من الفوائد البدنية والعقلية وحتى الاجتماعية …

أكمل القراءة »

أهم فوائد الجري للصحة

يعتبر الجري من احد الرياضات الصحية المشهورة التي تتمتع بعدة فوائد مذهلة تتعرف عليا حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال من خلال المقال التالي. الجري هو شكل من أشكال التمارين الرياضية التي توفر لك العديد من الفوائد البدنية والعقلية وحتى الاجتماعية . وهو شكل من …

أكمل القراءة »

8 نصائح للتمتع بالجري

يعتبر الجري من اهم الرياضة التي يمارسها الكثير من الاشخاص لفوائدها الكثيرة لصحة و جمال الجسم و للتمتع بممارستها نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال 8 نصائح للتمتع بالجري. الرياضة لا شكّ بأن ممارسة الرياضة من الأمور التي تحتل أهمية كبيرة في …

أكمل القراءة »

فوائد المشي و الجري-فوائد تجعلك تبدأ فورا تمارين المشي و الجري

ان تكن تزاول الرياضة سابقا نقدم لك احد التمارين السهلة كالمشي و الجري لكي تبدأ بها برنامجك الرياضي تتعرف على الطريقة حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال عبر مقال يشمل اهم فوائد المشي و الجري كل ما تحتاجه للبدء هو حذاء مريح وملابس قطنية …

أكمل القراءة »

فوائد رياضة الجري

رياضة الجري أو المشي من التمرينات المفيدة جدا لصحة الجسم حيث انها تساعد على لياقة و مرونة الجسم سواء كنت تعاني من السمنة ام لا. مجلة رجيم تقدم لك فوائد رياضة الجري مؤكدة على ضرورة ممارستها بشكل منتظم. فوائد رياضة الجري يساعد على إنقاص الوزن إذا كنت ترغب في خسارة …

أكمل القراءة »

المشي : تقرير متكامل عن فوائد المشي

تُعد رياضة المشي من أقدم الرياضات، هنا سوف تتعرف على كل ما يخص المشي من فوائد وسعرات حرارية وأنواع المشي الصحيح. المشي الصحيح حتى يكون المشي صحيح يجب أن تراعي النقاط التالية عند ممارستك رياضة المشي:  أن يكون المشي بخطى واسعة كالجرى البطيء مع تحريك الذراعين بعكس حركة القدمين.  أن …

أكمل القراءة »

كيف اتخلص من السيلوليت

كيف اتخلص من السيلوليت وصفة سحرية و ناجحة و فعالة حصريا على مجلة رجيم المطلوب  اعتمادها مرة في الاسبوع مدة شهرين و يكون التدليك بحركات داائرية . كيف اتخلص من السيلوليت مكونات وصفة كيف اتخلص من السيلوليت 3 ملاعق ملح خشن 4 ملاعق زيت جوز الهند المسخن ملعقة عسل 10 …

أكمل القراءة »

هل لديك اقدام صحية

رعاية القدم امر مهم للمحافظة على صحتها على مجلة رجيم اكتشف هل لديك اقدام صحية القدم الباردة أصابع قدميك غالبا ما تجمد، قد يكون بسبب ضعف الدورة الدموية. المدخنين لديهم ارتفاع في ضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية يزيد من خطر. مرضى السكري قد تواجه مشاكل أيضا، وينبغي أن …

أكمل القراءة »

اهم مواد التجميل تجدها في منزلك

المنزل هو مكان غني جدا بمنتجات التجميل الطبيعية التي تفيد وتغذي بشرتك مع مجلة رجيم اهم المواد التجميلية تجدها في المنزل للشعر والجسم والاظافر وحتى القدمين الشعر والأظافر والشفاه سوف تحتاج: زيت أرغان لماذا: يساعد في تجديد الخلايا وتغذيتها ويساعد في تجنب جفاف الجلد وتشقق الشفتين. متوفرة : كزيت، والصابون، …

أكمل القراءة »

