الأربعاء , مارس 29 2017

أرشيف الوسم : الفاكهه

10 فوائد غير متوقعه للفواكه المجففة

تمتاز الفواكه المجففة بمذاقها الرائع ولها العديد من الفوائد الصحية في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على فوائد الفواكه المجففه الصحية والعلاجية لقد اعتدنا أن نسمع التوجيهات الصحية دائماً، ينصح الناس بتناول العصائر المختلفة للحفاظ على نظام غذائي متوازن، ولكن الدراسات …

أكمل القراءة »

الفواكه وعناصرها الغذائية المفيده

جميعنا نعلم ان الفواكه تختلف عن بعضها البعض في قيمتها الغذائية كما تختلف العناصر الغذائية التي تحتويها كل نوع من الفاكهه. فعلى سبيل المثال، من المعروف أن فاكهتي الكيوي والبرتقال غنيه بفيتامين سي، أما الشمندر فهو غني بمضادات الأكسدة التي من الممكن أن تساعد على الوقاية من مرض السرطان.تناول الفاكهه …

أكمل القراءة »

حلول تخلصك من ترهلات البطن

حلول تخلصك من ترهلات البطن

يعاني الكثيل من الاشخاص من الترهلات في الجسك سواء للبدينات او النحيفات و خاصة في منطقة البطن والذراعين والمؤخرة. مجلة رجيم تقدم لك حلول تخلصك من ترهلا البطن و الجسم. ايك هذه الوصفات المقدمة من مجلة رجيم و ستساعدك ان شاء الله : – ابتعدي نهائيا عن الوجبات الدسمة والثقيلة …

أكمل القراءة »

مصائد السعرات الحرارية التي تعتقد أنها مفيدة

لا يجب ان تتناول الأكل الصحي كما تظن او بكميات مفتوحه. هل تعرف الطعام الذي تتناوله ماذا تحتوي في الواقع؟ الأكلات الشعبية العديدة التي تشعر انها مفيدة هي محض دهون وسكر على مجلة رجيم اعرف اكثر عن الاكل الصحي اتخاذ الخيارات الغذائية الصحية ليست سهلة – خاصة إذا لم تكن …

أكمل القراءة »

أطعمة لتحسين معدل الذكاء والأداء الفكري

كما وعدناكم على مجلة رجيم الجزء الثاني من الاطعمة لتحسين معدل الذكاء والأداء الفكري , بالاضافة الى ما تحتويه هذه الاطعمة من المعادن والفيتامينات الضرورية للجسم الأفوكادو ثمرة الافوكادو مليئة بحمض الفوليك , فيتامين E وأحماض أويمغا 3 الكيوي إنه غني بفيتامين سي اذ ان حبة الكيوي الواحده تغطي 100 …

أكمل القراءة »

حلوى اللوز والتمر

وصفة سهله وسريعة التحضير والاهم من ذلك رائعة الطعم تقدمها لكم مجلة رجيم المكونات: 1/2 كوب طحين اللوز 18-20 حبة تمر 1 ملعق صغيرة فانيلا القليل من الملح 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند بنكهه الليمون او اضافة 1/2 ملعقة من عصير الليمون الطازج الكريمة: 1 كوب كاجو 1/2 كوب …

أكمل القراءة »

حلوى الفاكهه بالشوكولا

وصفة سهله وسريعة على مجلة رجيم مناسبة للصغار والكبار وسريعة التحضير المكونات: 100 غرام شوكولاته داكنه او بيضاء 5 حبات مشمش مجفف 20 حبه بندق 20 حبه فستق 20 حبة توت مجفف الطريقه: تذويب الشوكولا في حمام مائي ثم السماح لها بأن تبرد قليلا يقطع المشمش الى قطع صغيرة على …

أكمل القراءة »

تشيز كيك التوت روعه

على مجلة رجيم وصفه سهله وبسيطة لمحبي الفاكهه تشيز كيك التوت البري بالتمر لتحضير هذا الطبق تحتاج الى المكونات: الطبقة الاولى 1 و3/4 كوب جوز 10 حبات تمر 1/4 ليمونه 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند الطبقة الثانية: 3/4 كوب توت 2 و 1/2 كوب طحين اللوز 1 ملعقة كبيرة …

أكمل القراءة »

ارشادات واضحه للشبع

يقول خبراء التغذية والشهية ان تناول الطعام بدون اوقات او بدون نظام قد يكون وراء السمنه ,مجلة رجيم تقدم لكم مجموعه نصائح وارشادات تساعدك على معرفة الكمية المناسبة في الاكل وارشادات للشبع 1- تناول كل ست ساعات كحد اقصى يجب عليك تناول الوجبات الثلاثة الرئيسية فطور وغداء وعشاء من الغذاء …

أكمل القراءة »

عصير التوت والموز

تقدم لكم مجلة رجيم عصير التوت , شرب العصائر هو بمثابة حصة من الفواكهه بدل من تناول الفاكهه شرب كوب عصير المقادير: 2 الموز 2 كوب متوسط التوت 2 كوب حليب متوسط  شبه منزوع الدسم 1 كوب زبادي مكعبات الثلج 1/2 ملعقة صغيرة من العسل السائل الآيس كريم الفانيليا حسب …

أكمل القراءة »

الفواكه وفوائدها الصحية

الفاكه معروفه بفوائدها الغذائية الكثيرة فهي تحتوي على المعادن والفيتامينات والالياف المهمة لصحه الانسان مجلة رجيم تقدم لكم بعض من فوائد الفواكه أفوكادو الأفوكادو هي مصدر ممتاز من المغذيات يسمى الجلوتاثيون. ومن المسلم به الجلوتاثيون المثبط لل سرطان . يساعد الجلوتاثيون أيضا لإزالة السموم من الكبد من السموم و المعادن …

أكمل القراءة »

الكيوي الفاكهة الكنز

الكيوي الفاكهة الكنز. الكيوي الفاكهة الكنز فاكهة لذيذة المذاق جميله الشكل يمكن الاحتفاظ بها مده 6 اشهر في مكان جاف خال من الرطوبة هي الفاكهه الوحيده  التي مده الاحتفاظ بها طويلة جدا . كما ان طريقه جعلها تنضج سهله للغايه فقط نضعها في سلة تفاح او موز  فينضج بسرعة. وهنا …

أكمل القراءة »