الأربعاء , مارس 29 2017

أرشيف الوسم : جسم

أهم العناصر الغذائية التي تغذي وتقوي جسمك!

انت تحتاج لتناول العديد من العناصر الغذائية مثل المعادن والفيتامينات لتساعد جسمك في الحفاظ على صحته، فبالرغم من الاعجاز الكبير في تكوين جسم الانسان الا انه لا يتمكن من انتاج بعض هذه المواد، لتكون بحاجة الى تناولها من مصادرها الطبيعية. فما هي هذه العناصر ومن اين تحصل عليها؟ العناصر الغذائية …

أكمل القراءة »

برنامج مثالي للحصول على جسم رياضي

النصيحة الأهم لمن يريد بناء عضلات قوية، هو تناول الطعام بفائض من السعرات الحرارية يسمح له بتكوين تللك العضلات، فإذا كنت تحسب أنك تستهلك ما يقرب من 2500 سعرة حرارية يوميا، لبناء العضلات، فيجب إضافة من 300-400 سعرة حرارية يوميا، لزيادة قوة العضلات. وذلك من خلال زيادة وحدات الماكرو التي …

أكمل القراءة »

ما العلاقة بين شكل الأطعمة وأعضاء جسم الإنسان؟

ما العلاقة بين شكل الأطعمة وأعضاء جسم الإنسان؟ 1- الجزر: يحسن من تدفق الدم إلى العينين ويعزز صحتهما ويقلل من خطر الإصابة بالساد بسبب احتواءه على البيتا كاروتين 2- الطماطم: تمتلك أربعة غرف تماماً مثل القلب بالإضافة إلى لونها الأحمر الذي يمثل لون الدم، الطماطم تحتوي على الليكوبين المهم لتعزيز …

أكمل القراءة »

اتخذي هذه القرارات حتى تتمتعي بجسم رشيق

إذا كنت تريدين فقدان الوزن، فيمكنك القيام بحمية في أي وقت من السنة من خلال تبني عادات غذائية صحية. إليك عزيزتي بعض النصائح الفعالة التي ستساعدك حتى تتمتعي بجسم رشيق. تغيير قائمة التسوق: هل أنت متأكد أن طعامك صحي؟ لا عليك عزيزتي، عليك أن تبدئي بتغيير قائمة التسوق التي يجب …

أكمل القراءة »

علامات تدل على نقص فيتامين د في جسم الإنسان

تظهر أعراض نقص فيتامين د في فضل الشتاء ، لأنه الفصل الذي يقل فيه ظهور الشمس وبالتالي تقل نسبة هذا الفيتامين في أجسامنا ، ولكن هناك بعض الأشخاض الذين يعانون من أعراض نقص فيتامين د حتي في فصل الصيف ، ويناقش هذا المقال العلامات والأعراض الهامة التي تشير لذلك ، …

أكمل القراءة »

7 نصائح جمالية للعروس

تحرص العروس على الظهور بمظهر ملفت ورائع في يوم زفافها في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم النصائح الجمالية للعروس كل فناة تحلم بيوم زفافها وتنظره بفارغ الصبر ، و تتمنى أن تكون الأميرة التي يأتي عريسها على حصان أبيض …

أكمل القراءة »

قياس نسبة السكر في الدم بالمنزل

اذا كنت مصابا بمرض السكري و تبحث عن افضل الطرق و النصائح لقياسه في البيت فنقدم لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال مقال شامل حول قياس نسبة السكر في الدم بالمنزل. السكري عبارة عن خلل في عملية الاستقلاب مما يترتب عليه ارتفاع نسبة السكر …

أكمل القراءة »

4 نصائح لغذاء صحي وسليم في الصيف

هناك الكثير من النصائح والطرق للمحافظة على الوزن والتغذية السليمة خلال الصيف في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم النصائح لتغذية صحية وسليمة عند التفكير في الاطعمة والماكولات المخصصة لفصل الصيف، نستذكر غالبا المثلجات مثل البوظة ” الايس كريم”، و …

أكمل القراءة »

رجيم 10 كيلو في اقل وقت

لكل من يسعى الى فقدان الوزن الزائد باسرع الطرق في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على رجيم سريع لخسارة 10 كيلو في اسبوع والتخلص من الوزن الزائد لكل من يبحث/تبحث عن افضل رجيم أسبوعي لخسارة كيلوجرامات عديدة، يسرنا أن نقدم هذا …

أكمل القراءة »

3 خطوات للتحصل على جسم رشيق

3 خطوات للتحصل على جسم رشيق تقدمها لك مجلة رجيم لكي تساعدك على الحصول عللى جسم رشيق و صحي مدى الحياة نذكرها لك في المقال التالي. أولا:النظام الغذائي الصحيِ إن الغذاء الصحي هواتباع نظام غني بالنشويات مثل الأرز والمعكرونة، مع الكثير من الفواكه والخضار، وبعض الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل اللحوم …

أكمل القراءة »