الثلاثاء , مارس 28 2017

أرشيف الوسم : برنامج

برنامج “الزومبا” التدريبي .. شاهده بالفيديو!

من التمارين المثيرة التي دخلت مؤخرًا عالم اللياقة البدنية، تمارين الزومبا، والتي تساعد على زيادة اللياقة البدنية، وضخ الدم في مختلف أنحاء الجسم، عن طريق تنشيط مختلف عضلات الجسم العلوية والسفلية. وتمنحك تمارين الزومبا قدرة هائلة على البقاء نشيطًا، وكفء لأي تمرين رياضي آخر يمكن أن تقوم به، حيث تركز …

أكمل القراءة »

برنامج لخفض الكولسترول خلال شهر واحد فقط

أصبح العديد من الأشخاص يعانون حاليآ من مشكلة إرتفاع الكولسترول في الدم ، فمشكلة الكولسترول المرتفع أصبحت مرض العصر الحالي الأشهر ، فعدد الأشخاص المصابون بإرتفاع الكولسترول في تزايد مستمر على الرغم من التقدم الطبي الكبير ، وإنتشار الوعي بخطورة الكولسترول أيضآ ، والمشكلة أن إرتفاع الكولسترول يعتبره الأطباء كلمة …

أكمل القراءة »

برنامج مثالي للحصول على جسم رياضي

النصيحة الأهم لمن يريد بناء عضلات قوية، هو تناول الطعام بفائض من السعرات الحرارية يسمح له بتكوين تللك العضلات، فإذا كنت تحسب أنك تستهلك ما يقرب من 2500 سعرة حرارية يوميا، لبناء العضلات، فيجب إضافة من 300-400 سعرة حرارية يوميا، لزيادة قوة العضلات. وذلك من خلال زيادة وحدات الماكرو التي …

أكمل القراءة »

7 أخطاء تجنبها في برنامجك الرياضي!

يرتكب بعض الأشخاص، أخطاء فادحة فيما يتعلق بالتنمية الرياضية، وبناء العضلات، من خلال ممارسة خاطئة لبعض التمارين الرياضية، أو الفشل في تنفيذ نظام غذائي صارم، أو غيرها من الأخطاء التي تتعلق بالنظام الرياضي، وهو ما يجب تجنبه لتحقيق الأهداف الرياضية، وفيما يلي بعض من تلك الأخطاء:ـ [embedded content] 1) الافراط …

أكمل القراءة »

تناولي الكمثري لتنظيف المعدة والأمعاء

تناول الكثيرون أنواع مختلفة من الفواكه ربما لطعمها اللذيذ أو لمد الجسم بالفيتامينات الهامة، سنقدم في هذا المقال أبرز فوائد فاكهة الكمثري أو الأجاص الذي يمتاز بخصائصه العلاجية أيضا. أشار خبراء التغذية أن الكمثري يتضمن النشويات، البروتين، الدهون، نسب عالية من الفيتامينات وخاصة ” أ ” و”ج”، الأملاح، البوتاسيوم، الكالسيوم، …

أكمل القراءة »

برنامج رياضي يساعدك على خسارة 4 كيلوغرامات في الشهر

تسعى الكثيرات إلى التخفيف من الوزن الزائد من خلال اتباع الرجيم، في ما تبحث أخريات عن طرق أسهل مثل تناول المشروبات الطبيعية للتخسيس أو إتباع برنامج رياضي بسيط. سنقدم لك في هذا المقال نصائح من المدربة الرياضة ألما الخضرا لتطبيق بعض الحركات الرياضية اليومية ودون استعمال المعدات الرياضية والتي تفيد …

أكمل القراءة »

تخلص من الارداف و الكرش و الافخاذ في 10 ايام و اشترك في برنامج حمية مجاني مع مجلة رجيم

تخلص من الارداف و الكرش و الافخاذ في 10 ايام و اشترك في برنامج حمية مجاني مع مجلة رجيم حصريا و فقط هنا اقوى رجيم من خبير تغذية المجلة نقدمه لكم و البداية ستكون في 1 فبراير ان شاء الله . لتسهيل الامر على الجميع تم وضع الدايت في بطاقات …

أكمل القراءة »

