الجمعة , مارس 24 2017

أرشيف الوسم : الكمثرى

فوائد الكمثرى الصحية

تمتاز الكمثرى بالعديد من الفوائد الصحية في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم فوائد الكمثرى الصحية والعلاجية ايضا فوائد الكمثرى تعدّ الكمثرى من أغنى الفواكه بالفيتامينات والألياف والبوتاسيوم، لذلك تعدّ من أهم الفواكه التي يجب الحرص على تناولها لما لها …

أكمل القراءة »

فوائد الأفوكادو الصحية للوزن والصحة

 الافوكادو هي الفاكهه الغنية بالمواد الغذائية الكثيرة والمفيدة للصحه والشعر والوزن ايضا على مجلة رجيم اعرف اكثر عن فوائد الافوكادو الصحية للجسم والصحه والبشرة والوزن  15 فائدة لا يمكن الأستغناء عنها فوائد الأفوكادو الصحية  الافوكادو او تسمى ايضا البرسية او كمثرى القاطور، والافوكادو نبات ينتمى الى فصيلة الغاريات ومن ضمن …

أكمل القراءة »

حرق دهون الارداف ملف كامل ( حمية . تمارين .خلطات )

حرق دهون الارداف ملف كامل ( حمية . تمارين .خلطات ) حصريا علة مجلة رجيم نقدم لكم هذا الملف للتخلص من مشكل سمنة الارداف . حرق دهون الارداف ملف كامل ( حمية . تمارين .خلطات ) الحمية الخاصة بالارداف الافطار  شاي او قهوة دون سكر +كوب حليب + بيضه مغليه …

أكمل القراءة »

الفواكه – الصحة والتغذية ومحتوى الطاقة

الفواكه والتوت يزودان الجسم بالطاقة السريعة والفعالة وهي جيدة كوجبة خفيفة. وكثير منهم أيضا يحتوي على مضادات الأكسدة بشكل كبيرة. على مجلة رجيم اعرف اكثر عن الفواكه وما تحتويه الفواكه والتوت تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن، وخصوصا فيتامين C. وبالإضافة إلى ذلك، هناك الكثير من الفركتوز، الكربوهيدرات، بالإضافة إلى …

أكمل القراءة »

كل ما يخص الاطفال الرضع

للحصول على الأداء اليومي، أنه من الجيد أن تجد في نهاية المطاف على الإيقاع الذي يعطي حماية الأطفال والآباء والأمهات هيكل في الوجود. لأن الحياة في بداية معظم من الأكل والنوم، وغالبا ما يكون حول روتين تناول الطعام التي يتم بناؤها.على مجلة رجيم مقال عن الرضع في الأشهر الستة الأولى، …

أكمل القراءة »

نصائح غذائية للشخص النباتي

إذا كنت نباتي عليك أن تعرف أكثر عن ذلك حول كيفية الغذاء يؤثر على صحتك. من المهم أن تعرف ما المغذيات التي يحتاجها الجسم وما هي الأطعمة الأساسية عليك ان تأكل بتنوع واعتدال . على مجلة رجيم بعص النصائح للاشخاص النباتيين الغذاء النباتي بطرق مختلفة قد يكون هناك عدة أسباب …

أكمل القراءة »

تخلص من شحوم المؤخرة و الفخذين مع هذه الوصفه مدة 30 يوم

تخلص من شحوم المؤخرة و الفخذين مع هذه الوصفه مدة 30 يوم فقط و حصريا على مجلة رجيم المطلوب الالتزام الحرفي للحصول على نتائج مرضية . تخلص من شحوم المؤخرة و الفخذين مع هذه الوصفه مدة 30 يوم يجب اكل المزيج مع الافطار و اعتماده كوجبة عشاء لمدة 15 يوم …

أكمل القراءة »

اختبر نفسك: هل تأكل ما يكفي من الفواكه والخضروات

خمس حصص من الفواكه والخضروات في اليوم سوف تجعل جسمك سعيدا! أنت تحصل على جميع الفواكه والخضروات التي يحتاجها جسمك؟ هنا على مجلة رجيم يمكنك اختبار عادات تناول الطعام الخاصة بك! ويوصي الاتحاد النيجيري أن نأكل 500 جرام من الفواكه والخضر يوميا. وينبغي أن تكون الاحتياجات اليومية متنوعة بقدر الإمكان، …

أكمل القراءة »

اخسر 5 كيلو و اكثر من 2 سم في مقاسات الارداف في 10 ايام

اخسر 5 كيلو و اكثر من 2 سم في مقاسات الارداف حصريا على مجلة رجيم  نقدم لكم هذا الرجيم لمن يعانون من سمنة الكمثري مدة الرجيم 10 ايام اخسر 5 كيلو و اكثر من 2 سم في مقاسات الارداف     البرنامج الغذائي الافطار  شاي او قهوة دون سكر +كوب …

أكمل القراءة »

عصير الكيوي و الكمثرى

عصير غني بالمواد الغذائية والفيتامينات غني بالوان الاخضر الرائع على مجلة رجيم المكونات 2 ثمار كيوي 2.1 الخيار 2 الكمثرى 5 أوراق الهندباء 5 مكعبات ثلج رقائق جوز الهند للتزيين الطريقة تقطيع الخضار إلى قطع صغيرة. خلط جميع المكونات ما عدا رقائق جوز الهند في الخلاط. صب العصير ويزيين مع …

أكمل القراءة »

قل وداعا لالتهاب البطن

هل تعاني من اضطرابات في الجهاز الهضمي؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت لست وحدك: كل عام أكثر من نصف الكنديين يعانون من آلام في المعدة! لتجنب مشاكل في الجهاز الهضمي الاكثر شيوعا، مجلة رجيم تقدم لك دليل من الأطعمة التي يجب تناولها  أو التى يجب تجنبها وهذا كي يمكنك ان …

