السبت , مارس 25 2017

أرشيف الوسم : الوزن

رجيم صحي للتخلص من الوزن الزائد بطريقة صحيحة

إن كنت ممن يحاولن التخلص من الوزن الزائد للحصول على جسم رشيق، متناسق وخالي من الدهون، سنقدم لك في هذا المقال حمية غذائية صحية غنية بالعناصر الغذائية الأساسية وتتضمن سعرات حرارية بسيطة. وجبة الفطور لكامل أيام الرجيم بيضتان مسلوقتان+ حبة خيار+ شريحة مرتديلا اليوم الأول الغداء: طبق سلطة خضار ورقية …

أكمل القراءة »

3 أسباب تجعلك لا تخسر الدهون

رغم أن الكثيرين يقومون بالتمارين الرياضية بشكل منتظم، ويعتمدون على برنامج غذائي صارم، إلا أن بعضهم لا يفقد الكثير من وزنه، أو لا يستطيع بناء العضلات كما يريد، وهو ما يعود لعدة اسباب تتصل في الأساس بالبرنامج الرياضي أو الغذائي الذي يقوم به الشخص نفسه. 1) السبب الأول يتعلق بالحمية …

أكمل القراءة »

نصائح بسيطة لإنقاص الوزن

للتخلص من الوزن الزائد يجب تغيير بعض العادات الغذائية وتطبيق هذه النصائح المثالية. الفحص الطبي: لفقدان الوزن مع المحافظة على صحتك يجب أن تقومي أولاً بفحص طبي لأخذ بعض النصائح ولقياس بعض المؤشرات الأساسية مثل مستوى السكر، الكولستيرول، مشاكل القلب، فقر الدم… شرب كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون: …

أكمل القراءة »

جربي وصفات النعناع للتخلص من الوزن الزائد

تميل صاحبات الوزن الزائد إلى استعمال بعض المنتجات الخاصة بالتخسيس مثل الكريمات أو الحبوب الخاصة بفقدان الوزن، لكن لا تكون النتيجة دائما كما هو متوقع. سنقدم لك في هذا المقال وصفة طبيعية تمنحك نتائج رائعة بالاعتماد على النعناع. وصفات النعناع للتخسيس وصفة النعناع والخيار: اخلطي في محضرة الطعام عصير ليمونة …

أكمل القراءة »

طرق خاطئة يتبعها البعض من أجل فقدان الوزن

نسمع و نقرأ الكثير عن طرق جديدة لإنقاص الوزن بحيث أصبح من الصعب الفصل بين ما هو صحيح وما هو كاذب، وقد نتبع منها ما طرق خاطئة تؤذينا وتؤثر سلبا على صحتنا، من تلك الطرق: الامتناع عن الدهون: من المستحسن الحد من تناول الدهون المشبعة لصحة أفضل. ومع ذلك، يجب …

أكمل القراءة »

الشاي الأزرق لإنقاص الوزن بشكل طبيعي

الشاي الأزرق والمعروف أيضًا باسم التنين الأسود، يساعد على فقدان الوزن بشكل طبيعي بحسب العديد من الدراسات. لمعرفة المزيد من الفوائد وطريقة التحضير. الإستهلاك المنتظم للشاي الأزرق يساعد على: 1- كما قلنا من قبل، هذا الشاي مثالي لفقدان الوزن بحسب العديد من الدراسات لأنه يسرع عملية التمثيل الغذائي ويحرق الدهون …

أكمل القراءة »

ماذا يجب أن يحتوي فطور الصباح لإنقاص الوزن؟

تعتبر وجبة فطور الصباح من أهم الوجبات في اليوم، لكن الكثير من الناس لا يعلمون ماهي المواد الغذائية التي يجب استهلاكها حتى تكون الوجبة صحية، هذا بالإضافة إلى أن الجسم يستوعب أفضل الطعام الذي نزوده به على معدة فارغة لذلك اكتشفي معنا اليوم  ماهي الأطعمة التي يجب تناولها. حتى تكون …

أكمل القراءة »

البطيخ للتخلص من الوزن الزائد

إذا كنت سيدتي من بين الأشخاص الذين لايملكون الوقت الكافي لطهي الطعام الصحي فعليك تجربة شوربة البطيخ الباردة حيث سنقدم لك وصفات مختلفة باستخدام هذا المكون الغني بالماء والألياف والمعادن مما يجعله غذاء مثالي لتنقية الجسم من السموم وللتخلص من الوزن الزائد. شوربة البطيخ بالنعناع تحتاجين إلى: كوب من البطيخ …

