الأحد , مارس 26 2017

أرشيف الوسم : تخسيس

أكل هذه الأطعمة معاً طريقة سريعة للتخسيس

إذا كنت تبحث عن طريقة فعّالة لتخفيف وزنك والتخلص من الدهون الزائدة التي تراكمت حول الخصر يمكنك إجراء تعديلات غذائية على قائمة طعامك، لتأكل هذا وتترك ذلك. ابتعد عن المقالي والدهون الحيوانية والوجبات السريعة والأطعمة المصنّعة. واحرص على أكل هذه الأزواج من الأطعمة لأن أكلها معاً طريقة سريعة للتخسيس: التفاح …

أكمل القراءة »

أسرع 3 طرق طبيعية وصحية لتخسيس البطن

تخسيس البطن ،الدهون الموجودة في منطقة البطن من أكثر المشاكل التي تمثل إزعاجاً شديداً وبصفة خاصة للنساء ، هناك الكثير من الأسباب التي تكمن وراء ظهور الدهون المتراكمة في منطقة البطن وظهور الكرش ، لابد من التعرف علي الأسباب التي تؤدي إلي هذه المشكلة من أجل القدرة علي معالجة تلك المشكلة. …

أكمل القراءة »

رجيم سريع جدا لتخسيس 7 كيلو من وزنك خلال أسبوع واحد فقط

رجيم سريع جدا ،الوزن المثالي والجسم الرشيق ليس علامة من علامات الجمال فقط وانما هو دليل علي الصحة العامة، من يتمتع بالجسم الرشيق ؤ والقوام الممشوق بالتأكيد يتمتع بالصحة العامة. النظام الغذائي لا يعني أنه نظام مؤقت من أجل التخلص من الوزن الزائد فقط وانما لا بد أن يكون نظام …

أكمل القراءة »

مشروبات طبيعية تساعد على التخسيس أثناء النوم

سنقدم لك سيدتي اليوم مشروبات تساعد على التخسيس في الليل لأنها تحتوي على مكونات تخلص الجسم من السموم وتهدئ العقل لذلك ستساعدك على النوم كذلك. 1- عصير العنب: يجب أن تعتادي سيدتي على شرب عصير العنب كل ليلة لإزالة السموم من الجسم. هو مشروب غني بالمواد المضادة للأكسدة المفيدة للكبد، …

أكمل القراءة »

وصفة تخسيس الكرش في 3 ايام

وصفة تخسيس الكرش والبطن في مدة 3 ايام فقط نشرت مجلة “مينز هيلث” مؤخرا وصفة رجيم مثالي يساعد أصحاب “الكروش” بالتخلص منها وسيظهر الفرق خلال الايام الثلاثة الاولى.وصفة تخسيس الكرش هذه كما يلي: يعتمد الرجيم الذي يطلق عليه اسم “ديتوكس” على تناول نوع واحد من الخضروات او الفواكه مع شرب كمية …

أكمل القراءة »

تخسيس الوزن دون رجيم – وصفة لحرق الدهون

تخسيس الوزن من دون رجيم يعتبر من الأمور الصعبة جدا, فوصفات الرجيم قد تكون ضرورية من اجل تخسيس الوزن والحصول على الجسم المناسب والتخلص من الدهون والشحوم وحرقها, لكن مع وصفة تخسيس الوزن دون رجيم الخاصة بنا والتي تعتمد على خلطة طبيعية بسيطة وسهلة التحضير, ستمكنك من تخسيس الوزن دون …

أكمل القراءة »

وصفة تخسيس الأرداف بسرعة

وصفة تخسيس الأرداف هي وصفة سهلة التحضير والتطبيق, بحيث تعاني الكثير من السيدات من وجود دهون زائدة وشحوم متراكمة في منطقة الأرداف تسبب مشاكل كثيرة مثل الترهل وفقدان الجسم لتوازنة وجمالة, والشعور بالتعب من ذلك, منطقة الأرداف تتركز بها الدهون بشكل كبير في الجسم خصوا جسم المرأه كما هو الحال …

أكمل القراءة »

أفضل الحبوب التي تساعد على التخسيس

هل تعبت من الحميات والبرامج التي تساعد على التخسيس؟  في مقال اليوم، سنقدم لك أفضل الحبوب التي تحسن وتعزز الهضم وتعتني بصحتك. تعزز الحبوب الشعور بالشبع وتسمح لنا بتجنب تناول الطعام بين الوجبات، لأنها توفر لنا المواد الغذائية والألياف التي تزود الجسم بما يكفي من الطاقة. من الضروري أن تتعلمي …

