الإثنين , مارس 27 2017

أرشيف الوسم : حمية

ماهو سبب ثبات الوزن

بعد اتباع الحمية الغذائية و الالتزام بها بشكل دقيق و القيام بالتمارين الرياضية و التعود عليها و تلاحظ وزنك قد بدأ ينخفض بشكل جيد ، مع مرور الوقت تُفاجئ بأن الميزان لا يتحرك مهما فعلت من تمارين رياضية و التزام كامل كمية الغذاء اليومي و السعرات الحرارية المطلوبة تجد الميزان …

أكمل القراءة »

احذر هذه الأشياء ستجعلك سمينا عند إتباع حمية غذائية

يرتكب بعض الأشخاص عدة أخطاء فادحة، أثناء إتباعهم حمية غذائية ، مما يعرضهم لمشاكل صحية. وأكدت خبيرة التغذية جيكي لينتش، أن التخلي عن وجبة الإفطار يؤدي لاضطرابات في معدلات الهرمونات المسؤولة عن عملية الهضم في الجسم مما يعرض الشخص أن يكون سمينا أو أكثر نحافة. وأضافت أن منع الطعام لفترات طويلة …

أكمل القراءة »

حمية خل التفاح

                   حمية خل التفاح   هو سائل حادّ وحامضٍ الطّعم . يتم تصنيعه عن طريق تخمير لفترة طويلة ، ولصناعة الخلّ من سائلٍ ما فلا بد من تعزيز مُحتواه من حمض الخِلّيك. والشرط الأساسيّ في صناعة الخلّ هو أن يكونَ مشروباً يقبَلُ التَّخمير والتحول الى كحول ، وهذا يشمل مُعظم …

أكمل القراءة »

حمْيةُ الفواكِه

  تعدَّدتْ أنواع الحمْيات الغذائيَّة، ورجيم الفواكه هو أحد هذه الأنواع،  ويقوم على فكرة تناول الفرد لصنفٍ واحدٍ منَ الفاكهة طوال اليوم. ومع دوْسات اليوم نجيب عن تساؤل خطير: هل حمْية الفواكِه ضارَّةٌ بالجسْم؟: فكثيرٌ منَ الأشخاص يعتقدون أنَّ هذه الحمْية ستجعلهم يفقدون كثيراً من الكيلوجرامات في فترةٍ وجيزةٍ، فيصبحون …

أكمل القراءة »

حمية البحر الأبيض المتوسط تحارب سرطان الثدي

بينت نتائج دراسة جديدة ان اتباع حمية البحر الابيض المتوسط (Mediterranean diet) يساعد في خفض خطر الاصابة بسرطان الثدي بنسبة وصلت الى 40% تقريبا. حيث وجد الباحثون القائمون على الدراسة من جامعة ماشتريخت في هولندا ( Maastricht (University ان النساء اللاتي اتبعن نظاما غذائيا غنيا بالفواكه والخضراوات والاسماك والمكسرات والحبوب …

أكمل القراءة »

جربي حمية السمك للتخلص من الوزن الزائد

تتوفر الكثير من الحميات المختلفة التي يمكن اتباعها للتخلص من الوزن الزائد، فهناك ما يعتمد على البروتين، الخضراوات وهناك أيضا ما يعتمد على السمك. سنقدم لك في هذا المقال بعض النصائح الغذائية الضرورية التي يجب عليك تطبيقها عند اختيار رجيم السمك لتنحيف. لا يقتصر الرجيم على تناول الأسماك الطازجة فقط، …

أكمل القراءة »

إليك رجيم الفاكهة والخضراوات بالخطوات

للتخفيف من الوزن الزائد يجب تطبيق حمية غذائية متوازنة لحماية الجسم من أي أضرار أو مخلفات. سنقدم لك في هذا المقال رجيم الخضراوات والفاكهة للحصول على نتائج سريعة وفعالة. ينصح خلال اتباع رجيم الخضراوات والفواكه ممارسة رياضة المشي مع الإكثار من شرب الماء، إضافة إلى الابتعاد عن بعض الفواكه المعينة …

أكمل القراءة »

حمية العصير الأخضر….غني بالكلوروفيل…هدية الطبيعة الخضراء

حمية العصير الأخضر…..محطَّةُ مجلة رجيم اليوم محطّةُ الحِمْيَةِ بالعَصير الأخضر.. ذات الفائدة العميقة دون ترْكِ أثَرٍ أوْ خَطَر هذه هي مجلة رجيم تأتي لنا بالمُفيد وبكلِّ فخْر .. فمِنْ بيْن أوراق والسَّبانخ وكلُّ ما هو أخضر .. تخرُج مجلة رجيم بحمْيةِ ( العصير الأخضر ) صحيَّة للجسْم وتعطي فوائد غذائيَّة …