أكمل القراءة »

تخلص من الوزن الزائد خلال شهر واحد

مشروبات من شأنها أن تساعدك على التخسيس وخلال شهر واحد فقط بسبب فاعليتها. إليك سيدتي مشروب الليمون مع الزنجبيل وبذور الشيا. فوائد المكونات فوائد لليمون للرجيم من أفضل الفواكه التي تساعد على التخسيس لأنه غني بمضادات الأكسدة، يساعد على الهضم، يحرق الدهون، ويعزز الشعور بالشبع. فوائد الزنجبيل للرجيم يساعد الزنجبيل …

أكمل القراءة »

اطعمة يمكن تناولها قبل النوم ولا تسبب زيادة فى الوزن

الكثير منا يشعر بالجوع والرغبة الملحة فى تناول الطعام قبل النوم ومما لا شك فيه بالطبع ان من اكثر العوامل المسببة لزيادة الوزن هى تناول الطعام ليلاً وبصفة خاصة فى حالة تناول الاطعمة الغير صحية والتى تؤدى الى تراكم الدهون فى الجسم وزيادة الوزن. لذا سنقدم لك عزيزى القارئ  قائمة …

أكمل القراءة »

أسباب تمنعك من خسارة الوزن

تعاني أغلب السيدات من السمنة ويبحثن باستمرار عن طرق لإنقاص الوزن، لكن ولسوء الحظ لا تصل إلى النتائج المنشودة حتى بعد تطبيق حميات قاسية وجهد كبير وذلك بسبب وجود عوامل أخرى تؤثر على الجسم وتسيطر على السعرات الحرارية الزائدة. اكتشفي معنا اليوم الأسباب التي تمنعك من . نسيان شرب الماء: …

أكمل القراءة »

جربي رجيم الحمص للتخلص من الوزن الزائد

يمتاز الحمص بسعراته الحرارية المنخفضة لذلك يعد مناسبا للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية، كما أنه مصدر جيد للألياف التي تمنح إحساسا مطولا بالشبع والمحافظة على الوزن بعد تناول كمية كبيرة. سنقدم لك في هذا المقال طريقة اعتماد الحمص للتخلص من الوزن الزائد، تابعينا. فوائد الحمص الصحية يساعد على استقرار مستوى …

أكمل القراءة »

طرق خسارة الوزن بعد سن الثلاثين

كلما تقدم الانسان في العمر كلما كان خسارته للوزن تحتاج إلى استراتيجيات مختلفة من أجل النجاح في التخلص من الوزن الزائد والدهون لأن كلما تقدم العمر كلما قلت سرعة عملية الحرق وازدادت قابلية الجسم في تخزين الدهون .  وإذا كنت تعاني من زيادة في الوزن وقد تخطيت الثلاثينيات من عمرك …

أكمل القراءة »

كيفية تحضير الشاي الأخضر بالليمون للتخلص من الوزن

بعد القيام بالعديد من الدراسات تأكد أن السمنة تؤثر على صحة الجسم، لذلك تحرص جميع السيدات على التخلص من الوزن الزائد ليس فقط للحفاظ على رشاقتهم بل كذلك على صحتهم. إليك سيدتي كيفية تحضير مشروب الشاي الأخضر بالليمون. تحتاجين إلى: لتر من الماء 2 حبات ليمون 4 أكياس الشاي الأخضر …

أكمل القراءة »

عاداتك اليومية ستخلصك من الوزن الزائد

عندما نحاول عادة مانفكر في برنامج الحمية وكمية الطعام التي يجب تناولها في حين أنه يمكننا تلبية احتياجات الجسم وخلق برنامج خاص يرافقه نشاط بدني مكثف لأن الرياضة لاتقل أهمية عن النظام الغذائي. إليك سيدتي أفضل طريقة لتقسيم يومك وعاداتك الغذائية. من الساعة 6:00 حتى 07:00 صباحًا: عليك استهلاك السوائل …

أكمل القراءة »

تخلصي من الوزن الزائد بدون اتباع حمية

التمتع بجسم رشيق، المحافظة على صحة الجسم… وغيرهم من الأسباب الكثيرة وراء الناس الذين يرغبون في . ومع ذلك دائمًا ماتكون الحمية خطوة مرهقة لذلك سنقدم لك اليوم وسائل فعالة. المكونات ماء مغلي. قرفة. عسل. طريقة التحضير من المعروف أن القرفة لها فوائد متعددة، بما في ذلك أنها تساعد على …