أكمل القراءة »

طرق سهلة للتخسيس وإنقاص الوزن بدون رجيم

هناك العديد من الخطوات السهلة والبسيطة التى تسعد على التخسيس وانقاص الوزن الزائد دون الاضطرار الى اتباع انظمة الرجيم القاسية وذلك عن طريق اتباع بعض الخطوات التى تساعد على تغيير اسلوب الحياة المتبع الى نظام صحى للتحفيز عملية حرق الدهون وتخسيس الجسم بل والمحافظة على الوزن الذى تم الوصول اليه …

أكمل القراءة »

إليك رجيم الفاكهة والخضراوات بالخطوات

للتخفيف من الوزن الزائد يجب تطبيق حمية غذائية متوازنة لحماية الجسم من أي أضرار أو مخلفات. سنقدم لك في هذا المقال رجيم الخضراوات والفاكهة للحصول على نتائج سريعة وفعالة. ينصح خلال اتباع رجيم الخضراوات والفواكه ممارسة رياضة المشي مع الإكثار من شرب الماء، إضافة إلى الابتعاد عن بعض الفواكه المعينة …

أكمل القراءة »

نصائح للتخلص من الرغبة في تناول الحلويات قبل الدورة الشهرية

 مع اقتراب موعد الدورة الشهرية يتعرض الجسم إلى بعض التغيرات الهرمونية التي تزيد من الرغبة في تناول الحلويات، وهو أمر لا يفرح الكثيرات لأنهن سيحصلن على الكثير من السعرات الحرارية أو حتى بعض الكيلوغرامات الإضافية. سنقدم لك في هذا المقال بعض النصائح المفيدة والتي تساعدك في التحكم في هذه الرغبة. …

أكمل القراءة »

جرب وصفة بذور الشيا والليمون لتتخلص من دهون البطن

تعتبر المكونات الطبيعية منجما هائلا من الفوائد التي تساعدنا في العناية بجمالنا، بصحتنا وبرشاقتنا، سنقدم لكل من تعاني من الكرش أو دهون البطن وصفة طبيعية تساعد في الحصول على بطن مسطح وجسم رشيق خال من التكتلات. تعتمد هذه الوصفة الطبيعية على بذور الشيا التي تمتاز بقدرتها على تسهيل عملية الهضم …

أكمل القراءة »

الصوم المتقطع: حيلة خسارة الوزن التي ستغير حياتك!

ليست هذه بدعة جديدة من بدع خسارة الوزن التي تلقى رواجاً لفترة ثم تعود للخفوت، شخصياً أحمل إيماناً عظيماً بالصوم، وامتناناً كبيراً له على المستوى السلوكي والذهني، انتشرت حميات الصوم مؤخراً بعدما بدأ المتخصصون في ملاحظة تأثيرات الصوم الفذة على صحة أجسامنا وقوتها وقدرتها على التخلص مما لا تحتاج إليه، …

أكمل القراءة »

أسرار الجسم المثالي

تعتبر الإرادة والتصميم من أهم المفاتيح للحصول على الوزن مثالي لكن هناك أيضًا أسرار أخرى سنكشفها لك اليوم حتى تتمتعي بالجسم المنشود خلال فترة وجيزة مع المحافظة على صحتك. الإهتمام بالوجبة الصباحية: من الإعتقادات الخاطئة تخطي وجبة فطور الصباح لأن الجسم قد قضى 8 ساعات أو أكثر خلال النوم دون …

أكمل القراءة »

حمية لمدة أسبوع لتخسيس الفخذين

يعتبر النظام الغذائي من أهم الركائز التي يمكنك الإعتماد عليها لتخسيس جسمك وبما أنه من الصعب التخلص من دهون الفخذين سنكشف لك اليوم عن أفضل حمية. يجب أن تداومي سيدتي على شرب الماء ( 2 لتر يوميًا للتخلص من السموم) وممارسة الرياضة ( 30 دقيقة يوميًا). برنامج الحمية اليوم الأول: …

أكمل القراءة »

كيف تتخلصين من دهون البطن بسرعة

تكره النساء أن يكون لهن بطن بارز، و تشعرن بالحرج حينما لا تبدو ملابسهن ملائمة بالدرجة التي يتمنونها، و من الطبيعي أن نخسر رشاقتنا عندما لا نتبع نظام غذائي صحي و متوازن، في زمن هيمنة عليه ثقافة الوجبات السريعة و العشوائية في تناول المأكولات دون مراعاة التوقيت المناسب إضافة على …

