الإثنين , مارس 27 2017

أرشيف الوسم : النوم

كيف أعود طفلي على النوم في غرفته

تشجيع الطفل على النوم بمفرده في غرفته من أصعب الأمور على الأبوين وقد يتطلب عدة أشهر منهما، لذلك تحتاجين إلى التحلي بالصبر لتعويد طفلك على النوم بمفرده، وإلى بذل المزيد من الجهد أيضا، ولذلك نقدم لكِ في هذا المقال بعض النصائح لمساعدتك في هذه المهمة: يجب عليك ألا تنقلي طفلك …

أكمل القراءة »

تشعر بالتعب لكنك لا تستطيع النوم .. هذا هو السبب العلمي

لاشك أن جميعنا يمر بهذه المرحلة، حينما نكافح من أجل البقاء مستيقظين طوال اليوم، أو حتى مجرد محاولة التوقف عن التثاؤب بجرعة من الكافيين، لكن حينما نضع أجسادنا على فراش النوم الدافئ ترتد إليك حيويتك ونشاطك من جديد كأنك مستيقظ للتو. وتبين أن الاستلقاء على السرير وعدم المقدرة على النوم …

أكمل القراءة »

هل يمكن أن تؤثر وضعية النوم على صحة الجسم؟

تعتقد شعوب الشرق الأوسط أن توجيه الرأس نحو الشرق يطيل من العمر، فيما يعتقد المنجمين والفلكيين أن توجيه الرأس نحو الجنوب، يساعد على تحقيق نمط نوم أكثر راحة. الواقع إن العلم الحديث اكتشف أن القطب المغناطيسي للأرض يمتد من القطب الشمالي المغناطيسي الإيجابي إلى القطب الجنوبي المغناطيسي السلبي، كما أنه …

أكمل القراءة »

أفكار ديكور غرفة النوم والحمام المتصلين

تأتي الشقق العصرية بغرفة نوم متصلة بالحمام دون اعتماد أي فاصل، لذلك ستحتاجين إلى بعض النصائح التي قد تساعدك على تنسيق المساحة بشكل أنيق. سنقدم لك في هذا المقال نصائح من مهندس الديكور عمر عويني. تثبيت وحدات إنارة على المرآة تكون موجهة إلى وجه المستخدم فقط مثل وحدات الإنارة المخفية، …

أكمل القراءة »

هذه الأطعمة لا تزيد الوزن إذا أكلتها قبل النوم

للأكل قبل النوم أسباب عديدة، وهو عادة ليس من السهل التغلب عليها، لكن يحذّر خبراء التغذية من أن الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل يصعب حرقها، وتسبب تراكم الدهون خاصة حول البطن. إليك مجموعة من الأطعمة التي لا تؤثر على الرشاقة إذا أكلتها قبل النوم: اللبن (الزبادي). يمتاز اللبن …

أكمل القراءة »

طبيب يكذب 6 خرافات عن النوم

دحضت دراسات حديثة ما أعلنت عنه دراسات سابقة عن شدة احتياج المرأة لعدد ساعات أكثر للنوم مقارنة بالرجال، بحسب ما أكده كولين كارني، مدير مختبر النوم والاكتئاب في جامعة رايرسون في كندا. وأضاف “كارني”، أن نشاط الإنسان مرتبط دائما بساعات النوم وليس بجنسه، لافتا إلى أن نسبة احتياج الناس للنوم …

أكمل القراءة »

مشروبات طبيعية تساعد على التخسيس أثناء النوم

سنقدم لك سيدتي اليوم مشروبات تساعد على التخسيس في الليل لأنها تحتوي على مكونات تخلص الجسم من السموم وتهدئ العقل لذلك ستساعدك على النوم كذلك. 1- عصير العنب: يجب أن تعتادي سيدتي على شرب عصير العنب كل ليلة لإزالة السموم من الجسم. هو مشروب غني بالمواد المضادة للأكسدة المفيدة للكبد، …

أكمل القراءة »

