الأحد , مارس 26 2017

أرشيف الوسم : السردين

السردين وفوائده

..المُحتوى الغذائي لسمك السَّردين تُبيِّنُه:        لِسمك السَّرْدين طعمٌ مُميَّزٌ وحادٌّ قليلاً؛ حيْث تتوافرُ هذه بصورةٍ مُعتادةٍ في الأسواق معلَّبة بالصَّفيح ومغمورة بالزَّيْت، ويكون السَّردين المعلَّب أكثر غنىً بالزَّيْت والدّهون من الطازج وإحدى السّمات الأساسية لمحتوى السردين الغذائيّ أنَّه منْخفضٌ بالكربوهيدرات  مرتفعٌ جداً بالبروتين حسب وزارة الزراعة الأمريكيّة …

أكمل القراءة »

فوائد السردين

يعد السردين من اهم اصناف الاسماك المفيدة و الصحية للجسم تتعرف على فوائدها القيمة و المذهلة حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال عبر المقال التالي. السردين يعتبر سمك السردين من اكتر الاسماك التى يحبها العديد من الناس و يوجد منها معلبات متوفره فى السوبر …

أكمل القراءة »

الفوائد والاثار الجانبية للاوميغا 3

على مجلة رجيم مقال عن الاوميغا 3 فوائدها والاثار الجانبية لها أثبت الدراسات في السنوات الأخيرة ، مميزات عديدة لزيت السمك أو الأوميجا3 فهو يوجد بكثر في الأسماك الدهنية وعبارة عن أحماض دهنية غير مشبعة وينصح أخصائين التغذية بالحرص علي تناوله لفوائده العديده . وتوجد العديد من الأسئلة التي تدور …

أكمل القراءة »

هل لديك اقدام صحية

رعاية القدم امر مهم للمحافظة على صحتها على مجلة رجيم اكتشف هل لديك اقدام صحية القدم الباردة أصابع قدميك غالبا ما تجمد، قد يكون بسبب ضعف الدورة الدموية. المدخنين لديهم ارتفاع في ضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية يزيد من خطر. مرضى السكري قد تواجه مشاكل أيضا، وينبغي أن …

أكمل القراءة »

تمتعي بجمال طبيعي بهاته الحلول الطبيعية

ان كنت تريدين ان تتمتعي بجمال طبيعي بدون الحاجة الى عمليات تجميل وبوتوكس اليك هذا المقال من مجلة ريجيم الذي تقدم لك فيه وصفات الجدات للحصول على جمال طبيعي مما علمتني اياه جدتى حفظها الله ان المطبخ صالون تجميل فهو يحتوي على كل الاغراض والمكونات التي بشانها ان ترطب البشرة …

أكمل القراءة »

8 الدهون الأساسية الجيدة

لا تحتاج إلى أن يكون خائفا من أكل الدهون – ولكن تأكد من اختيار النوع الصحيح! وفيما يلي مع مجلة رجيم ثمانية من الدهون الأساسية التي تساعدك على انقاص وزنك . ولكن هل تعلم أن هناك ما يصل إلى 8 الزيوت والأحماض الدهنية المختلفة التي يحتاجها جسمك 1- أوميغا 3 …

أكمل القراءة »

نصائح غذائية لمحاربة الشيب

نصائح غذائية لمحاربة الشيب

الشعر نصف جمال المرأة لذلك يجب الاعتناء به دائما و محاربة كل ما قد يفسد اطلالته خاصة الشعر الابيض او الشيب. مجلة رجيم تطرح عليك نصائح أطعمة تحاربين بها الشعر الابيض من المعروف أن فيتامينات ” أ، هـ، وفيتامين ج “، بأنها مضادة للأكسدة وتمنع ظهورعلامات الشيخوخة مبكراً، كما أن …

أكمل القراءة »

أغذية صحية تساعد على حرق الدهون

كثير من الاشخاص لهم اعتقاد ان كل الاطعمة تزيد من تراكم الدهون و لكن هذا الاعتقاد خاطئ فمجلة رجيم تقدم لك اغذية صحية تحرق الدهون دون اللجوء الى الرياضة. الشاى الأخضر: يحتوى الشاى الأخضر على الكافيين الذى يساهم فى إرتفاع دقات القلب مما يؤدى الى زيادة نسبة الأيض . بذور …

أكمل القراءة »

5 أطعمة لمحاربة نزلات البرد والانفلونزا

اصبت بنزلة برد مفاجئة وقد تاخر الوقت لذهاب الى طبيب لا تقلقي عزيزتي مجلة ريجيم تقدم لك حصريا في هذا المقال 5 اطعمة تساعدك في التخلص من الانفلونزا ونزلات البرد مع تمنياتنا لك بالشفاء 1/الثوم اضافة الى دوره في تقوية جهاز المناعة الثوم ايضا يعد احسن مضاد للجراثيم و الفيروسات …

أكمل القراءة »

ملف كامل عن التغذية السليمة والصحية لكبار السن

تعتبر تغذية كبار السن مهمة جداً لأن معظم الأمراض التي تصيب الشيوخ مرتبطة ارتباطاً وثيقاً بسوء التغذية سواء كانت تؤدي إلى سمنة مفرطة أو نقصان فـــــي الــوزن بصورة كبيرة، كون تقدم العمر يؤدي إلى تغير في وظائف الأعضاء والأداء الجسدي، مما يؤكد إلى أهمية العناية بالتغذية الجيدة في هذا المقال …

أكمل القراءة »

غذاؤك اثناء فترة الحمل

غذاؤك اثناء فترة  الحمل هو الامر الاهم لصحتك ولصحة جنينك، ولضمان نموه بشكل جيد ،مجلة رجيم تقدم لك كل ما تحتاجين اليه لتتعرفي على  نوعية الاطعمة التي يجب عليك اكلها، والاطعمة التي يجب عليك تجنبها خلال فتر حملك . النظام الغذائي الصحي جزءاً مهماً من أسلوب حياة صحية في أي …

أكمل القراءة »

النقرس – 3 نصائح لأولئك الذين يعانون منه

النقرس هو مرض جلدي يحدث عندما تتشكل بلورات من حمض اليوريك داخل المفصل يتأثر عادة اصبع القدم الكبير وايضا الكاحلين والرسغين والمرفقين والكعب يمكن ان يتأثر ايضا البلورات تشبه الابر الحادة مما تسبب تلف الانسجه والتهاب في المفصل المصاب والتي تنتج اعراض مثل التهاب ويحصل تورم واحمرار ويمكن ان تكون خطرة مجلة …

أكمل القراءة »

نصائح صحية في 7 اطعمة

هناك العديد من الاطعمة التي نجهل فوائدها الصحية , مجلة رجيم تقدم لكم 7 اطعمة وفوائدها للحفاظ على حياه صحية وجسم صحي وقوي . الشاي تشير البحوث إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الاكزيما و الذين يشربون الشاي الصيني الاسود ثلاث مرات في اليوم قد تظهر تحسنا في الحكة وأعراض …

أكمل القراءة »

فوائد السمك الغذائية

فوائد السمك الغذائية

فوائد السمك الغذائية متعددة و لا تحصى و من القديم ينصح باكله كثيرا خصوصا للاطفال فقد عرفت فوائده الكبيره لجسم الانسان و هذا ما جعل منه الاكلة المفضله للكثير فوائد السمك الغذائية نستعرضها فيما يلي . فوائد السمك الغذائية 1. هو غني بالبروتينات التي تحتوي احماضاً امينية مهمة مثل الارجنين …

أكمل القراءة »