الإثنين , مارس 27 2017

أرشيف الوسم : بالجوع

نصائح غذائية هامة لتفادي الشعور بالجوع

يتسبب الشعور الحاد بالجوع في تناول كميات أكبر من الطعام وبالتالي عدم القدرة على فقدان الوزن الزائد بسهولة، وللشعور بالشبع لفترة طويلة تقدم لنا اختصاصية التغذية والصحة العامة لانا الزيلع بعض الغذائية الهامة: شرب كوبين من الماء قبل كل وجبة لملء المعدة والتقليل من السعرات الحرارية بمعدل 60 سعرة حرارية …

أكمل القراءة »

أغذية تقلل الشعور بالجوع في رمضان

اقترب شهر رمضان المبارك و لهذا نقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال مذهل و صحي يشمل أغذية تقلل الشعور بالجوع في رمضان لتساعدك على تلبية احتياجاتك الخاصة في الشهر المبارك. قد يزيد الشعور بالجوع والعطش في نهار شهر رمضان نتيجة عدم …

أكمل القراءة »

6 عوامل تسبب الشعور بالجوع

لكل من يرغب بخسارة الوزن الزائد والتخلص من الدهون في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم العوامل التي تسبب الشعور بالجوع شعور الإنسان بالجوع أمر طبيعي وغريزة طبيعية بداخل كل فرد وذلك يحدث عند عدم تناول الطعام لفترات طويلة أو …

أكمل القراءة »

الشعور الدائم بالجوع – اسباب الجوع المستمر

لكل من يعاني من مشكلة الجوع المستمر ويرغب بالتخلص من هذه المشكلة من اجل ضبط الحمية الغذائية وفي هذا المقال تعرف على اسباب الجوع المستمر حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال من الطبيعي جدا أن تكون جائعا عندما لا تأكل لفترة طويلة او عند القيام …

أكمل القراءة »

اسباب خفية وراء زيادة الوزن

زيادة الوزن او السمنه لا تقتصر على تناول الطعام وعدم ممسارسة الرياضة هناك عوامل اخرى قد تكون خفية وراء زيادة الوزن تقدمها لكم مجلة رجيم الكل يعتقد أن الزيادة في الوزن تكون نتيجة الإفراط في تناول الطعام، والإكثار من أكل الحلويات والشكولاتة أو الأكل قبل النوم، مع العلم أن هناك …

أكمل القراءة »

وصفات سحرية لخسارة الوزن بدون تعب

الكثير منا يسعى الى استخدام الوصفات المختلفة من الاعشاب المساعدة في تخفيف الوزن على مجلة رجيم نصائح ووصفات رائعة سحرية لخسارة الوزن بدون تعب وجميعها وصفات طبيعية المشروب السحرى الاول قرفه جنزبيل مطحون حبة البركه مطحونه خفيف بنسب متساويه وهنخلطهم مع بعض ونحطهم فى برطمان وناخد منهم معلقة شاى ونغلى …

أكمل القراءة »

النصائح السبعة لكي لا تشعر بالجوع

النصائح السبعة لكي لا تشعر بالجوع حصريا على مجلة رجيم نقدم لكم 7 نصائح اذا التزمت بها فان احساس الجوع سيختفي تماما و هكذا ستطيع التحكم في شهيتك و وزنك . النصائح السبعة لكي لا تشعر بالجوع النصيحة الاولى اشرب الماء فبعد 10 دقائق من شرب كوب من الماء احساس …

أكمل القراءة »

الطعام الذي يساعدك على فقدان الوزن بدون جوع

جعل نظامك الغذائي يحتوي على الخيارات الغذائية الذكية وتكون غنيه بالفيتامينات المفيدة وتحتوي على عدد أقل من السعرات الحرارية فمن الممكن أن تفقد الوزن دون الشعور بالجوع. من خلال الخيارات الغذائية الذكية التي تساعدك على فقدان الوزن وبدون الشعور بالجوع على مجلة رجيم بعض اصناف الطعام التي تساعدك على فقدان …

أكمل القراءة »