رجيم شهر رمضان يفقدك 10 كيلو على المضمون

رجيم شهر رمضان يفقدك 10 كيلو على المضمون حصريا على مركز رجيم للتخسيس المجاني نقدم لكم هذا البرنامج الرائع لفقدان الوزن في الشهر الكريم دون الاحساس بالجوع او العطش فقط التزم بالبرنامج الغذائي و الرياضي . برنامج شهر الخير بعد اذان المغرب 3 تمرات او ملعقة عسل  +كوب ماء بعد …

أكمل القراءة »

برنامج 3 ايام للتخلص من السكريات

لكل من يرغب في التخلص من تناول السكريات من اجل خسارة الوزن في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على رجيم ال3 ايام لخسارة الوزن الزائد وايقاف السكريات دائما ما نركز على التخفيف من النشويات والدهون في طعامنا، ولا نعطي نفس الأهمية …

أكمل القراءة »

سمنة الاطفال

اذا كان طفلك يعاني من السمنة المفرطة، نحن نقدم لك هذا المقال الرائع و حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال عن اسباب و اعراض السمنة و نزودك باجمل النصائح و العلاجات للتخلص من هذا المشكل. اعراض السمنة عند الاطفال : لا يكون كلُّ طفل …

أكمل القراءة »

اقوى رجيم فعال يفقدك وزنك الزائد فوق 30 كيلو جربه الان لمدة 30 يوم

اقوى برنامج تخسيس سيغير كل حياتك اذا كنت تعاني من السمنة المفرطة في مركز رجيم للتخسيس المجاني هو دايت من خبير تغذية و رياضة ناجح جدا في مجال تخسيس الوزن و تعليم الافراد كيفية الالتزام بحياة صحية و خسارة وزن مع اتقان فن التذوق في الاكل و الطهي الصحي اقوى …

أكمل القراءة »

حمية داش

تعتبر حمية داش من احد انواع الحميات المشهورة و المفيدة لمرضى ضغط الدم تتعرف عليها حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال عبر المقال التالي. هناك عدد كبير من البدع الغذائية التي تظهر يوميًا من بين تلك الوجبات الغذائية حمية داش ” DASH Diet ” …

أكمل القراءة »

اضرار الرجيم الكيميائي

اذا كنت تتبع برنامج الرجيم الكميائي فعليك اولا قراءة المقال الذي نقدمه لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال نتحدث لك فيه حول اضرار الرجيم الكيميائي. انتشرت في السنوات القليلة الماضية العديد من الانظمة الغذائية على رأسها ما يعرف بالرجيم الكيميائي بهدف التخلص من …

أكمل القراءة »

اقوى برنامج تخسيس يفقدك 5 كيلو و يشد البشرة و يقوي مناعتك دون رجيم

اقوى برنامج تخسيس يفقدك 5 كيلو و يشد البشرة و يقوي مناعتك دون رجيم حصريا على مجلتكم الرائدة في عالم الرشاقة و التخسيس و الجمال موضوعنا اليوم سيعلمنا كيف نجعل من الاكل الصحي اسلوب حياة صحي و كيف نمارس الرياضة ليستفيد  منها كل الجسم البرنامج خاص لمن يرغبون في خسارة …

أكمل القراءة »

اقوى برنامج دايت للرجال يمسح الكرش و يفقدك 10كيلو

اقوى برنامج دايت للرجال يمسح الكرش و يفقدك 10كيلو حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الرجيم و التخسيس هو اقوى برنامج رجالي مجرب فعال  . برنامج الدايت الرجالي فطور الصباح 3 ملاعق شوفان + 2 بياض بيض و صفار واحد +كوب حليب خالي الدهون + تفاحة + ملعقة زبدة …

أكمل القراءة »

رجيم البروتين

يعتبر رجيم البروتين من احد انواع الحميات التي اثبتت سرعة فعالية في التخلص من الدهون الصعبة و في مدة قصيرة و بهذا نطرح عليك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال يتحدث عن رجيم البروتين. تخفيف الوزن إذا كنت تعمل من أجل تحقيق هدف …

أكمل القراءة »

البرنامج الالماني يفقدك 8 كيلو في اسبوعين دون تعب و دون حرمان و ينقص 6 سنتمتر من مقاساتك