اختبر نفسك: هل تأكل ما يكفي من الفواكه والخضروات

خمس حصص من الفواكه والخضروات في اليوم سوف تجعل جسمك سعيدا! أنت تحصل على جميع الفواكه والخضروات التي يحتاجها جسمك؟ هنا على مجلة رجيم يمكنك اختبار عادات تناول الطعام الخاصة بك! ويوصي الاتحاد النيجيري أن نأكل 500 جرام من الفواكه والخضر يوميا. وينبغي أن تكون الاحتياجات اليومية متنوعة بقدر الإمكان، …

أكمل القراءة »

تمارين رياضية رجالية للمبتدئين

تمارين رياضية رجالية للمبتدئين حصريا على مجلة رجيم لمن يتابعون برنامج رجيم للتخسيس المجاني . تمارين رياضية رجالية للمبتدئين اولا 5 دقائق احماء ثانيا الجري 20 دقيقه او الهروله 40 دقيقه او المشي العادي 60 دقيقة ثالثا تمارين تخسيس وحرق دهون الارداف عند الرجال رابعا تمارين شد البطن والخصر للرجال …

أكمل القراءة »

وصفة رائعة لشعر طبيعي

لمن لديها شعر مجعد على مجلة رجيم وصفة رائعة لتحصلي على شعر صحي وطبيعي واحده من ابسيط الطرق واسهلها لفك تشابك الشعر. كل ما تحتاج القيام به هو جمع المكونات التالية في زجاجة رشاشه المكونات 8 أوقية من الماء المقطر 1 ملعقة صغيرة من هلام الصبار 1-2 قطرات الجلسرين 1-2 …

أكمل القراءة »

تمتعي بجمال طبيعي بهاته الحلول الطبيعية

ان كنت تريدين ان تتمتعي بجمال طبيعي بدون الحاجة الى عمليات تجميل وبوتوكس اليك هذا المقال من مجلة ريجيم الذي تقدم لك فيه وصفات الجدات للحصول على جمال طبيعي مما علمتني اياه جدتى حفظها الله ان المطبخ صالون تجميل فهو يحتوي على كل الاغراض والمكونات التي بشانها ان ترطب البشرة …

أكمل القراءة »

7 وصفات منزلية لصنع مستحضرات التجميل

منتجات التجميل تكلف ثروة؟ كما أنها في كثير من الأحيان سيئة بالنسبة للبيئة وتحتوي مواد كيميائية. وهنا في مجلة رجيم بعض الوصفات البسيطة والطبيعية لتصنعي  بنفسك وتستفيدي من مجموعة من المزايا في 7 وصفات منزلية لصنع مستحضرات التجميل.  1-الشاي لإزالة آثار التعب، تطبيق أكياس الشاي تحت العينين!  أما بالنسبة لبقية النظام الخاص بك الكافيين …

أكمل القراءة »

5 طرق طبيعية لمعالجة الكبد

الكبد من أكبر و اهم الاعضاء في الجسم يزن حوالي كيلو ونصف، ولونه بني أحمر، و يلعب دورا اساسيا في تحويل الغذاء الى طاقة و القضاء على السموم و مركز تخزين للغليكوجين ومركز تصنيع لبروتينات المصوّرة . لذا ان كنت اصبت بمرض في الكبد و تريدين حلولا طبيعية غير مكلفة …

أكمل القراءة »

ما هي الالعاب التي تناسب طفلك

ما هي الالعاب التي تناسب طفلك

يشهد طفلك في حياته اليومية عدة مناظر بشعة في الشارع او التلفاز و حتى البيت. لذلك اختيار اللعبة تكون مهمة جدا له حيث تنسيه تلك المشاهد العنيفة و تدخله عالم السعادة و البراءة. مجلة رجيم تقدم لك مقالة تساعدك على اختيار لعبة طفلك عند اختيار اللعبة أن تتوافر فيها ثلاثة …

أكمل القراءة »