أكمل القراءة »

9 أطعمة تشعرك بالشبع لفترة اطول

كثيرا ما نسعى للقيام بالرجيم لانقاص الوزن وغالبا ما نشعر بالجوع ونلجى الى الاكل وعدم تحمل الجوع , مجلة رجيم تقدم لكم 9 اطعمة غنية بالماء والألياف لتبقى فترة اطول في المعدة وبالتألي نحس بالشبع لفترات اطول غالبا الاطعمة الغنيه بالماء والألياف هي التي تدوم في المعدة لفترة اطول وتشعرك …

أكمل القراءة »

أفكار لتناول الخضروات والفاكهة بنسبة أكبر

أفكار لتناول الخضروات والفاكهة بنسبة أكبر

بالرغم من أهمية الخضروات والفاكهة لبرامج الرجيم الا ان الكثير من الفتيات والسيدات يعانين عدم تقبلهن لتناول الفاكهة والخضار خاصة خلال البرامج، لذلك مجلة رجيم تقدم لك افكار تساعدك على تناولها بنسبة اكبر و ألذ من المعتاد. يمكنك اتباع هذه النصائح السريعة لتساعدك على تغيير نظامك الغذائي فوراً : ركزي …

أكمل القراءة »

كعكة التوت والكمثرى

كعكة لذيذة وسريعة التحضير تقدمها لكم مجلة رجيم , كعكة التوت البري والاجاص لتحضير الكعكة : المقادير: 3 بيضات 3/4 كوب سكر 3 حبات لوز مر 250 غرام جبن كريمي 1/2 كوب طحين 1 ملعقة شاي بيكنغ باودر 250 غرام توت 1 كمثرى 25 غرام لوز مقشر الطريقه: سخن الفرن …

أكمل القراءة »

جدول السعرات الحرارية المشروبات

هل تراقب نظامك الغذائي ؟ الماء، هو أفضل حليف لصحتك وللحفاظ على رشاقتك فان معدله الحراري صفر  . ولكن هذا ليس سببا لعدم منحك قليلا من المتعة من وقت لآخر. والرسم البياني في مجلة رجيم يساعدك على جعل  الاختيارموفق .       (لل 100cl ) مشروب عشبي منقوع ، …

أكمل القراءة »

عصير الفجل لحرق شحوم المؤخرة

عصير الفجل لحرق شحوم المؤخرة سهل التحضير يمكن تحضيره و شربه ايام الاكل الصحي نقدمه لكم على مجلة رجيم. عصير الفجل لحرق شحوم المؤخرة المكونات 300 غ فجل . كوب كبير عصير الليمون. 1 كمثرى . عود قرفة . نصف لتر ماء التحضير نغسل الفجل و نغليه في الماء مع …

أكمل القراءة »

رجيم الليمون دون حرمان

رجيم الليمون  هو رجيم فعال يحافظ على الرشاقة و ايضا يخفف الوزن مع هذا فهو يسمح لك أن تأكل كل شيء،  دون حرمان وهذا ما جعل مجلة رجيم  حريصة على وضعه بين يدك   حمية الليمون :نموذج يومين   يوم صحيللتخلص من السموم   في (24 ساعة) – كوب من عصير الليمون عند شروق …

أكمل القراءة »

وصفة عشاء تودعين بها الارداف و الافخاذ

وصفة عشاء تودعين بها الارداف و الافخاذ

وصفة عشاء تودعين بها الارداف و الافخاذ نعم هي حقيقة التزمي بالوصفة مدة 30 يوم و ستلاحظين فرقا في المقاسات و الوزن نقدم لك هذه الوصفة على مجلة رجيم حصريا لكم العشاء سهل التحضير و لا يحتاج لمكونات كثيرة مكونات وصفة عشاء تودعين بها الارداف و الافخاذ 2 زبادي دايت …

أكمل القراءة »

الاجاص كنز الفوائد

الاجاص كنز الفوائد

الاجاص كنز الفوائد فاكهة لذيذة و مليئة بالفائدة اذ انها فعالة لداء السمنة و داء السرطان و تعطي احساسا بالشبع طويل الامد . يعتبر الإجاص من الفواكه الغنية الغنية بالماء حيت يحتوي الإجاص على 80 في المئة ماء.ويعد أيضا من أحد المصادر الغنية بالأحماض العضوية ومضادات الأكسدة, التي تلعب دورا …

أكمل القراءة »

الكرش و الدهون تخلصي منها ببساطة

الكرش و الدهون تخلصي منها ببساطة

التخلص من دهون البطن بطرق سهلة مزج العصائر بالماء من الطرق السهلة للغاية، التي تساعد على توفير أكثر من 85 سعرا حراريا بدلا من اكتسابها، مزج العصير المفضل لديكِ أو عصير الخضراوات الذي تحبينه مع القليل من الماء. تلك الطريقة تعد من أساليب التحكم في السعرات الحرارية التي تحتويها السوائل، …

أكمل القراءة »

ماهي أنواع و أشكال الجسم ؟

انواع و اشكال الجسم

ماهي أنواع الجسم ؟ هل سألت نفسك يوماً جسمي من الأنواع ؟ هل ترغبي في تحديد نوع الجسم الذي يبدي به؟ إن معرفة شكل الجسم هو الخطوة الاولى والاهم للإهتمام بمظهرك وتغير إطلالتك الى الافضل. ارتداء الملابس التي لا تناسب شكل الجسم تجعلك تبدين أسمن، أقصر، أنحل أو أقل جذابية. …

أكمل القراءة »