الأحد , مارس 26 2017

أرشيف الوسم : السعرات

سباق السعرات الحرارية

هاجس كبير يطارد الكثير من الناس وهو كيفية التخلص من الوزن الزائد، ولكن هناك العديد من المعلومات الشائعة بالخطأ والتي تجعل هذا الحلم بعيد المنال. في البداية، اعلم أن حرصك الدائم على تقليل كمية السعرات خلال يومك، عن طريق منع السكر، والامتناع عن تناول الكثير من الأطعمة في حميتك الغذائية، …

أكمل القراءة »

الأسبارتام مُحلٍّ منْخفضِ السُّعرات الحرارية……هل هو مناسب للحمية ؟

 الأسبارتام مَحطتُنا اليوْم في دوْسات تحكي عن الأسبارتام .. حتى تكون صحتك في دوْسات على ما يُرام .. عليك أنْ تقرأ مقالاتِها وتطبِّقَها على التّمام .. منَ البداية وحتّى الختام .. نتتبع الفوائد ونختصر الكلام.   ما هو الأسبارتام؟: الأسبارتام هو مُحلٍّ صناعيّ غيْر سُكَّريّ، وهو مُحلٍّ منْخفضِ السُّعرات الحرارية، يستخدم في …

أكمل القراءة »

8 وجبات خفيفة ولكنها غير صحية

هناك الكثير من الوجبات الخفيفة والمعروفه انها مفيدة للصحه ولكن هذا ليس صحيح دائما في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الوجبات الخفيفة الغير صحية وتجنبها يعرف الغذاء غير الصحي بأنه ذلك الطعام الذي نتاوله دون فائده، نظراً لعدم احتوائه …

أكمل القراءة »

السعرات الحرارية وطرق زيادة حرقها

تعتمد عملية انقاص الوزن على عدد السعرات الحرارية التي نتناولها في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على السعرات الحرارية وطرق زيادة حرقها تتركّز عمليّة إنقاص الوزن على عاملين مهمّين وهما حرق السعرات الحرارية والتخفيف منها أيضاً، فنحن نقوم في العادة بحرق …

أكمل القراءة »

8 وصفات صحية قليلة السعرات الحرارية

هناك الكثير من الوصفات الصحية التي تساعد في خسارة الوزن الزائد بالاضافة الى فوائدها الصحية في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الوصفات الصحية قليلة السعرات الحرارية بالنسبة للكثيرين منا، “الوجبات الخفيفة” و “الصحية” لا تنتمي لنفس الجملة. ففي نهاية …

أكمل القراءة »

6 طرق لزيادة حرق السعرات الحرارية

لكل من يسعى لتقليل الوزن والتخلص من الدهون الغير مرغوب بها في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الطرق التي تساعد في زيادة عملية الايض وحرق الدهون ما هو الايض؟ دعونا بالبداية نستعرض لكم ما هو الايض ، تعرف عمليات …

أكمل القراءة »

فوائد البيض و قيمته الغذائية

يعتبر البيض من الاغذية الخفيفة و المستخدمة كثيرا في عدة مجالات الصحية و الجمالية و لهذا نذكر لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال مذهل و صحي نذكر فيه فوائد البيض و قيمته الغذائية. البيض البيض له العديد من الفوائد فهو يحتوي على …

أكمل القراءة »

رجيم السعرات الحرارية – اقوى الرجيمات لتخفيف الوزن بدون حرمان

يعتبر رجيم السعرات الحرارية من اقوى الرجيمات واكثرها فاعليه فهو رجيم يعتمد على تقليل الاكل وحساب السعرات اليومية بدون جوع او حرمان وهو نظام مضمون ان شاء الله . تابعونا في هذا المقال للتعرف اكثر على رجيم السعرات الحرارية حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال …

أكمل القراءة »

رجيم الزبادي

الزبادي هو أحد منتجات الألبان، وأكثر أنواع الزبادي المتوفرة في الأسوق هي من حليب البقر، ويتنج الزبادي بعد تخمير الحليب بواسطة البكتيريا البنية أو فطريات خاصة، وله العديد من التسميات مثل الروب و الخاثر. فإذا كنت تبحث عن برنامج رجيم يفقدك الوزن الزائد وخاصة منطقة البطن وغني بالفوائد فننصحك باتباع …