البرنامج الالماني يفقدك 8 كيلو في اسبوعين دون تعب و دون حرمان و ينقص 6 سنتمتر من مقاساتك حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الرشاقة و التخسيس . البرنامج الالماني يوصى باعتمادة مرة فقط كل 6 اشهر  كما يجب  اتباع التعليمات حرفيا دون اي تغير في الوجبات او المكونات …

أكمل القراءة »

اقوى 3 برامج للتخلص من دهون و غازات البطن

قد تشكل غازات البطن عند بعض الافراد مشكلة تسبب لهم احراجا كبير بين الاصدقاء و لهذا يسر مجلة رجيم ان تقدم لكم مقالا يتحدث عن اقوى 3 برامج للتخلص من دهون و غازات البطن فتابعنا في المقال التالي. أسباب غازات وانتفاخات البطن أولاً : الأسباب الأكثر شيوعاً : – ابتلاع …

أكمل القراءة »

حساب موعد الولادة

تقدم لكِ مجلة رجيم طريقة سهلة تساعدك على حساب موعد الولادة بدون جدول أو برنامج معقد لحساب موعد الولادة بالهجري أو الميلادي، إن حساب موعد الولادة بدقة بالاسابيع هو حساب الكتروني ، فكل ما عليك عمله هو إدخال القيم المناسبة للدورة الشهرية وسوف يحسب لكِ موعد الولادة إن شاء الله. …

أكمل القراءة »

حساب الدورة الشهرية

لكل من ترغب في حساب الدورة الشهرية وايام التبويض وطريقة حساب الدورة الشهرية لمنع الحمل تقدم لكِ مجلة رجيم برنامج حساب الدورة الشهرية عن طريق حساب مدة الدورة الشهرية القادمة بالشهر بالهجري أو الميلادي. حساب الدورة الشهرية بعد حساب الدورة الشهرية بالميلادي يمكنك تحويلها إلى الهجري عن طريق برنامج التحويل …

أكمل القراءة »

اقوى برنامج يفقدك 10 كيلو قبل العيد و يخلصك من الكرش و الماء المحتبس و من السموم

اقوى برنامج يفقدك 10 كيلو قبل العيد و يخلصك من الكرش و الماء المحتبس و من السموم حصريا على مجلةرجيم لاولى ف عالم الدايت و التخسيس اقوى برنامج يفقدك 10 كيلو قبل العيد و يخلصك من الكرش و الماء المحتبس و من السموم البرنامج لذوي الارادة القوية في شهر رمضان …

أكمل القراءة »

رجيم الزبادي

الزبادي هو أحد منتجات الألبان، وأكثر أنواع الزبادي المتوفرة في الأسوق هي من حليب البقر، ويتنج الزبادي بعد تخمير الحليب بواسطة البكتيريا البنية أو فطريات خاصة، وله العديد من التسميات مثل الروب و الخاثر. فإذا كنت تبحث عن برنامج رجيم يفقدك الوزن الزائد وخاصة منطقة البطن وغني بالفوائد فننصحك باتباع …

أكمل القراءة »

برنامج رمضاني لحرق الدهون وشد الجسم

تقدم لكم مجلة رجيم خلال شهر رمضان برنامج رمضاني فعال يساعدك في تخفيف الوزن وحرق الدهون المتراكمة في جسمك بالإشافة إلى برنامج شد الجسم من الترهلات. في هذا المقال سوف تحصل على:- ارشادات للطعام الذي تناوله في رمضان للمساعدة على خسارة الوزن الزائد.- نموذج فعال لقائمة طعامك ليوم واحد في …

أكمل القراءة »

رجيم 2015 من دكتور تغذية لخسارة 10 كيلو في الشهر

رجيم 2015 من دكتور تغذية لخسارة 10 كيلو في الشهر حصريا على مجلة رجيم اقوى رجيم ناجح و فعال فقط الالتزام الحرفي بالمطلوب و عدم تغيير الوجبات .مع شرب المياه بكثرة رجيم 2015 من دكتور تغذية لخسارة 10 كيلو في الشهر البرنامج الغذائي فطور الصباح  شاي او قهوة دون سكر …

أكمل القراءة »