5 أطعمة لمحاربة نزلات البرد والانفلونزا

اصبت بنزلة برد مفاجئة وقد تاخر الوقت لذهاب الى طبيب لا تقلقي عزيزتي مجلة ريجيم تقدم لك حصريا في هذا المقال 5 اطعمة تساعدك في التخلص من الانفلونزا ونزلات البرد مع تمنياتنا لك بالشفاء 1/الثوم اضافة الى دوره في تقوية جهاز المناعة الثوم ايضا يعد احسن مضاد للجراثيم و الفيروسات …

أكمل القراءة »

9 خطوات لاجعل زوجي رومانسيا

كل فتاة تحلم بفارس يحملها على حصان ابيض ياخذها بعيدا الى مدينة الاحلام و يغمرها بالحب و الرومانسية و لكنها ما ان تتزوج تتفاجئ بالواقع زوج عملي بارد لا يعرف ماذا تعني كلمة رومانسية فان كنت عزيزتي من اولاء النسوة التي تزوجن بشخص بارد و لا يمت للرومانسية بصلة اليك …

أكمل القراءة »

7 نصائح للتخلص من الامساك نهائيا

غالبا ما يرتبط مشكل الامساك بالعادات الغذائية السيئة لذا ان كنت تعانين من الامساك اليك عزيزتي هذا المقال من مجلة ريجيم ” 7 نصائح للتخلص من الامساك نهائيا” ليساعدك على تحسين عملية الهضم لديك و التخلص من هاته المشكلة نهائيا . 1 – شرب السوائل بكمية أكثر ان كنت تشربين …

أكمل القراءة »

3 ماسكات طبيعية لتفتيح و ترطيب الوجه

تريدين وجها براقا لماعا ناعما خاليا من البثور و حب الشباب الحل سهل مع 3 ماسكات طبيعية التي تقدمها لك مجلة ريجيم في هذا المقال ماسك السكر المكونات: – ملعقة كبيرة من بودرة السكر – ملعقة من الزيت النباتي (البندق الزيتون، المكاديميا أو أركان) ويمكنك اضافة 2 قطرات من الزيت …

أكمل القراءة »

7 طرق لتجديد و احياء شعلة الحب بينك و بين زوجك

مرت سنتان او اكثر على زواجك و نفذت منك كل الافكار الرومانسية التي كانت في جعبتك و انشغلت بتربية الاطفال و مشاكلهم فبدا شبح الروتين و الملل يتسلل الى حياتك الزوجية و ضعفت العلاقة بينك و بين زوجك فاصبحت تادية واجب لا اكثر وتريدين افكارا جديدة مجنونة لتجديد و احياء …

أكمل القراءة »

كيف تصنعين مزيل العرق في المنزل

كيف تصنعين مزيل العرق في المنزل ?طريقة سهلة و بسيطة جدا تقدمها لك مجلة ريجيم لا تحتاج منك الكثير من المكونات و كدلك مضمونة ورائحتها جيدة و تبيض و ترطب الابطين المقادير 60 مل من الماء الزهر “hamamélis bio” يباع في الصيدليات 10 قطرات من مستخلص بذور الجريب فروت الحيوي …

أكمل القراءة »

عصير الفواكه و الجزر المنعش

في هذا الحر الشديد من المؤكد ان لا شيء اجمل من شرب عصير منعش بارد و صحي و قليل السعرات لهذا مجلة ريجيم تقدم لك عصير الجزر و الفواكه المقادير”شخصين ” 1 جريب فروت 3 حبات من البرتقال 3 حبات من الجزر. الكوكتيل الثاني 2 حبات من التفاح ذو لونين …

أكمل القراءة »

الجلطات القلبية اسبابها وقت حدوثها و كيفية الوقاية منها

في هدا المقال تقدم لك مجلة ريجيم كل ما يتعلق بالجلطات القلبية اسبابها وقت حدوثها و كيفية الوقاية منها الجلطات القلبية تحدث بسبب إصابة عضلات القلب بنقص إمداد الدم ويحدث ذلك بسبب انسداد الطريق أمام مرور الدم إلى المناطق المختلفة بالقلب نتيجة وجود كتل دموية في الشرايين وتؤدي إعاقة تدفق …

أكمل القراءة »