أكمل القراءة »

حمْيَةُ الجريبْ فروتْ

حمْيَةُ الجريبْ فروتْ مع دوسات الأمر فيه مبتوت ..صحتك الاهم وانت معنا مبخوت … بتوفير النصائح عن الجريب فروت .. حبتها صحيه وفيها عناصر بتغني عن كل القوت ..وخلي شعارك اليوم مع دوسات الصحة اهم مع كل يوم يفوت .. لمْحةٌ عامَّةٌ عنْ حِمْية الجريبْ فروتْ: في أزْمة الحصول على الجسم …

أكمل القراءة »

جرب وصفة بذور الشيا والليمون لتتخلص من دهون البطن

تعتبر المكونات الطبيعية منجما هائلا من الفوائد التي تساعدنا في العناية بجمالنا، بصحتنا وبرشاقتنا، سنقدم لكل من تعاني من الكرش أو دهون البطن وصفة طبيعية تساعد في الحصول على بطن مسطح وجسم رشيق خال من التكتلات. تعتمد هذه الوصفة الطبيعية على بذور الشيا التي تمتاز بقدرتها على تسهيل عملية الهضم …

أكمل القراءة »

أسرار الجسم المثالي

تعتبر الإرادة والتصميم من أهم المفاتيح للحصول على الوزن مثالي لكن هناك أيضًا أسرار أخرى سنكشفها لك اليوم حتى تتمتعي بالجسم المنشود خلال فترة وجيزة مع المحافظة على صحتك. الإهتمام بالوجبة الصباحية: من الإعتقادات الخاطئة تخطي وجبة فطور الصباح لأن الجسم قد قضى 8 ساعات أو أكثر خلال النوم دون …

أكمل القراءة »

احذر هذه الأشياء ستجعلك سمينا عند إتباع حمية غذائية

يرتكب بعض الأشخاص عدة أخطاء فادحة، أثناء إتباعهم حمية غذائية ، مما يعرضهم لمشاكل صحية. وأكدت خبيرة التغذية جيكي لينتش، أن التخلي عن وجبة الإفطار يؤدي لاضطرابات في معدلات الهرمونات المسؤولة عن عملية الهضم في الجسم مما يعرض الشخص أن يكون سمينا أو أكثر نحافة. وأضافت أن منع الطعام لفترات طويلة …

أكمل القراءة »

حمية لمدة أسبوع لتخسيس الفخذين

يعتبر النظام الغذائي من أهم الركائز التي يمكنك الإعتماد عليها لتخسيس جسمك وبما أنه من الصعب التخلص من دهون الفخذين سنكشف لك اليوم عن أفضل حمية. يجب أن تداومي سيدتي على شرب الماء ( 2 لتر يوميًا للتخلص من السموم) وممارسة الرياضة ( 30 دقيقة يوميًا). برنامج الحمية اليوم الأول: …

أكمل القراءة »

كيف تتخلصين من دهون البطن بسرعة

تكره النساء أن يكون لهن بطن بارز، و تشعرن بالحرج حينما لا تبدو ملابسهن ملائمة بالدرجة التي يتمنونها، و من الطبيعي أن نخسر رشاقتنا عندما لا نتبع نظام غذائي صحي و متوازن، في زمن هيمنة عليه ثقافة الوجبات السريعة و العشوائية في تناول المأكولات دون مراعاة التوقيت المناسب إضافة على …

أكمل القراءة »

تناولي الأطعمة الدسمة دون الزيادة في الوزن.. اكتشفي السر

قد تصابين بالقلق إذا تناولت كمية كبيرة من طبقك المفضل أو من الحلويات الشهية التي يصعب مقاومتها حيث تكون النتيجة بعض الكيلوغرامات الإضافية والدهون العنيدة التي تطمس رشاقتك. لن تمثل الأطعمة الدسمة مشكلة بعد الآن حيث يشير الباحثون إلى أن تناول المأكولات الدسمة في ساعات الصبح الأولى والظهيرة يحد من …

أكمل القراءة »

نصائح رائعة لتنحيف الساقين

تعتبر الساقين من أكثر الأماكن التي تتضمن الوزن الزائد والتي تقلق الكثيرات، إن كنت تحاولين إيجاد حل لهذه المشكلة فسنقدم لك في هذا المقال بعض النصائح البسيطة التي تساعدك على التخفيف من الدهون الموجودة في منطقة الساقين وبشكل فعال. نظام غذائي سليم يجب عليك الاكتفاء بتناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية …

أكمل القراءة »

اكتشفي أين توجد الدهون الصحية؟

إذا كنت ترغبين في اتباع نظام غذائي صحي دون سعرات حرارية زائدة، فيجب القضاء على الدهون التي تسبب السمنة، لذلك سنكشف لك سيدتي اليوم مجموعة الدهون الصحية التي يمكنك استخدامها في المطبخ حتى تتمكني من طهي طعام صحي أثناء الحمية أو لحماية عائلتك من الدهون السيئة أو تناولها لتعزيز صحة …

أكمل القراءة »

تخلصي من الوزن الزائد باستعمال الزعتر و الليمون

تخيّلي الأحراش الخضراء تحت أشعة الشمس الذهبية، و النسمات اللطيفة التي تحمل معها الرائحة الذكية للنبات البري الصغير، انه الزعتر الذي عرف منذ عصور بمميزاته العطرية و بخصائصه الطبية، و من أجل ذلك يستحق هذا النبات أن نجد له مكانًا في حياتنا اليومية، و الى جانب ذلك أثبتت  بعض الصفات …

أكمل القراءة »

3 مشروبات طبيعية تساعد على حرق الدهون

هناك العديد من الأساليب الفعالة والتي تساعد على التخلص من الوزن الزائد، إذا كنت تبجثين سيدتي عن بدائل طبيعية، صحية ولذيذة تساعد على حرق الدهون فعليك تجربة هذه العصائر. عصير الأناناس والشاي الأخضر: تحتاجين إلى: ملعقة من الشاي الأخضر (10 غرامات) كوب من الماء (200 مل) شريحة من الأناناس مقطعة …

أكمل القراءة »

أنواع سلطات ممنوعة أثناء الرجيم

قد تعتقدين أن تناول السلطات على اختلاف أنواعها خلال اتباع الحمية الغذائية للتخسيس أمر مفيد، لكن نخبرك أن هناك بعض أنواع السلطات التي لا تفيدك في عملية التخلص من الوزن الزائد. تابعي معنا هذا المقال لتعرفي المزيد. التشيكن سيزر: يعتبر هذه السلطة الأولى عالميا بفضل مذاقها اللذيذ، إلا أنه لا …

أكمل القراءة »

جربي رجيم الموز والماء واخسري 2.5 كيلو في الأسبوع

تسعى الكثيرات للتخلص من الوزن الزائد بكل الوسائل المتاحة، إذا جربت بعض الحميات في السابق ولم تجدي نفعا فتعرفي معنا في هذا المقال على حيلة الموز والماء لتفقدي 2.5 كيلو في الأسبوع. فوائد الموز في التخلص من الوزن الزائد يساهم الموز في منحك إحساسا مطولا بالشبع كونه يحتوي على نسب …

أكمل القراءة »

زيت الخروع للتخلص من السيلوليت

هل أصبحت بشرتك مثل قشرة برتقال؟ تعاني أغلب السيدات من السيلوليت بسبب النظام الغذائي الغير متوازن. يوجد في الأسواق منتجات مختلفة لكنها تأخذ وقت طويل إضافة إلى احتوائها على المواد الكيميائية. إليك سيدتي هذه الطريقة الطبيعية الفعالة. تحتاجين إلى الليفة زيت الخروع ماء ملابس قديمة طريقة الاستخدام يجب أن تعلمي …

أكمل القراءة »

نصائح غذائية هامة لتفادي الشعور بالجوع

يتسبب الشعور الحاد بالجوع في تناول كميات أكبر من الطعام وبالتالي عدم القدرة على فقدان الوزن الزائد بسهولة، وللشعور بالشبع لفترة طويلة تقدم لنا اختصاصية التغذية والصحة العامة لانا الزيلع بعض الغذائية الهامة: شرب كوبين من الماء قبل كل وجبة لملء المعدة والتقليل من السعرات الحرارية بمعدل 60 سعرة حرارية …

أكمل القراءة »

أطعمة تخلصك من دهون البطن و تمنحك بطن مسطح

تسعى كل امرأة إلى الحصول على بطن مسطح و مشدود دون أي تكتلات زائدة، و تناول الأطعمة الصحية من أهم الأشياء التي تساعدك على التخلص من دهون البطن المتراكمة، لذلك سنقدم لكِ اليوم قائمة بأهم الأطعمة التي تحرق الدهون في منطقة البطن بسرعة و تمنحك بطن مسطح و مشدود. البابايا: …

أكمل القراءة »