أكمل القراءة »

تناولي الأطعمة الدسمة دون الزيادة في الوزن.. اكتشفي السر

قد تصابين بالقلق إذا تناولت كمية كبيرة من طبقك المفضل أو من الحلويات الشهية التي يصعب مقاومتها حيث تكون النتيجة بعض الكيلوغرامات الإضافية والدهون العنيدة التي تطمس رشاقتك. لن تمثل الأطعمة الدسمة مشكلة بعد الآن حيث يشير الباحثون إلى أن تناول المأكولات الدسمة في ساعات الصبح الأولى والظهيرة يحد من …

أكمل القراءة »

نصائح رائعة لتنحيف الساقين

تعتبر الساقين من أكثر الأماكن التي تتضمن الوزن الزائد والتي تقلق الكثيرات، إن كنت تحاولين إيجاد حل لهذه المشكلة فسنقدم لك في هذا المقال بعض النصائح البسيطة التي تساعدك على التخفيف من الدهون الموجودة في منطقة الساقين وبشكل فعال. نظام غذائي سليم يجب عليك الاكتفاء بتناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية …

أكمل القراءة »

اكتشفي أين توجد الدهون الصحية؟

إذا كنت ترغبين في اتباع نظام غذائي صحي دون سعرات حرارية زائدة، فيجب القضاء على الدهون التي تسبب السمنة، لذلك سنكشف لك سيدتي اليوم مجموعة الدهون الصحية التي يمكنك استخدامها في المطبخ حتى تتمكني من طهي طعام صحي أثناء الحمية أو لحماية عائلتك من الدهون السيئة أو تناولها لتعزيز صحة …

أكمل القراءة »

طرق تحفيز عملية حرق الدهون للتخسيس السريع و انقاص الوزن الزائد

اكثر ما يعيق التخسيس وانقاص الوزن الزائد هو بطء عملية حرق الدهون وهى ما يطلق عليها الايض وهناك العديد من العوامل التى تؤدى الى بطء عملية حرق الدهون منها ما ينتج عن الاصابة بأحد الامراض مثل الاصابة بخمول الغدة الدرقية وكذلك اضطراب هرمونات الجسم وهناك عوامل اخرى ايضاً والتى لا …

أكمل القراءة »

تخلصي من الوزن الزائد باستعمال الزعتر و الليمون

تخيّلي الأحراش الخضراء تحت أشعة الشمس الذهبية، و النسمات اللطيفة التي تحمل معها الرائحة الذكية للنبات البري الصغير، انه الزعتر الذي عرف منذ عصور بمميزاته العطرية و بخصائصه الطبية، و من أجل ذلك يستحق هذا النبات أن نجد له مكانًا في حياتنا اليومية، و الى جانب ذلك أثبتت  بعض الصفات …

أكمل القراءة »

3 مشروبات طبيعية تساعد على حرق الدهون

هناك العديد من الأساليب الفعالة والتي تساعد على التخلص من الوزن الزائد، إذا كنت تبجثين سيدتي عن بدائل طبيعية، صحية ولذيذة تساعد على حرق الدهون فعليك تجربة هذه العصائر. عصير الأناناس والشاي الأخضر: تحتاجين إلى: ملعقة من الشاي الأخضر (10 غرامات) كوب من الماء (200 مل) شريحة من الأناناس مقطعة …

أكمل القراءة »

ماهي كميات الماء الضرورية للتخفيف من الوزن الزائد؟

كشف خبراء الصحة أن المياه تساعد بشكل فعال في حرق الدهون المتراكمة وبالتالي التخفيف من الوزن الزائد، ناهيك عن فوائدها الصحية المتعددة التي تجعلها من أبرز عناصر الحياة. يساعد شرب كميات كبيرة من الماء على منح الإحساس بالشبع وكبح الرغبة في تناول الطعام، وذلك من خلال شرب الماء قبل 30 …

أكمل القراءة »

أنواع سلطات ممنوعة أثناء الرجيم

قد تعتقدين أن تناول السلطات على اختلاف أنواعها خلال اتباع الحمية الغذائية للتخسيس أمر مفيد، لكن نخبرك أن هناك بعض أنواع السلطات التي لا تفيدك في عملية التخلص من الوزن الزائد. تابعي معنا هذا المقال لتعرفي المزيد. التشيكن سيزر: يعتبر هذه السلطة الأولى عالميا بفضل مذاقها اللذيذ، إلا أنه لا …

أكمل القراءة »