الخميس , مارس 30 2017

أرشيف الوسم : الصحي

قائمة تسوق الطعام الصحي!!

النصيحة الأبرز والأكثر تكرارًا فيما يتعلق باللياقة البدنية، هي تناول الطعام الصحي، وغالبا ما تذكر المقالات تلك الكلمة عمومية دون تفصيل أو توضيح، ولكن خلال السطور التالية نوضح أبرز المصادر الغذائية:ـ أولا: البروتينات:ـ 1) التونة. 2) الدجاج. 3) السمك البلطي، سمك السلمون، لبجمبري) 4) اللحم البقري المفروم. 5) مسحوق البروتين. …

أكمل القراءة »

ابناؤنا والتسوق الصحي

                   ابناؤنا والتسوق الصحي ابناؤنا والتسوق الصحي ..فهيا للتسوق هيا.. لأنهم زينة الحياة الدنيا …. ولأن شعار مجلة رجيم بالتغذية الصحية نحيا ..ارتأينا هذا المقال للأم والطفل سويا.. حيث ينشأ طفل بالمعلومات الصحية غنيا .. ومع مجلة رجيم تبدو النصائح الصحية جليا… ماهو التسوق الصحي : ابناؤنا والتسوق التسوق هو …

أكمل القراءة »

ممنوعات داخل المطبخ الصحي

تؤثر وجبات الطعام بشكل كبير في اللياقة البدنية للإنسان، ومكونات الطعام من دهون وأملاح وسكريات تحتاج إلى كثير من الضبط في عملية الطبخ، من أجل مزيد من الصحة واللياقة البدنية. ومن أبرز تلك الممنوعات في الطبخ هي الزيت والدهون، باستثناء زيت الزيتون، زيوت بذور الكتان، وزيت العنب، باعتبارها الزيوت الوحيدة …

أكمل القراءة »

الغذاء الصحي في عمر 4-6 سنوات

وداعا نوبات الغضب وأهلا بالطعام الصحي يتطور الطابع الفردي خلال هذا العمر. يصبح الأطفال أقل للهيجان والغضب وأكثر استعدادا للتعاون. يحاول الأطفال في هذه السن إرضاء والديهم وفعل الأشياء بأنفسهم لكنهم مستعدون أيضا للتعلّم منك. وأسلوب التلقي والمشاركة هذا سيخلق فرصا لتعليم خيارات الغذاء الصحي بطرق جديدة ومثيرة الغذاء الصحي في عمر …

أكمل القراءة »

6 اطعمة تسبب الالتهاب تجنبها

هناك الكثير من الاطعمة التي تسبب الامراض المتعدده في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الطرق الطبيعية للوقاية من الالتهابات العامه الغذاء إنّ الطعام والماء هما المصدران الأساسيان لتغذية الجسم وتقويته، ولكن كثير من الأطعمة التي نتناولها لا تحتوي على …

أكمل القراءة »

طعام الاطفال الصحي

يحتاج الاطفال لنظام غذائي صحي وسليم في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم فوائد الطعام الصحي السليم للاطفال الغذاء الصحّيّ يعتبر الغذاء السليم واحداً من أهمّ العوامل التي تضمن للإنسان حياة هانئة وجيدة، حيث يعتبر من الأسباب التي تجعل الإنسان …

أكمل القراءة »

انواع الخبز الصحي

يعتبر الخبز من احد الوجبات اللذيذة و المفضلة عند الكثير من الاشخاص قد تحتوي على سعرات حرارية عالية و لهذا نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال شامل يضم انواع الخبز الصحي. يعتبر الخبز من أكثر أنواع الطعام المتناول على نحو كبير …

أكمل القراءة »

اهمية الغذاء الصحي

اذا كنت تحاول العيش بصحة جيدة و سليمة فعليك الانتباه الى عاداتك الغذائية اليومية اولا و لهذا نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال مقال يشمل اهمية الغذاء الصحي. الصحة السليمة أمر مهم في إعداد الطعام، دون غسل اليدين وأدوات المطبخ، فالمرض قد ينتشر …

أكمل القراءة »

الغذاء الصحي للمراهقين

تعتبر فترة المراهقة من احد الفترات التي يجب الاهتمام لها في جميع المجالات و لهذا نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال يشمل اهمية الغذاء الصحي للمراهقين. تتميز مرحلة المراهقة بالنشاط والحيوية وهي من أهم المراحل التي يجب على الفتاة أن تهتم …

أكمل القراءة »

6 عادات خاطئة تسبب تساقط الشعر

لكل من تسعى للمحافظة على شعرها صحي وخالي من المشاكل في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم العادات الخاطئة التي تسبب في تساقط الشعر الشعر يتعرّض الشعر إلى الكثير من العوامل الخارجية التي يتأثر بها بشكل كبير وبطريقة مباشرة، مما …

أكمل القراءة »

عصير الشمندر الصحي

يعتبر الشمندر من الاطعمة الطبيعية التي تمتاز بعدة فوائد صحية و جمالية و لهذا نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال طريقة صنع عصير الشمندر الصحي. الشمندر الشّمندر أو ما يطلق عليه “البنجر” أو “الشّوندر”، وهو نبات جذريّ درنيّ، من القبيلة السّرمقاويّة القطيفيّة. …

أكمل القراءة »

نظام للاكل الصحي – وصفات لذيذة و صحية للحمية

اذا كنت تتبع نظام غذائي صحي و مللت من الوصفات المتكررة نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال يشمل أهم النصائح لتناول الطعام الصحي بالاضافة الى مجموعة من الوصفات لذيذة و صحية للحمية. أهم النصائح لتناول الطعام الصحي : 1. الأطعمة النشوية …

أكمل القراءة »

فوائد النوم الصحية – اضرار النوم وقلة السهر

النوم الجيد مهم لصحه الانسان بالاضافة الى انه يساعد اجهزة الجسم على العمل بشكل جيد وفي هذا المقال تعرف معنا على اهم فوائد النوم الصحية واضرار قله النوم وكثرة السهر حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال إن النوم شديد الأهمية لأجسامنا وعقولنا، فهو يزيد قدرتنا …

أكمل القراءة »

كيفية تحضير الاكل الصحي

لتتمتع بجسم رشيق و صحي عليك اتخاذ نمط صحي مدى الحياة و ذلك باتباع نظام غذائي كامل, عبر المقال التالي مجلة رجيم ستساعدك في كيفية تحضير الاكل الصحي بعدة نصائح و خطوات فتابعينا فيما يلي. نصائح لتناول الطعام الصحي اجعل وجباتك ترتكز على الأطعمة النشوية يجب أن تشكل الأطعمة النشوية …

أكمل القراءة »