تجنب الجوع الشديد بعد التمارين

كيفية تجنب تناول أكثر من التي تحرقها خاصه بعد التمارين الرياضيه الكثير يشعرون بالجوع الشديد ويتناولون وجبات دسمه, الجوع شعور طبيعي بعد الرياضه لكن كيف تسيطر عليه مجلة رجيم نقدم لك النصائح التي سوف تسمح لك بالتدريب والسيطرة على الجوع التدريب وحرق السعرات الحرارية. لكن كثيرين يشعرون بأنهم يعانون من …

أكمل القراءة »

كيفية تجنب الإفراط في تناول الطعام

هل تحاول فقدان الوزن لكن دون جدوى؟ قد يكون السبب أنك تأكل كميات كبيرة. وهنا مع مجلة رجيم حيل ذكية تمنع الإفراط في تناول الطعام الإفراط في تناول الطعام هو مشكلة كبيرة في العالم، الأمر الذي يؤدي إلى السمنة بسرعة. وقد يتضمن ذلك إضافة حصص كبيرة او زائده عن حاجه …

أكمل القراءة »

هل تشعر بالجوع في كل وقت

جائع في كل وقت هل تشعر أنك جائع باستمرار، حتى ولو كنت تأكل بانتظام مع مجلة رجيم نصائح لتجنب الجوع المستمر نصائح بسيطة للتخلص من الشعور المستمر بالجوع 1 الاستثمار في وجبة فطور جيدة الإفطار الجيد يبقى فترة اطول في المعدة و بالتالي تجنب الشعور المستمر بالجوع الحبوب المحلاة كوجبة …

أكمل القراءة »

ايقاف الحلويات مع الغذاء الصحيح

الرغبة الشديدة في تناول الحلو وبكل مفاجئ قد يكون لها عده اسباب متعلقه بنقص العناصر الضرورية في الجسم مع مجلة رجيم قل وداعا للحلويات وبالطريقه الصحيحه شعرت برغبة شديده لتناول الحلوى تعلم كيفية السيطرة عليها بطرق بسيطة شوكولاتة الحليب سبب الرغبة في الاكل : نقص المغنيسيوم، ومستويات منخفضة من السيروتونين …

أكمل القراءة »

نصائح للتمتع بصحة جيدة في 9 دقائق

” الصحة تاج فوق رؤوس الاصحاء لا يراها الا المريض ” لا شك ان كل شخص منا امنيته ان يكون بصحة جيدة و يتمتع بجسم سليم و لكن بدون الحاجة الى ممارسة الرياضة او اكل اكل صحي او الذهاب الى الطبيب … و حجتنا كلنا انه ليس لدينا الوقت الكافي …

أكمل القراءة »

تعلم كيف تتحكم في الجوع

تعلم كيف تتحكم في الجوع ‼

قد يجد الكثير من الاشخاص صعوبة في التحكم بالجوع حيث أنهم قد يجدون صعوبة في التفريق بين الجوع الحقيقي و الوهمي. مجلة رجيم تقدم لك انواع الجوع مع كيفية التحكم به. جوع العين وهذا النوع شديد الخطورة، خاصة أنه غير مبرر على الإطلاق، ويطلق عليه جوع “لأنه هناك”، والمقصود به …

أكمل القراءة »

9 أطعمة تشعرك بالشبع لفترة اطول

كثيرا ما نسعى للقيام بالرجيم لانقاص الوزن وغالبا ما نشعر بالجوع ونلجى الى الاكل وعدم تحمل الجوع , مجلة رجيم تقدم لكم 9 اطعمة غنية بالماء والألياف لتبقى فترة اطول في المعدة وبالتألي نحس بالشبع لفترات اطول غالبا الاطعمة الغنيه بالماء والألياف هي التي تدوم في المعدة لفترة اطول وتشعرك …

أكمل القراءة »

خسارة الدهون دون الشعور بالجوع

يقولون تفاحه قبل العشاء تساعد في اكل كميات قليلة ,اذا كنت ترتد انقاص وزنك ولكن غالبا ما تشعر بالجوع والوجبات الغذائية الاساسية لا تكفيك مجلة رجيم تقدم لكم وصفه لخسارة الوزن بشكل افضل ودون الشعور بالجوع خسارة الوزن الصحيحه تكون بأكل اقل وممارسة القليل من الرياضة 1- التفاح تناول التفاح …

أكمل القراءة »