أكمل القراءة »

المشي : تقرير متكامل عن فوائد المشي

تُعد رياضة المشي من أقدم الرياضات، هنا سوف تتعرف على كل ما يخص المشي من فوائد وسعرات حرارية وأنواع المشي الصحيح. المشي الصحيح حتى يكون المشي صحيح يجب أن تراعي النقاط التالية عند ممارستك رياضة المشي:  أن يكون المشي بخطى واسعة كالجرى البطيء مع تحريك الذراعين بعكس حركة القدمين.  أن …

أكمل القراءة »

اعشاب تساعد على خفض الكوليسترول

على مجلة رجيم مجموعه من الاعشاب الطبيعية التي تساعد في تقليل الكوليسترول الضار والتخلص منه معلومات جمعتها لكم عن مأكولات واعشاب تساعد على خفض نسبه الكوليسترول ماهي أهمية خفض مستويات الكولسترول ؟ كما يعرف كل واحد منا ، ان مرض القلب هو المرض القاتل رقم واحد في الرجال والنساء في …

أكمل القراءة »

مشروبات طبيعية لبطن مشدود

على مجلة رجيم مشروبات طبيعية تساعدك في التخلص من الكرش والحصول على بطن مشدود ومسطح تسعى أغلبيَّة النساء إلى إتباع طرق كثيرة للحصول على بطن مشدود ومسطح، سواءً عن طريق ممارسة الرياضة أو عن طريق اتباع نظام غذائي معين أو عن طريق شرب مشروبات بعينها. حين يشعر الجسم بقلة دخول …

أكمل القراءة »

فوائد الفستق الحلبي

الفستق الحلبي معروف بفوائده العديدة والكثيرة مجلة رجيم تقدم لكم بعض من فوائد الفستق الحلبي يعود أصل أشجار الفستق الحلبي الى مناطق غرب آسيا، ومنها انتشرب الى دول شرقي البحر الأبيض المتوسط، قبل نحو اربعة آلاف عام. وهي أشجار تنتمي الى فصيلة “بيستاشيا” التي يمتد تاريخها الى نحو ٨٠ مليون …

أكمل القراءة »

رجيم التفاح لخسارة الوزن الزائد

يعتبر رجيم التفاح من افضل انواع الحميات لتنظيف الجسم خسارة الوزن مجلة رجيم تقدم لكم بالتفصيل كيف يمكنك اتباع رجيم التفاح بعدة طرق يشتهر التفاح، منذ القدم، بأنه رمز للصحّة والتغذية السليمة، ولطالما كان يرتبط بالحميات المخفضة للوزن، لفوائده الكثيرة المتمثّلة في احتوائه على مضادات الأكسدة الهامة في تعزيز جهاز …

أكمل القراءة »

الفوائد والاثار الجانبية للاوميغا 3

على مجلة رجيم مقال عن الاوميغا 3 فوائدها والاثار الجانبية لها أثبت الدراسات في السنوات الأخيرة ، مميزات عديدة لزيت السمك أو الأوميجا3 فهو يوجد بكثر في الأسماك الدهنية وعبارة عن أحماض دهنية غير مشبعة وينصح أخصائين التغذية بالحرص علي تناوله لفوائده العديده . وتوجد العديد من الأسئلة التي تدور …

أكمل القراءة »

الأفوكادو يخفض الكولسترول ويقلل خطر مشاكل القلب

الأفوكادو يوميا يمكنه أن يقلل بكثير الكولسترول السيئ ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. في بحث جديد من جامعة ولاية بنسلفانيا.مع مجلة رجيم اعرف اكثر عن الافوكادو الأفوكادو غني بالدهون من نوع صحي وأيضا يحتوي على المواد المغذية الأخرى. الآن، نشرت دراسة جديدة في مجلة جمعية القلب الأمريكية عن فاكهه …

أكمل القراءة »