هل يمكن للإنسان العطس أثناء النوم؟

كشف علماء إن الإنسان يمكنه بالفعل العطس  أثناء نومه وإن كان ذلك نادرا، ويتسبب ذلك في استيقاظ الإنسان بسبب قوة اندفاع الهواء أثناء ذلك وما يصاحب ذلك من ردة فعل عنيفة. ويعرف العلماء العطس  بأنه خروج كمية معينة من الهواء باندفاع شديد يصل إلى 100 ميل/ الساعة من الأنف والفم …

أكمل القراءة »

اطعمة يمكن تناولها قبل النوم ولا تسبب زيادة فى الوزن

الكثير منا يشعر بالجوع والرغبة الملحة فى تناول الطعام قبل النوم ومما لا شك فيه بالطبع ان من اكثر العوامل المسببة لزيادة الوزن هى تناول الطعام ليلاً وبصفة خاصة فى حالة تناول الاطعمة الغير صحية والتى تؤدى الى تراكم الدهون فى الجسم وزيادة الوزن. لذا سنقدم لك عزيزى القارئ  قائمة …

أكمل القراءة »

الأمر يحدث حتى مع المكفوفين.. لماذا تتحرك أعيننا أثناء النوم؟

يعد النوم واحداً من أكبر الألغاز التي حيرت العقل البشري، فأنت قد تكون مستغرقاً في نوم عميق في الوقت الذي يراك فيه شخص آخر ويظن أنك مستيقظ.. فما السبب وراء هذا؟ ما زال الأمر محيراً حتى الآن ولكن ما نريد أن نخبرك به في هذا التقرير هو أن العلماء يرجحون …

أكمل القراءة »

خدعوك فقالوا: تستطيع تقليل ساعات نومك دون أن تتأثر

في تجربة عن مقدار النوم الذي ينبغي أن ينامه كل فرد والآثار المترتبة على قلة النوم، تم تقسيم الأشخاص الخاضعين للتجرية إلى ثلاثة أقسام: في القسم الأول، ينامون أربع ساعات فقط، وفي الثاني ينامون ست ساعات، بينما في الثالث، ولحسن حظهم، ينامون ثماني ساعات، واستمرت التجربة في المعمل، لمدة أسبوعين …

أكمل القراءة »

قلة النوم و علاقته بالصداع

كانت قد أثبتت الأبحاث الطبية الحديثة أهمية عملية النوم  بالنسبة للإنسان ، و ضرورة أن يحصل الجسم البشري على عدداً كافياً من الساعات الخاصة بالنوم ، حيث من الممكن أن تختلف عدد هذه الساعات الخاصة بالنوم من شخصاً إلى أخر ، و لكن لا يعني ذلك الاستغناء الكامل عن عملية …

أكمل القراءة »

هل يمكن للإنسان العطس أثناء النوم؟ .. علماء يجيبون !

كشف علماء إن الإنسان يمكنه بالفعل العطس  أثناء نومه وإن كان ذلك نادرا، ويتسبب ذلك في استيقاظ الإنسان بسبب قوة اندفاع الهواء أثناء ذلك وما يصاحب ذلك من ردة فعل عنيفة. ويعرف العلماء العطس  بأنه خروج كمية معينة من الهواء باندفاع شديد يصل إلى 100 ميل/ الساعة من الأنف والفم …

أكمل القراءة »

تعرفي على أسباب تعرق الأطفال أثناء النوم

ما إن يغط طفلك في النوم حتى يبدأ في التعرق بدون سبب، سنقدم لك في هذا المقال بعض الأسباب الكامنة وراء مشكل التعرق لدى الأطفال فتابعينا. للعوالم الوراثية دور كبير في تعرق الطفل نفاذا كان أحد الأبوين كثير التعرق فهذه الحالة ستنتقل إلى الطفل بالطبع. يتصل الطفل بجسم أمه بالكامل …

أكمل القراءة »

