الخميس , مارس 30 2017

أرشيف الوسم : برنامج غذائي

المشروب المعجزة الناسف للكرش

المشروب المعجزة الناسف للكرش و سهل التحضير حصريا على مجلة رجيم . طبعا يكون مع برنامج غذائي متوازن و رياضة . المشروب المعجزة الناسف للكرش المكونات و طريقة التحضير عصير نصف ليمونه+كوب ماء + مبشور  قشر نصف الليمونه + ملعقة بابونج نغليهم 5 دقائق نصفي و نضيف للعصير و نشرب …

أكمل القراءة »

تجربتي في فقدان شحوم المؤخرة و الفخذين شاركوني نجاحي

هي تجربه ناجحه لعضوة نشاركها و اياكم على مجلة رجيم فقط عليكم تطبيق الموجود كما هو دون اي تغيير لتنجحوا مثل صاحبة التجربة و بالتوفيق للجميع هذا الرجيم ينقص من 10 الى 15 كيلو في الشهر . هذا الرجيم يعتمد على شوربة تؤكل مرتين في اليوم و برنامج غذائي . …

أكمل القراءة »

رجيم شوربة اللفت الابيض للتخلص من الارداف

رجيم شوربة اللفت الابيض للتخلص من الارداف

رجيم شوربة اللفت الابيض للتخلص من الارداف رجيم فعال يخلصنا من الارداف و دهونها المتراكمة رجيم شوربة اللفت الابيض للتخلص من الارداف يعتمد على شوربة تؤكل مرتين في اليوم و برنامج غذائي . تحضير شوربة رجيم شوربة اللفت الابيض للتخلص من الارداف طريقة التحضير 5 حبات لفت . 2 عود …

أكمل القراءة »

رجيم اللفت و الكرفس لسمنة الارداف و البطن

رجيم اللفت و الكرفس لسمنة الارداف و البطن سمنه الارداف و البطن مزعجة جدا . رجيم اللفت و الكرفس لسمنة الارداف و البطن .   البرنامج 1 ) اكل الشوربة بمعدل 6 مرات يوميا . 2 ) الفواكة المطلوبة اجاص و تفاح و كيوي . ( حبيتين من كل فاكهة …

أكمل القراءة »

التخلص من دهون الارداف و الخصر

دهون الارداف  و الخصر دهون مزعجة  خصوصا  للنساء . بداية التخلص منها  سهلة جدا  و في متناول الجميع  . وهي  فطور الصباح . فدراسات  تؤكد ان  هناك  دور للهرومات  في  تخزين دهون  منطقه الارداف  و الخصر  بحيث  ان  هرمون الكورتيزول  المسؤول على احساسنا بالتوتر و القلق. هذا الهرمون  يصنعه الجسم …

أكمل القراءة »

رجيم وحمية المرأة المرضعة

نظام غذائي طبي للامرأة المرضعة اسس هذا النظام في هذه النقاط: الماء احرصي على شرب قدر وافر من الماء يتراوح ما بين لترين إلى 3 لترات ماء يوميا، فمن المتعارف عليه أن المرأة تشعر بالعطش بكثرة أثناء مرحلة الرضاعة وبشكل ملحوظ في جلسة إرضاعها للطفل، وذلك لأن جزءا من الماء …

أكمل القراءة »

عصير مشبع يفقد الشهية اثناء الحميه والرجيم

العصير الاخضر عصير مغذي  و يفقد الشهية لاصحاب  الرجيم  و الحمية . يشرب منه  4 اكواب يوميا  وطول  فتره الرجيم عند  منتصف النهار . يتكون من تفاحة خضراء. حبة كيوي. 3 اعواد كرفس. نصف حبة خيار. اجاصة خضراء. القليل من اوراق السبانخ . تخلط  جميع المكونات  و تصفى  و تخلط …

أكمل القراءة »

رجيم العسل و القرفة حمية 3 كيلو في 7 ايام

رجيم  العسل  و القرفة حمية تنزل 3 كيلو في الاسبوع. برنامج الحمية شرب خليط نصف ملعقة عسل  وملعقة   مطحون  القرفة  في كاس ماء سخن . 6 مرات يوميا. اول كوب  صباحا على معدة فارغة  واخر كوب قبل  النوم .   بالنسبة للاكل  يقسم  4 مرات يوميا . قبل اي  وجبة …

أكمل القراءة »

الرجيم البريطاني و حمية فقدان 6 كيلو شهريا

الحمية البريطانيه حميه  روز ماري كونلي  لقت  نجاحا  كبيرا  . تعتمد على التحكم في عدد السعرات الحرارية  و  تجعل  من فقدان  6 كيلو شهريا  امرا  حقيقيا . اهم  و اول  خطوه  في الحميه   تفقد الثلاجه  وافراغهت من  الاكلات  الدسمه و  التسوق  بشكل صحي . البرنامج  المخصص  للحميه  هو اول  اسبوعين  …

أكمل القراءة »

الرجيم الفرنسي حمية 4 كيلو في الاسبوع

الرجيم الفرنسي  هو رجيم  من  ابتكار مدربة رياضه  فرنسية . مدته اسبوع  كامل . هو عباره  عن  برنامج  اكل  4 وجبات رئيسيه  و وجبه  واحدة سناك . الوجبات  الاربع  الرئيسيه  هي  عباره  عن  مهروس  خضر  و فواكه بكمية مفتوحة . المهم  ان   تكون  الخضار   من  الخضروات  الخضراء  تطهى على البخار …

أكمل القراءة »

حميه و رجيم الشوفان و برنامجها الغذائي

حميه و رجيم الشوفان هي حميه لمن يودون  خساره بعض الوزن البسيط  . فالشوفان ذو قيمه غذائيه عاليه و فوائد جمه تفيد الرشاقه. يخفض الشوفان نسبة الكولسترول في الدم. فيه الباف حيث أن 3 جرام منها يومياً (أي ما يحتويه كوب واحد من الشوفان) تعمل على خفض معدل الكولسترول في …

أكمل القراءة »

برنامج التخلص من سمنة الفخذين

امتلاء منطقة الفخذين  يعد من اكبر ما تعانيه  المراة من مشكلات  البدانة و السمنة. و للتخلص من  سمنة الفخذين  هذه  بعض النصائح  معها  برنامج  غذائي .   النصائح الماء يعد من السوائل المفيده  بشكل  مطلق  لكن  احتجازه في الخلايا  يجعل  من سمنه الا فخاذ اكثر تعقيدا . لذلك  وجب  الانقاص …

أكمل القراءة »

برنامج رجيم لبطن مسطح

نظام غذائي لفقدان الوزن بشكل مدروس و للحصول على بطن مسطح مثال لنظام غذائي متوازن يساعد في تفادي انتفاخ المعدة و بالاضافة يساعد في نزول الوزن بطريقة مدروسة و تدريجيه. نصائح عامة: تناول يوميا 3 اكواب من الشاي الاخضر من دون سكر (ممكن اضافة بديل السكر و لكن ليس سكر …

أكمل القراءة »