7 أسباب لشرب المزيد من الماء

الماء معروف بفوائده الكثيرة للجسم والصحه ولكن هل تشرب كمية كافيه من الماء يوميا مجلة رجيم تقدم لكم اسباب لشرب المزيد من الماء شرب الماء يوميا وبكميات كبيرة ضروري لصحه الجسم وليس شرطا الشعور بالعطش حتى تتذكر شرب الماء ولكن اشرب الماء دون عطش وما يقارب 2-3 لتر يوميا 7 …

أكمل القراءة »

حمية شهر رمضان و فقدان 10 كيلو في الشهر

حمية شهر رمضان و فقدان 10 كيلو في الشهر نقدمه لكم في مجلة رجيم كل ما عليك فعله اتباعه مثل ما هو و احترام شروطه و ستفقد 10 كيلو من  الوزن خلال 30 يوم من الشهر المبارك . حمية شهر رمضان و فقدان 10 كيلو في الشهر اساسيات الرجيم المشي …

أكمل القراءة »

5 نصائح وقل وداعا لتناول السكر

الادمان على السكر او عند الشعور بالجوع تناول السكر وبالتألي فهو يؤثر سلبا على الجسم وتزيد من الوزن وبالاضافة الى اننا نقوم بهذه العملية بتزويد الجسم بالمواد الغير مفيده له مجلة رجيم تقدم لكم 5 نصائح وقل وداعا لتناول السكر 1- فكر في الانتظام بالوجبات ويفضل اختيار نوع الطعام المفيد …

أكمل القراءة »

هل حقا انا جائع ؟

عندما تريد أن تتناول الطعام يجب ان تسأل نفسك: هل  حقا  انا جائع؟ إن تمييز الجوع الحقيقي من الجوع الزائف أصعب مما يبدو عليه ،ومجلة رجيم ستساعدك لتعرف الجواب على هذا السؤال  الاهم .   لماذا نأكل الطعام ؟ نحن نتناول الطعام لعدة أسباب، والسبب الرئيسي بالطبع هو تغذية أجسامنا …

أكمل القراءة »

غذاؤك اثناء فترة الحمل

غذاؤك اثناء فترة  الحمل هو الامر الاهم لصحتك ولصحة جنينك، ولضمان نموه بشكل جيد ،مجلة رجيم تقدم لك كل ما تحتاجين اليه لتتعرفي على  نوعية الاطعمة التي يجب عليك اكلها، والاطعمة التي يجب عليك تجنبها خلال فتر حملك . النظام الغذائي الصحي جزءاً مهماً من أسلوب حياة صحية في أي …

أكمل القراءة »

5 نصائح هامه في الحياة اليومية من أجل صحه افضل

لصحة افضل وحياة خالية من الامراض والمشاكل مجلة رجيم تقدم لكم 5 نصائح هامه في الحياة اليومية من أجل صحه افضل * استخدم ساقيك وامشي 30 دقيقة على الاقل في اليوم ,المشي يوميا يقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية والسكري والسرطان وغيرها , ويمكن ايضا ان يساعد في …

أكمل القراءة »

الجوع الانفعالي أو الوهمي اسبابه و سبل التخلص منه

الجوع الوهمى او الجوع الإنفعالى هو اللهفة القوية دون مقدمات علي تناول الأغذية ذات سعرات حرارية هائلة وبكميات كبيرة ونشعر بالرغبة في إشباعه فورا وبلا وعي كالرغبة بأكل الشيكولاتة والأيس كريم أو المخبوزات في هذا المقال تقدم لك مجلة ريجيم اسباب هذا الجوع وكيفية التغلب عليه أهم ألأسباب ألتي تؤدي …

أكمل القراءة »

رجيم الارداف و خسارة 5 كيلو في الاسبوع

رجيم الارداف و خسارة 5 كيلو في الاسبوع حصريا على مجلة رجيم يقوم هذا الرجيم على حرق شحوم المؤخرة و انقاص المقاسات و فقدان الوزن بصفة عامة .يجب اتباع التعليمات بحذافيرها للتحصل على النتيجة المرجوة.   رجيم الارداف و خسارة 5 كيلو في الاسبوع الاسس الصحية لرجيم الارداف و خسارة …

أكمل القراءة »