روتين يومي للعناية بالبشرة قبل النوم

الاعتناء بالبشرة جزء مهم من البرنامج اليومي لمعظم النساء، فالمحافظة على البشرة عامل أساسي في حمايتها من التلف، و هي تساهم في وقاية البشرة من عدة حالات مرضية مثل الجفاف و التجاعيد و البقع. و غالبا ما تكتفي المرأة بغسل الوجه قبل الذهاب للنوم، لكن ذلك غير كاف، فلابد من …

أكمل القراءة »

اسباب وعلاج حكة الجسم عند النوم

هناك الكثير من الاسباب التي تؤدي الى حكه الجسم اثناء النوم في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم اسباب وعلاج حكه الجسم عند النوم حكة الجسم عند النوم قد يُصاب الشخص بالحكّة في أي وقت من النهار أو الليل، ولكن …

أكمل القراءة »

5 عادات تجنب القيام بها عند الاستيقاظ

هناك الكثير من العادات الخاطئة التي يفضل تجنب القيام بها عند الاستيقاظ في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم العادات الخاطئة عند الاستيقاظ من النوم يعاني العديد من الناس بمشكلة الاستيقاظ من النوم مبكراً وهذه المشكلة سببها عوامل وأسباب عديدة …

أكمل القراءة »

10 طرق طبيعية لعلاج توقف التنفس اثناء النوم

يعاني الكثيرون من مشكلة توقف التنفس اثناء النوم في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم العلاجات الطبيعية لتوقف التنفس اثناء النوم يعاني الكثير حول العالم من مشاكل ضيق التنفس، والتي يمكن أن تحدث بشكل غير تلقائي أثناء النوم مهددةً حياة …

أكمل القراءة »

التخلص من اضطرابات النوم

اذا كنت تعاني من اضطربات النوم و تبحث عن افضل الطرق الصحية و العلاجية فتابعنا حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال من خلال مقال نبين فيه طرق التخلص من اضطرابات النوم. اضطرابات النوم او الارق تشمل صعوبة النوم والنوم المتواصل لساعات طويلة. وهي واحدة …

أكمل القراءة »

9 امور تسبب القلق وتمنع النوم ليلا

هناك الكثير من الاسباب التي تؤدي الى القلق ليلا وتمنع النوم في هذا المقال و حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال تعرف على اهم اسباب القلق ليلا وتجنبها قد يعاني بعض النّاس أو الأشخاص من القلق وعدم القدرة على النوم، فقد يذهب الشخص منا …

أكمل القراءة »

العلاجات البديلة لاضطرابات النوم

اذا كنت تعاني من الارق و تبحث عن افضل الطرق و النصائح الطبيعية للتلخص منه فنقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال يشمل افضل العلاجات البديلة اضطرابات النوم. اضطرابات النوم او الارق تشمل صعوبة النوم والنوم المتواصل لساعات طويلة. وهي واحدة من …

أكمل القراءة »

8 طرق لتجنب النوم الزائد

هناك الكثير من الاسباب وراء كثرة النوم في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم الطرق الطبيعية لعلاج مشكلة كثرة النوم النوم الزائد النوم نعمة من نعم الله تعالى علينا أوجدها الله للراحة ولتجديد النشاط والحيويّة للجسم والعقل، فأنت تقضي ثلثَ …

أكمل القراءة »

تنظيف البشرة قبل النوم

تعتبر نظافة البشرة اليومية من اهم اسرار الجمال و الاناقة الانثوية و لهذا نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال نتحدث فيه عن اهم النصائح حول تنظيف البشرة قبل النوم. أنت متعبة وتغلقين عينيك، لكن الماكياج ما زال على وجهك ولا تملكين …

أكمل القراءة »

عوامل صحية تسبب كثرة النوم

اذا كنت تعاني من الاعياء الدائم لدرجة الرغبة بالنوم في كل الاوقات فنقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال مقال شامل حول اهم اسباب و طرق علاج كثرة النوم. في الكثير من الأحيان نتعرض إلى الكثير من الضغوطات التي قد لا نستطيع تحملها في …

أكمل القراءة »