أكمل القراءة »

هذه الحيل ستخلصك من الوزن الزائد

كيف نتخلص من الوزن الزائد! يحدث أن نكسب من حين لآخر بعض الكتلة الاضافية، وأول ما نلجأ إليه حينها هو البحث في وصفات الجدّة علّنا نكتشف طرق طبيعية تخلصنا من الدهون المخزنة خاصةً في منطقة البطن الفخذين، أو الوركين. سيدات الامارات قررت المساعدة من خلال تقديم بعض النصائح والحيل الحديثة …

أكمل القراءة »

ريجيم ينقص الوزن 14 كيلو في 25 يوم

ريجيم ينقص الوزن فقدت وزن 14 كيلو في 25 يوم شاركوها رجيمها الناجح حصرياً فقط عليكم الألتزام التام دون أي تغيير . هو عبارة عن برنامج غذائي إن التزمت به دون أي تغيير و دون أي إضافة ستصل خسارتك للوزن فيه إلى 14 كيلو في 25 يوم . ريجيم ينقص الوزن 14 كيلو …

أكمل القراءة »

6 زيوت عطرية تساعدك على فقدان الوزن وتحسين المزاج

كل منا يسعى للإختيار ما بين الأنظمة الغذائية والتمارين الرياضية من أجل فقدان الوزن الزائد ، على الرغم من ذلك توجد طريقة واحدة سهلة ألا وهي إستخدام الزيوت العطرية ، وهناك العديد من هذه الزيوت التي تساعد في فقدان الوزن الزائد بفاعلية كبيرة ، وتثمر نتائج ملموسة سريعا . تستخدم …

أكمل القراءة »

حيل بسيطة للتخلص من الوزن الزائد

لإنقاص الوزن، هناك بعض المبادئ والأساسيات التي يجب اتباعها لإنجاح الحمية وللتخلص من الدهون خلال وقت قياسي. إليك سيدتي هذه الحيل البسطة التي ستخلصك من الوزن الزائد خلال مدة وجيزة. تجنب المأكولات التي تحتوي على سعرات حرارية زائدة حان الوقت للتغيير! عليك القضاء على جميع الأطعمة المغرية والتي تحتوي على …

أكمل القراءة »

21 يوم فقط للتخلص من الوزن الزائد

هل فكرت يومًا في التخلص من الوزن الزائد خلال 21 يوم فقط؟ اتبعي معنا هذا البرنامج. اليوم الأول: قومي بكتابة برنامج حمية على ورقة واحرصي على إلصاقها في مكان ظاهر مثل الثلاجة. وابدئي بممارسة بعض التمارين الرياضية مثل المشي لمدة نصف ساعة. اليوم الثاني: في اليوم الثاني احرصي على تجنب …

أكمل القراءة »

وصفات الألوة فيرا لتخفيف الوزن

تتمتع الألوة فيرا بالعديد من الخصائص العلاجية  و الجمالية خاصة على البشرة و الجلد، كما أن لها قوى فعالة في إنقاص الوزن. و لضمان أقصى قدرٍ من الإستفادة يمكنك تناول العصير المستخرج من هذا النبات وإدراجه في الروتين  اليومي للتخلص من الدهون الزائدة بشكل كبير في الجسم، مع ضرورة إرفاقه …

أكمل القراءة »

حيل غذائية تساعدك في التخفيف من الوزن الزائد

يمكنك سيدتي التخلص من بعض الوزن الزائد أو حتى ضمان عدم الزيادة في الوزن عند تطبيق الرجيم ومن خلال تصحيح بعض العادات الغذائية التي اعتدنا على hتباعها. سنقدم لك في هذا المقال بعض الحيل الغذائية التي من شأنها أن تساعدك في التخلص من الوزن الزائد، فتابعينا. تجنبي الإضافات الدهنية في …

أكمل القراءة »

3 طرق لاستخدام الخرشوف للتخلص من الوزن الزائد

نحن نعلم جميعًا أنه من الصعب فقدان الوزن، لكن بعد القيام بالعديد من الدراسات اتضح أن الخرشوف يساعد على الهضم وحرق الدهون، غني بالألياف والمعادن مثل الفوسفور والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين B1. إليك سيدتي أفضل 3 طرق لإستخدام الخرشوف للتخلص من الوزن الزائد. الطريقة الأولى: تحتاجين إلى: حبة من …

أكمل القراءة »