اخسري الوزن بدون رجيم او رياضة

على مجلة رجيم اخسري الدهون الزائده بدون جوع ومن غير رياضة ولا رجيم احرقي السعرات بأقل مجهود: أكثري من تناول التفاح والكيوي والفراولة والجريب فروت, حيث أن هذه الاطعمة تحتوي على سعرات سالبة فالسعرات التي تستهلك في هضم هذه الفواكه أعلى من السعرات الموجودة بها أصلاً وبذلك تستطيعين اكل الفاكهة …

أكمل القراءة »

افضل الرجيمات لتخفيف الوزن

على مجلة رجيم افضل الرجيمات التي تساعدك في التخلص من الوزن الزائد في فصل الشتاء وفي باقي فصول السنه لا أحد يحب اتباع نظام غذائي في فصل الشتاء، للحرمان من أطعمة الشتاء الدسمة والمشروبات الساخنة ذات السعرات الحرارية العالية، والتي تبعث على الدفء والنشاط. لكن تؤكد دكتورة هدى مدحت أن …

أكمل القراءة »

9 نصائح لتخفيف الوزن

خسارة الوزن هو حلم الكثيرين ويسهل فقدان الوزن بالطريق الصحيح له كتخفيف الاكل وتقليل الدهون بالاضافة الى الرياضة وهناك عوامل اخرى يمكنها المساعدة وهنا تسع نصائح لمساعدتك في خسارة الوزن تقدمها لكم مجلة رجيم 1. المياه الماء هو المهم دائما وخصوصا مع فقدان الوزن لأنه يحسن امتصاص الطاقة وحرق السعرات …

أكمل القراءة »

فوائد الباذنجان العديدة

على مجلة رجيم اعرف اكثر عن فوائد الباذنجان للصحه والبشرة والعناصر الاساسية المفيدة التي يحتويها عليها وذلك لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، والتي تلعب دوراً كبيراً في تنشيط إفرازات الهرمونات الذكرية والأنثوية، مثل هرمون -التيستسترون- الذكري و-الأستروجين- الأنثوي ، وهذه الهرمونات هي التي تشكل المصدر …

أكمل القراءة »

رجيم 800 سعرة حرارية ينقص من 7-10 كيلو في الشهر

على مجلة رجيم اقوى انواع الرجيمات نظام 800 سعرة حرارية ينقص من 7-10 كيلو في الشهر هنا ثلاث خيارات لهذا النظام الخيار الاول الفطور: اختاروا وجبة من الوجبات التالية . مقدار 3 ملاعق جبنة قريش أو كوتيج + حلقات طماطم وخيار + نصف قطعة خبز حب نخالة + شاهي أو …

أكمل القراءة »

اسباب غير متوقعة تسبب زيادة الوزن

زيادة الوزن تبدا بالشكل التدريجي وليس فجأه لذلك هناك بعض الاسباب التي قد تسبب زيادة الوزن وغالبا تكون الاسباب غير متوقعه مجلة رجيم تقدم لكم مجموعه من الاسباب والنصائح التي تجعلك تلاحظ زيادة الوزن بعدة طرق والمحاولة في حل المشكلة لن تتفاجأ من زيادة وزنك عند تناولك سعرات حرارية أعلي …

أكمل القراءة »

30 نصيحه تساعدك في الوصول الى الرشاقة

الرشاقة هي حلم الكثيرين ولكن القليل جدا من يحاول الوصول الى الرشاقة بالطرق الصحيحة وبدون تعب او اجهاد للجسم وبدون مشاكل اخرى مجلة رجيم تقدم لكم 30 نصيحة تساعدك في الوصول الى الوزن المثالي * نمط حياة صحيّ على الرغم من أن اتباع نظام غذائي يمكن أن يساعد في التخلّص …

أكمل القراءة »

وصفات سحرية لخسارة الوزن بدون تعب

الكثير منا يسعى الى استخدام الوصفات المختلفة من الاعشاب المساعدة في تخفيف الوزن على مجلة رجيم نصائح ووصفات رائعة سحرية لخسارة الوزن بدون تعب وجميعها وصفات طبيعية المشروب السحرى الاول قرفه جنزبيل مطحون حبة البركه مطحونه خفيف بنسب متساويه وهنخلطهم مع بعض ونحطهم فى برطمان وناخد منهم معلقة شاى ونغلى …

أكمل القراءة »