■□■الخبز : بشكل عام هو مصدر جيد للكربوهيدرات المعقدة التي يحتاجها جسمك للحصول عل الطاقة. الخبز غذاء غني بالوحدات الحرارية. شريحة واحدة من الخبز تحتوي على…
الوزن الزائد
لا يقوى الكثير منا على اتباع نظام غذائي طويل المدى لحرق دهون الجسم وهذا ما يدفع لكسر النظام وعدم إعادة المحاولة مرة أخرى، مما يتسبب في…
كيك بالبرتقال -4 بيض -ملعقة فانيليا -كوباً ونصف الكوب من السكر البديل *يتم خلط المزيج جيداً -كوباً من الزيت النباتي -كوبين من الطحين القليل النشويات -كوباً…
قشر التفاح يخلصّك من الدهون والوزن الزائد توصّلت دراسة قام بها علماء من جامعة أيوا الأمريكية إلى أهمية قشر التفاح في إذابة الدهون. وخلصت الدراسة إلى أن…
حاربي السمنة بشرب القهوة! “تناول القهوة يمكن أن يساعد في محاربة السمنة” هذا ما توصّل إليه باحثون من جامعة جورجيا، في دراسة حددت مركباً كيميائياً في القهوة…
نجد الكثيرين ممن يبحثون عن الحلول والطرق المناسبة للتخلص من الوزن الزائد الذي اصبح مشكلة تثير القلق والإزعاج لهم، وهناك الكثير من الطرق والعلاجات المتوفرة في…
تعتبر القرفة من الأعشاب التي ترتبط بفقدان الوزن والتخلص من السمنة الضارة، فهي تولّد الحرارة في الجسم لأنّها من التوابل الحارة التي ترفع درجة الحرارة وتزيد…
يعدّ البطيخ وجبة خفيفة مثاليّة تمدّنا بالشعور بالبرودة، خاصّةً في أيّام الصيف الحارة، كما يساعد أيضاً على تطهير أجسامنا وإزالة السموم من المثانة والكلى، ويساعد على…
إن كنت تحاولين جاهدة التخلص من بعض الوزن الزائد وحرق الدهون لتحصلي على جسم صحي ورشيق، سنقدم لك سيدتي في هذا المقال طريقة تحضير شراب الليمون…
مكونات العصير: 1 كوب سباخ مقطع 1 كوب بقدونس 1 كوب نعناع 2 تفاحة خضراء 1 إجاصة عصير ليمونة طريقة التحضير: ضعي المكونات كاملة في…
الحصول على وزن مثالي من الأمور التي تسعى لها الناس جميعًا، هذا ما يدفعهم إلى الذهاب إلى عيادات التخسيس واستخدام مستحضرات طبية غير موثوق فيها ولها…
تعتبر السمنة ومشكلة الوزن الزائد من مشاكل العصر ويرغب الجميع فى انقاص الوزن ولكن قد يعانى من بعض المشاق خاصة مع برامج الرجيم القاسية لانقاص الوزن…
هل تعانين من استمرار اكتسابك للوزن دون القدرة على الحدّ من ذلك؟ أنت لست وحيدة! فقد باتت مشكلة عالميّة. يعتقد البعض أنّ أفضل وسيلة للتخلّص من…
الوزن الزائد إن الزيادة الكبيرة في الوزن تدفع بالرغبة في انقاص و تخسيس الوزن بكمية كبيرة خلال وقت قصير للعودة للجسم المتناسق وإزالة الدهون التي تشوه…
إتباع الرجيم القاسى للتخلص من الوزن الزائد عملية صعبة تتطلب الارادة والتصميم فالحرمان من الاكل امر لا بد منه الا ان محفزات ثانية ممكن ان تؤدي…
لا يزال حلم انقاص الوزن و التخسيس و الوصول الى مرحلة الرشاقة يمثل اهمية كبرى لدى الكثرين حيث تزدحم مواقع الانترنت الخاصة بطرق انقاص الوزن و…
من أسهل وأبسط الطرق التي يمكنكِ استغلالها لخسارة الوزن هي بتناول الألياف خلال نظامك الغذائي بوفرة. فالألياف هي أحد المكونات الأساسية التي تساعدك على التخلص من…
عندما تبدأي في حمية غذائية فإن صعوبة الالتزام بها خلال شهر رمضان تزيد و في بعض الأحيان تصبح من المستحيلات التي قد تجعلك عاجزة عن الالتزام…
إتباع أنظمة ريجيم تقتضي المحافظة على أسلوب جديد من السلوكيات الغذائية، لكي تأتي الحمية بنتائج جيدة، مثل إنقاص الوزن، والمحافظة على الصحة العامة، دون التعرض لمشكلات…
تسأل قارئة: ما أفضل الطرق لتحسين معدل حرق الدهون والتمثيل الغذائى؟ يجيب الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة، عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة ،عضو الجمعية الأمريكية…
المكونات 300 غ أناناس 250مل عصير أناناس 4 حبات كيوي حفنة ورق نعناع مكعبات ثلج طريقة التحضير في الخلاط الكهربائي قومي بمزج جميع المكونات. صبي العصير…